Top 14 remedios caseros naturales para la limpieza de colon Detox

Por qué es necesario conocer los remedios caseros naturales para la limpieza de colon y la desintoxicación? El colon es una parte muy importante del cuerpo. Es responsable de extraer agua, vitaminas, sal y nutrientes de los alimentos, procesar los alimentos que no se digieren en el intestino delgado y eliminar los residuos sólidos del cuerpo. Sin embargo, cuando hay una alteración en el colon, no podemos eliminar correctamente nuestras toxinas, e incluso podemos reabsorber algunas de ellas de nuevo en nuestro organismo. Esto puede causar problemas como hinchazón, dolor de cabeza, estreñimiento, aumento de peso, enfermedades crónicas y fatiga. Limpiar el colon puede ayudarle a eliminar correctamente las toxinas, promover la salud de las bacterias intestinales, aumentar la energía y mejorar la absorción de vitaminas o nutrientes.

Este artículo le presentará algunos maravillosos remedios naturales que puedes tener en cuenta y probar en casa para limpiar el colon.

Top 14 Natural Casa Remedios Para Dos puntos Purificación y Desintoxicación

Alimentos y Verduras

1. Alimentos ricos en fibra

La fibra desempeña un papel importante en la formación eficiente de las heces. El consumo de alimentos ricos en fibra pueden ayudar a eliminar las toxinas nocivas y los productos de desecho del colon. Estos alimentos también pueden prevenir problemas intestinales como el estreñimiento y la inflamación^[1]. Además, una dieta rica en fibra se ha relacionado con un menor riesgo de desarrollar hemorroides y pequeñas bolsas en el colon, y puede ser protectora contra el desarrollo de cáncer colorrectal. Además, la fibra tiene la capacidad de controlar los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes.^[2]

Hay dos tipos de fibra: La fibra soluble, que se disuelve en agua, y la fibra insoluble, que no se disuelve en agua. La fibra soluble puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Las alubias, las lentejas, las zanahorias, las manzanas, los cítricos, el psilio y los boniatos son buenas fuentes de fibra soluble. La fibra insoluble puede mejorar el movimiento del material a través del tracto digestivo y aumentar el volumen de las heces. Los alimentos ricos en fibra insoluble son la harina integral, el salvado de trigo, los frutos secos, las alubias, la coliflor y la patata.

2. Alimentos fermentados

Los alimentos fermentados, también conocidos como alimentos ricos en probióticos, se producen por la acción de microorganismos. Los alimentos ricos en probióticos pueden potenciar el crecimiento de bacterias buenas en el tracto digestivo, lo que favorece un sistema sano y fuerte.m^[3]. Además, varios estudios han demostrado la eficacia de los probióticos en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, un trastorno digestivo frecuente.^{[4] [5]}. Además, los investigadores descubrieron que los probióticos tienen efectos beneficiosos en la prevención y el tratamiento de las infecciones de las vías respiratorias en los niños^[6]. Los probióticos también pueden tener efectos positivos sobre la salud mental tanto en animales como en humanos^[7].

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Algunos alimentos fermentados incluyen vegetales cultivados como el tempeh, el kimchi, el chucrut, el yogur griego y bebidas fermentadas como el kéfir y el té kombucha.

3. Verduras de hoja verde oscura

Las verduras de hoja verde oscura son muy ricas en minerales esenciales como calcio, zinc, cobre, hierro, potasio y magnesio. Esto las hace ideales para mantener un colon sano y favorecer la desintoxicación. Además, un estudio ha descubierto que el consumo de verduras de hoja verde puede ayudar a reducir la tasa de deterioro cognitivo y mejorar la memoria. ^[8]

Las verduras de hoja verde oscura incluyen la col rizada, los microgreens, la berza, las espinacas, el repollo, la remolacha, los berros, la lechuga romana, las acelgas, la rúcula, la escarola, el bok choy y los grelos.

4. Verduras crucíferas

El consumo de verduras crucíferas no sólo ayuda a limpiar el colon, sino que también proporciona clorofila para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo ^[10]. Las verduras crucíferas son una buena fuente de antioxidantes, que pueden prevenir los daños causados por los radicales libres. Además, estas verduras están repletas de fibra, folato, carotenoides, vitamina C, E y K. La ingesta de verduras crucíferas se ha relacionado con menores casos de ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, un consumo elevado de crucíferas crudas puede inhibir la función tiroidea y empeorar los síntomas del hipotiroidismo. ^[11]

Remedios a base de plantas

5. Semillas de hinojo

Semillas de hinojo son ricas en antioxidantes y pueden incluso ayudar a prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Las semillas de hinojo están cargadas de hierro, que puede ayudar a potenciar la función muscular y cerebral y la formación de hemoglobina. Además, el consumo de semillas de hinojo puede aumentar la ingesta de calcio para ayudar a mantener los dientes sanos, huesos fuertes y apoyar el sistema cardiovascular. ^[12] Además, las semillas de hinojo proporcionan una buena fuente de vitamina C ^[13]. Muchos estudios han demostrado el valor de la vitamina C en el tratamiento complementario del cáncer, las enfermedades degenerativas crónicas, la hipertensión y las enfermedades autoinmunes. ^[14].Además, las semillas de hinojo pueden ayudar en el tratamiento de dolores abdominales, diarrea, dolor de estómago, dolencias renales, úlceras bucales, insomnioy estreñimiento ^[15]. Las semillas de hinojo también son ricas en fibra, folato, manganeso, potasio, calcio, cobre, fósforo, niacina y vitamina B3.

Modo de empleo:

• Preparar ½ cucharadita de semillas de hinojo machacadas, unas hojas de té y una taza de agua.
• Hierve el agua durante unos minutos
• Añadir las hojas de té y las semillas de hinojo machacadas en el agua hirviendo
• Continuar hirviendo durante 5 minutos
• Opcional: Añadir ¼ de taza de leche no láctea y un poco de miel o jarabe de jengibre en el agua y remover bien.
• Cuélelo
• Beba esta infusión para favorecer la limpieza del colon

6. Psyllium

El psilio es considerado uno de los más maravillosos remedios naturales para la limpieza del colon. El psilio puede ayudar a activar la acción peristáltica y a desintoxicar el colon. Además, un consumo elevado de psilio puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en personas obesas y con sobrepeso. ^[16]. El psyllium también puede tener efectos positivos para las personas que sufren estreñimiento y diarrea ^[17]. Además, el psilio se considera una fibra soluble que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ^[18]. El psilio está disponible en diversas formas, como cápsulas, polvos, líquidos y obleas. Al consumir psilio, es importante beber mucha agua, ya que tomarlo sin la cantidad adecuada de agua puede empeorar el estreñimiento.

Modo de empleo:

• Preparar una cucharadita de cáscara de psyllium
• Poner en un vaso
• Vierte 8 onzas de agua en el vaso y remueve bien
• Beba esta solución rápidamente antes de que espese
• Beba un vaso adicional de agua para disolver la mezcla

7. Cáscara Sagrada

La cáscara sagrada actúa como laxante, por lo que puede ayudar a limpiar el colon. Tiene un alto contenido en cascarósidos que potencian la acción peristáltica en los intestinos. La cáscara también puede ser útil en el tratamiento del estreñimiento y las hemorroides.

Modo de empleo:

• Preparar una cucharadita de la corteza seca de cáscara sagrada y 3 tazas de agua
• Pon el agua en una cacerola y hiérvela durante unos minutos
• Añade una cucharadita de corteza seca al agua hirviendo.
• Bajar el fuego
• Dejar cocer a fuego lento durante unos 30 minutos
• Apagar el fuego y dejar enfriar a temperatura ambiente
• Beber antes de acostarse

Nota: Esta hierba no debe utilizarse de forma constante durante más de 1 semana. El uso prolongado puede reducir los niveles de potasio en el cuerpo y puede dañar el hígado. Los niños no deben usar esta hierba.

8. Triphala

Triphala es comúnmente conocido como un agente de limpieza que puede ayudar a desintoxicar el colon. También puede ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas del hígado ^[20]. Debido a su actividad antioxidante, el triphala puede prevenir los daños causados por los radicales libres dañinos. El triphala también posee propiedades antivirales que pueden combatir la gripe porcina y otros virus. Además, el triphala puede actuar como agente anticancerígeno para suprimir la proliferación de ciertas células cancerosas. ^[21].

Cómo llegar:

• Tomar una cucharada de Triphala
• Añádela a un vaso de agua
• Mézclalo bien
• Beba esta solución por la mañana para favorecer una desintoxicación saludable

Frutas y bebidas

9. Jugo de albaricoque

La investigación ha encontrado que la adición de jugo de albaricoque guisado al sen puede mejorar con seguridad la limpieza del colon y la eliminación ^[22]. Los albaricoques contienen potentes antioxidantes ^[23] que protegen las células del organismo del estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ^[24]. Además, los albaricoques son ricos en betacaroteno, que favorece la la salud ocular y pueden prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad. Además, los albaricoques son una buena fuente de vitaminas A, C y E ^[25]. La vitamina C del zumo de albaricoque puede proteger las células de la piel contra los daños causados por la radiación ultravioleta y reducir el envejecimiento. ^[26].

11. Zumo de hierba de trigo

Jugo de pasto de trigo es una opción maravillosa para la limpieza del colon y la desintoxicación. El pasto de trigo crece en zonas templadas de Estados Unidos y Europa, y se ha utilizado como hierba curativa durante años.

El zumo de hierba de trigo puede prevenir la caries dental, aliviar el dolor de gargantay aliviar dolor de muelas. ^[33] La hierba de trigo contiene varios componentes importantes, como clorofila, flavonoides y vitaminas C y E. La hierba de trigo también se ha utilizado en el tratamiento de enfermedades hematológicas, diabetes, obesidad y estrés oxidativo. ^[34]. Propiedades antioxidantes ^[35] en la hierba de trigo pueden disminuir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares ^[36]

Además del zumo de hierba de trigo, se pueden tomar suplementos de hierba de trigo disponibles en la mayoría de las tiendas de productos naturales. Asegúrese de comprobar la calidad y las pruebas de terceros de cualquier suplemento antes de considerarlo.

11. Agua

El agua es extremadamente importante para mantener el cuerpo sano e hidratado. Beber cantidades adecuadas de agua puede ayudar a reducir el riesgo de estreñimiento y promover la eliminación de residuos. La ingesta de agua es esencial para eliminar las toxinas nocivas y los desechos del colon, los riñones y el hígado. ^[37]

12. Zumo de Limón

El zumo de limón es útil para limpiar el colon y ajustar el pH en el colo ^[39] Los cítricos como el limón son una buena fuente de vitamina C.^[40] y pueden contribuir a reducir el riesgo de ictus[32]. Además, la vitamina C actúa como antioxidante que puede combatir los efectos nocivos de la radiación UV.

Instrucciones

• Preparar un limón,
• Extraiga el zumo de la mitad del limón en un vaso
• Opcional: Añadir 1 cucharadita de miel y una pizca de sal marina.
• Llena el vaso con agua tibia y remueve bien
• Beba este líquido por la mañana cuando el estómago esté vacío
• Repítalo diariamente para obtener mejores resultados

Ten en cuenta que el zumo de limón puede dañar el esmalte de tus dientes. Considere la posibilidad de beber la mezcla con una pajita de acero, y enjuáguese la boca con agua corriente después de beberla.

13. Aloe Vera

Aloe vera se utiliza a menudo para eliminar toxinas y productos de desecho del colon. El aloe vera también puede ayudar a descomponer el material del intestino y a aliviar algunos trastornos intestinales. Además, el gel de aloe vera se considera un potente antioxidante, que puede ayudar a proteger la piel de la radiación UV y gamma. También puede ayudar a reducir la inflamación, un proceso que, cuando no se controla, contribuye al desarrollo de muchas enfermedades diferentes. ^[42].

Cómo llegar:

• Preparar una hoja de aloe vera
• Córtala por la mitad para extraer su gel. Ten cuidado de no extraer la parte amarillenta del látex de la hoja de aloe, ya que puede actuar como un laxante muy fuerte.
• Añádele zumo de limón y mézclalos bien para obtener un zumo fino
• Ponga el zumo en el frigorífico durante 2 o 3 horas
• Añada un poco de este zumo al agua varias veces al día para favorecer la salud de su colon

14. Té de sen

El té de sen también es un buen remedio para limpiar el colon en casa. Puede ayudar a aliviar el estreñimiento, así como aumentar los movimientos peristálticos del colon^[43].

Cómo llegar:

• Triture la hierba de sen (o puede utilizar la bolsita de té que contiene la hierba de sen)
• Hierve una taza de agua durante unos minutos
• Déjala enfriar ligeramente antes de verterla sobre la hierba
• Dejar reposar la hierba durante 10 minutos
• Cuela y disfruta
• No se recomienda el uso prolongado (más de una semana de forma constante) de sen.

Consejos adicionales:

• Beba zumo de verduras como zumo de pepino, zanahoria, tomate, etc.
• Siga una dieta rica en fibra
• Haga ejercicio regularmente
• Minimizar el estrés
• Consume sopas, caldos vegetales e infusiones.
• Evite los alimentos picantes, muy procesados, azucarados, aceitosos y grasientos.

Si quieres saber más sobre remedios naturales para otras enfermedades y afecciones, visita nuestra página principal Remedios caseros página. Esperamos que este artículo le haya proporcionado algunos consejos útiles para la limpieza de colon y la desintoxicación en casa.

Este artículo es sólo para fines educativos. Debe hablar con su médico antes de probar cualquier remedio casero para la limpieza de colon o desintoxicación. Ciertas hierbas pueden interactuar con los medicamentos. Hable de esto con su médico antes de incorporar cualquier hierba a su rutina. Si tienes alguna pregunta, o si conoces otros remedios caseros para incluir en este tema, por favor déjalos en los comentarios a continuación. ¡Gracias por leernos!

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