Monacolina K: un suplemento imprescindible para bajar el colesterol y mucho más.
La hipercolesterolemia es una enfermedad que se caracteriza por la presencia de niveles elevados de colesterol en la sangre. Es una afección común, y se estima que alrededor de un tercio de la población mundial la padece. En España, se calcula que alrededor del 36% de la población tiene hipercolesterolemia. Esto significa que hay millones de personas en España que corren el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y otros problemas de salud causados por niveles altos de colesterol.
Hay muchos factores que pueden contribuir a la hipercolesterolemia, como la dieta, la genética y la edad. Algunas personas son más propensas a desarrollar la enfermedad que otras, y no existe una solución única para tratarla. Sin embargo, hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud en general, como acompañar una dieta saludable con ejercicio físico y suplementos, como la Monacolina K.
¿Qué es la Monacolina K?
La Monacolina K es un compuesto clave que se encuentra en el arroz de levadura roja (Monascus purpureus). Este compuesto le da el color rojo característico a esta variedad de arroz.
En Asia, el arroz de levadura roja es un alimento básico en la dieta. Se cree que es más sano que el arroz blanco y que tiene un sabor más intenso. En China, el arroz de levadura roja se conoce como «hong qu» y se considera un manjar. Es rico en fibra y contiene antioxidantes beneficiosos. También es una buena fuente de vitaminas y minerales, como hierro, zinc y selenio.
Sorprendentemente, se descubrió que la Monacolina K, tiene una estructura idéntica a la lovastatina, una estatina recetada por algunos médicos para ayudar a bajar y regular el colesterol.
¿Cómo actúa la Monacolina K en el organismo para reducir los niveles de colesterol?
La Monacolina K actúa inhibiendo una enzima llamada HMG-CoA reductasa. Esta enzima es responsable de la producción de lipoproteínas de baja densidad en el hígado, denominadas LDL, y su oxidación puede dañar las paredes de las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Cuando la Monacolina K inhibe esta enzima, reduce la cantidad de producción, evitando la posterior oxidación y ayudando a mantener un buen flujo sanguíneo.
¿Cuándo debería de empezar a tomar Monacolina K?
Todo depende de lo que esperes obtener del suplemento. Si está buscando ayuda para mantener un nivel de colesterol saludable, entonces probablemente sea mejor esperar hasta que su colesterol haya sido analizado y tenga un objetivo específico en mente y, a partir de ahí, elegir un suplemento que contenga la dosis correcta para ese objetivo. Sin embargo, para aquellos que ya están lidiando con el colesterol alto, comenzar con la Monacolina K más temprano que tarde es probablemente la mejor idea.
¿Qué dosis debería de tomar?
La mayoría de los suplementos contienen alrededor de 10 mg de Monacolina K por comprimido. Por lo tanto, si buscas el máximo efecto reductor del colesterol, intenta tomar al menos dos comprimidos al día, aunque previamente debes consultarlo a tu profesional de la salud, ya que no todas las personas pueden tomar este suplemento o una dosis tan alta. Recientemente la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), no recomienda una ingesta mayor a 3 mg/día.
Cuando tomamos Monacolina K o estatinas, hay que tener en cuenta que esto agota Coenzima Q10 (CoQ10), aunque en el caso de la Monacolina K, se agota menos, se recomienda administrar un aporte extra por cada dosis que ingiramos. Hoy en día, muchos de los suplementos de Monacolina K, incluyen CoQ10 entre sus componentes para compensar estas pérdidas, evitando así muchos de los efectos adversos que aparecen al tomar regularmente este suplemento.
La coenzima Q10, además, aporta también muchos más beneficios para nuestra salud y, en este caso, también potencia la efectividad de la Monacolina K.
¿Es seguro tomar Monacolina K para todas las personas?
No. Las personas con enfermedades hepáticas o problemas cardíacos deben evitar tomar este suplemento o ajustar la dosis previamente consultando a su profesional de la salud.
Debe estudiarse la situación particular de cada uno de los pacientes para saber si es segura la toma de este suplemento en cada persona, ya que, al igual que ocurre con las estatinas que requieren receta médica, este suplemento también puede provocar efectos adversos.
¿Cuáles son los mejores suplementos de Monacolina K?
Encontrar el mejor suplemento de Monacolina K puede ser una tarea bastante difícil, ya que hay muchísimos suplementos de Monacolina K en el mercado. En ManeraSana.com, recomendamos siempre analizar y comprar, puesto que, en el caso de este suplemento, algunas marcas añaden otros componentes a sus recetas para potenciar la función de la Monacolina y, además, regular otras funciones del organismo que también influyen a la hora de disminuir el colesterol en sangre y favorecer una mejor salud cardiovascular y general.
En nuestra opinión, lo fundamental es que el suplemento contenga coenzima Q10 debido a las razones que mencionamos anteriormente, aunque también existen suplementos que contienen una mezcla de sustancias súper antioxidantes como el ajo negro envejecido (Allium sativum), alcachofa, pectina, vitaminas, etc, que evitan la disminución de la coenzima Q10 endógena y ayudan también a regular otras funciones de nuestro organismo.
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