Los 41 mejores remedios caseros para el dolor de rodilla: causas, síntomas, prevención

Visión general

El dolor de rodilla es considerado como el problema común porque una estimación dice que millones de estadounidenses han experimentado este dolor y casi adultos ^[1]. La gravedad del dolor de rodilla depende de diferentes aspectos, incluyendo la causa, la edad y el estado general de salud de las personas afectadas. Este artículo le ayudará a comprender mejor el dolor de rodilla con sus causas, síntomas, prevención y remedios caseros naturales para el dolor de rodilla.

¿Qué causa el dolor de rodilla?

El dolor de rodilla puede afectar a personas de todas las edades. A continuación se presentan algunas causas comunes de dolor de rodilla incluyendo:

Condiciones físicas:

• Obesidad
• Falta de fuerza
• Rotura del ligamento de la rodilla
• Anomalías estructurales
• Flexibilidad muscular limitada
• Tumores óseos: se producen en la rodilla
• Gota: la artritis está causada por la acumulación de ácido úrico.
• Bursitis ^[2]: puede ser causada por lesiones de la rodilla.
• Rotura de menisco ^[3]: se produce el cartílago de la rodilla
• Dislocación de la rótula: la afección está causada por un ejercicio excesivo.
• Quiste de Baker ^[4]: acumulación de líquido sinovial (líquido que lubrica las articulaciones) detrás de la rodilla
• Artritis reumatoide (AR): también conocida como un tipo de trastorno inflamatorio autoinmune crónico que provoca hinchazón, deformidad articular e incluso erosión ósea.
• Condromalacia rotuliana ^[5]: esta afección se conoce como cartílago dañado bajo nuestra rótula.
• Tendinitis: dolor constante en la parte delantera de la rodilla que empeora al subir, subir escaleras o caminar por una pendiente.
• Osteoartritis ^[6]: dolor, inflamación o destrucción articular causados por degeneración o deterioro de la articulación.

Otras causas:

• Infección
• Esguinces y distensiones
• Mala forma y postura al realizar actividades físicas
• No calentar y enfriar antes y después de realizar actividades físicas
• Estirar incorrectamente los músculos

¿Cuáles son los síntomas del dolor de rodilla?

Mientras que el dolor agudo de rodilla ^[7], a menudo desencadenado por una lesión o una caída, se produce de repente y desaparece rápidamente, el dolor crónico de rodilla, a menudo responsable de la obesidad o de problemas médicos, tarda más tiempo en manifestarse y dura definitivamente más tiempo. Además del dolor, a veces hay otros signos y síntomas que acompañan al dolor de rodilla, como:

• Debilidad o inestabilidad
• Hinchazón y rigidez
• Calor y enrojecimiento al tacto
• Hinchazón notable, entumecimiento en la pierna
• Enrojecimiento y rigidez en la rodilla y dificultad para ponerse de pie o caminar
• Incapacidad para enderezar completamente una rodilla

Debido a que el dolor de rodilla es demasiado común, muchas personas son propensas a ignorarlo hasta que se vuelven insoportables e interfieren con su movimiento. El dolor de rodilla de corta duración puede desaparecer después de algunos días o semanas; sin embargo, puede empeorar si no se trata y no se controla.

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¿Cuándo acudir al médico?

Pide cita con tu médico antes de que aparezcan esos síntomas si:

• Sobrepeso
• Incapacidad para flexionar o extender completamente la rodilla
• Una deformidad visible en su rodilla o pierna
• Tiene fiebre, dolor, enrojecimiento e hinchazón en la rodilla
• La rodilla le resulta incómoda e inestable cuando «cede»

En general, si tienes alguno de los síntomas mencionados, es muy recomendable que consultes al médico y luego identifiques su causa exacta para poder tratarla lo antes posible.

Si tienes el dolor de rodilla de leve a moderado ^[8], usted puede curarlo fácilmente utilizando algunos tratamientos naturales simples pero eficaces; sin embargo, cerciorándose de que usted pida el consejo del doctor antes de utilizar cualquier remedio en caso de que usted consiga alérgico o sensible a cualquier ingrediente en el tratamiento.

Algunos consejos para la prevención del dolor de rodilla

Las siguientes sugerencias podrían ayudar a prevenir lesiones, así como el deterioro de las articulaciones:

• Mantener un peso saludable
• Haga ejercicio de forma regular y razonable
• Siéntate en la posición correcta
• Evita llevar cargas pesadas
• Evitar estar de pie o una actividad muscular excesiva

Top 41 mejores increíbles remedios caseros naturales para el dolor de rodilla y Hinchazón

En este artículo, ManeraSana.com compartirá con ustedes los mejores remedios caseros naturales para el dolor de rodilla y la hinchazón con el fin de ayudarle a tratar su dolor en casa o al menos aliviar temporalmente el dolor de inmediato. Esperemos que estos remedios pueden trabajar bien con su condición. Por supuesto, si persiste durante 1-2 semanas después de utilizar los remedios, usted debe visitar al médico para tratamientos más avanzados.

Los siguientes son los 41 mejores remedios caseros naturales para el dolor de rodilla y la hinchazón que pueden ayudarle a recuperar sus rodillas sanas y disfrutar libremente de sus aficiones:

1. Compresa fría

Utilizar compresas frías para el dolor de rodilla es el método más fácil y común para disminuir la hinchazón y el dolor. La compresa fría puede disminuir el flujo sanguíneo a la zona afectada y contraer los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la hinchazón y aliviar el dolor inmediatamente. Puede aplicar hielo o guisantes congelados en la zona afectada para tratar este problema de forma eficaz y segura en casa.

Ingredientes:

• 1 puñado de hielo
• 1 toalla fina

Dirección:

• Envolver el hielo en la toalla
• A continuación, coloca la compresa fría sobre la zona afectada
• Déjela actuar entre 10 y 20 minutos
• Repita esta solución 2-3 veces al día hasta que el dolor desaparezca.

2. Limón

El limón actúa como uno de los remedios caseros beneficiosos para el dolor de rodilla y la hinchazón desencadenada por artritis gracias a su ácido cítrico que funciona como solución para el ácido úrico cristales. Este remedio se utiliza simplemente en casa debido a su disponibilidad y seguridad.

Ingredientes:

Dirección:

• En primer lugar, exprima el zumo del limón y añádalo al agua.
• Remuévelo bien y consume este zumo en ayunas por la mañana.
• Repita esta solución una vez al día para aliviar el dolor de rodilla.

3. Limón y Aceite de sésamo

Puedes mezclar zumo de limón con aceite de sésamo para crear la gran mezcla para tratar el dolor de rodilla siguiendo la instrucción de abajo.

Ingredientes:

• 1 limón
• 1 paño de algodón
• 3-4 cucharaditas de aceite de sésamo caliente

Dirección:

• Primero, corte el limón en trozos pequeños
• A continuación, ata los trozos utilizando el paño de algodón
• A continuación, sumérjalo en el aceite de sésamo caliente.
• Después, pon el paño sobre la zona afectada durante 5-10 minutos
• Repita este remedio dos veces al día

4. Aceite de oliva

El aceite de oliva puede lubricar las articulaciones y aliviar tu dolor de rodilla ^[9]. Al igual que el Advil o la aspirina, el aceite de oliva contiene oleocantal que inhibe las enzimas inflamatorias COX-2 y COX-1. Un estudio afirma que una cucharadita y media de aceite de oliva equivale a 200 mg de ibuprofeno. Se recomienda utilizar aceite de oliva «prensado en frío» o virgen extra porque el oleocanthal puede ser destruido por el calor. Por lo tanto, el aceite de oliva se convierte en uno de los remedios caseros naturales para el dolor y la hinchazón de rodilla que puedes seguir en casa.

Ingrediente:

Dirección:

• Primero, caliente el aceite y, a continuación, frótelo sobre la zona afectada
• Masajee suavemente la rodilla dolorida en 10-15 minutos
• Repita este remedio 2-3 veces al día

También puede consumir 2-3 cucharaditas de aceite al día.

5. Pimienta de Cayena y Aceite de Oliva

La pimienta de cayena contiene capsaicina, que actúa como analgésico ya que la cualidad analgésica presente en la capsaicina puede proporcionar una sensación de calor y disminuir el dolor en la zona afectada. El aceite de oliva se puede mezclar con la pimienta de cayena para crear una gran pasta para tratar el dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de pimienta de cayena en polvo
• 1/2 taza de aceite de oliva caliente

Dirección:

• Primero, mezcle bien los ingredientes
• A continuación, aplica la pasta sobre la zona afectada
• Dejar actuar 20 minutos
• Aclarar con agua tibia
• Repita este remedio dos veces al día en no menos de 1 semana

También puede utilizar aceite de coco en lugar de aceite de oliva en este remedio que puede dar los mismos buenos efectos.

6. Aceite de coco

El aceite de coco contiene un compuesto antiinflamatorio que puede curar el dolor de rodilla rápidamente.

Como resultado, el aceite de coco actúa como uno de los remedios caseros naturales eficaces para el dolor de rodilla y la hinchazón.

Ingrediente:

Dirección:

• Primero, calienta el aceite durante unos minutos hasta que esté caliente.
• A continuación, aplíquelo sobre la zona afectada
• Masajear suavemente durante 5-10 minutos
• Repita este remedio dos veces al día

7. Vinagre de manzana

Vinagre de sidra de manzana también se beneficia de aliviar el dolor de rodilla gracias a su cualidad alcalinizante, que puede ayudar a disolver toxinas dañinas y acumulaciones minerales dentro de la articulación de la rodilla. Además, el vinagre de sidra de manzana puede restaurar los lubricantes articulares para disminuir el dolor y promover la movilidad.

Proceso 1:

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
• 2 vasos de agua filtrada

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien los ingredientes
• A continuación, tómalo a sorbos a lo largo del día
• Consúmalo una vez al día hasta que se recupere totalmente

Proceso 2:

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
• 1 bañera llena de agua tibia

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien los ingredientes
• A continuación, sumerge la zona afectada en el agua
• Déjalo actuar 30 minutos
• Repetir este remedio una vez al día durante varios días

8. Pimienta de Cayena y Vinagre de sidra de manzana

La combinación de pimienta de cayena y vinagre de sidra de manzana también es uno de los grandes remedios caseros para el dolor y la hinchazón de rodilla que puedes aplicar en casa.

Ingredientes:

• 1/2 cucharadita de pimienta de cayena en polvo
• 1 taza de vinagre de sidra de manzana

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien los dos ingredientes
• A continuación, empapa la zona afectada con esta mezcla
• Déjalo actuar 20 minutos
• Aclarar con agua
• Repite este remedio 1-2 veces al día hasta que la inflamación y el dolor desaparezcan

Sólo puede utilizar un gel que contenga 0,0125% de capsaicina aplicándolo en la zona afectada.

9. Aceite de Oliva y Vinagre de Sidra de Manzana

La combinación de aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana puede ser un gran tratamiento para el dolor en la rodilla y la inflamación que usted debe utilizar con eficacia y seguridad en el hogar.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de vinagre de manzana

Dirección:

• Primero, mezcla bien los ingredientes
• A continuación, utilice la mezcla para masajear suavemente la rodilla afectada
• Enjuague con agua tibia
• Repite este remedio 1-2 veces al día hasta que desaparezca el dolor

10. Miel y Vinagre de sidra de manzana

La combinación de miel y vinagre de sidra de manzana funciona como uno de los remedios caseros eficaces para el dolor de rodilla que puede seguir de forma segura en casa.

Ingredientes:

2 cucharaditas de miel

• 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
• 1 taza de agua

Dirección:

• Mezcle bien los ingredientes
• A continuación, beba la mezcla
• Repita este remedio 3 veces al día para obtener resultados positivos.

11. Miel y canela

Canela tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a curar el dolor de rodilla. Mezclar miel con canela puede aliviar el dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 1/2 cucharadita de canela en polvo molida
• 2 cucharaditas de miel

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien los ingredientes para crear una pasta fina
• A continuación, aplica la mezcla en la zona afectada
• A continuación, frota suavemente esta pasta sin ejercer demasiada presión sobre la rodilla
• Déjala actuar de 30 a 60 minutos
• Aclarar con agua tibia
• Repita este remedio una vez al día para aliviar la inflamación y el dolor

12. Aceite de jengibre

Aunque la causa del dolor de rodilla sea una distensión muscular, una lesión o la artritis, el jengibre puede ser una buena opción para aliviar el dolor. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias presentes en él, el jengibre probablemente disminuye la hinchazón y el dolor en la rodilla.

Ingrediente:

Dirección:

• Masajee suavemente la rodilla afectada utilizando el aceite de jengibre
• Repita esta solución 2-3 veces al día para obtener efectos positivos

13. Jengibre, Jugo de Limón y Miel

Añadir un poco de miel y jugo de limón en el agua de jengibre puede hacer que el sabor mejor y acelerar el proceso de curación. Por lo tanto, la mezcla de jengibre, jugo de limón y miel se convierte en los mejores remedios caseros naturales para el dolor de rodilla, que usted debe aplicarlo en casa.

Ingredientes:

• 1 rodaja pequeña de raíz de jengibre
• 1 taza de agua
• 1/2 cucharadita de zumo de limón
• 1/2 cucharadita de miel

Dirección:

• Primero, añada el jengibre al agua
• A continuación, hervir en 10 minutos
• Después, cuélela y añada el zumo de limón y la miel al agua colada.
• Consuma después esta mezcla.
• Repite este remedio 3 veces al día hasta que el dolor desaparezca totalmente

14. Cúrcuma, Jengibre y Miel

La cúrcuma es otro tratamiento natural eficaz para aliviar el dolor de rodilla, ya que se compone de curcumina que contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden ayudarle a deshacerse del dolor de rodilla. Además, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, la cúrcuma puede ralentizar la progresión de la artritis reumatoide. ^[10]. La combinación de cúrcuma, jengibre y miel puede ser la gran solución para tu dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
• 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1/2 cucharadita de miel
• 1 taza de agua

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien el jengibre, la cúrcuma en polvo y el agua
• A continuación, hervir la mezcla durante 10 minutos
• A continuación, cuele la mezcla hervida
• Añadir la miel y remover bien
• Beber este remedio después
• Repítalo dos veces al día

15. Cúrcuma, Leche y Miel

La mezcla de cúrcuma con leche y miel puede crear el uno de los grandes remedios caseros para el dolor de rodilla y la inflamación que debe aplicar en casa.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 taza de leche
• 1/2-1 cucharadita de miel

Dirección:

• Primero, mezcle bien la cúrcuma en polvo con la leche
• A continuación, hervir esta mezcla
• A continuación, añadir la miel y remover bien
• Consuma después esta mezcla
• Repita este remedio una vez al día

Sólo puede consumir 250-500mg de cápsulas de cúrcuma 3 veces al día para aliviar el dolor de rodilla.

Tenga en cuenta que la cúrcuma puede diluir la sangre por lo que las soluciones que contienen cúrcuma no se recomienda para aquellos que toman medicamentos anticoagulantes.

16. Cúrcuma, Asafétida y Aceite Esencial

Aquí está la instrucción para utilizar la combinación de cúrcuma y asafétida como tratamiento casero para el dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
• 1 cucharadita de asafétida en polvo
• 1-2 cucharaditas de un tipo de aceite esencial (aceite de ricinoaceite de oliva, aceite de coco u otro)

Dirección:

• Mezcle bien los ingredientes para crear una pasta fina
• A continuación, aplicar la pasta sobre la zona afectada
• Déjala actuar toda la noche
• Aclarar con agua tibia a la mañana siguiente
• Repita este remedio una vez al día durante algunas semanas.

17. Sal de Epsom

La sal de Epsom contiene el sulfato del magnesio, que se puede demostrar para hacerle conseguir la relevación del dolor y de la inflamación de la rodilla pues el magnesio actúa como el relajante natural del músculo, que puede quitar el exceso de líquido lejos de los tejidos y después reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor.

Ingredientes:

• 1/2 taza de sal de Epsom
• 1 baño caliente

Dirección:

• Añada la sal en el baño caliente y remuévala bien
• A continuación, sumerja la rodilla afectada en esta solución caliente durante 15 minutos
• Repita este remedio de 3 a 4 veces por semana hasta aliviar completamente el dolor de rodilla.

Tenga en cuenta que esta solución no debe ser utilizada por aquellos que sufren de hipertensión arterialproblemas cardiacos o diabetes.

18. Ajo o aceite de ajo

Ajo posee un compuesto antiinflamatorio que puede ayudar a reducir la rigidez y el dolor. Por lo tanto el ajo y el aceite de ajo se convierten en los grandes remedios caseros para el dolor de rodilla que puedes aplicar en casa. Usted puede comer el ajo crudo o ajo cocido todos los días. O bien, puede aplicar el aceite de ajo en la rodilla dolorida siguiendo las siguientes instrucciones.

Ingrediente:

Dirección:

• Aplique el aceite de ajo sobre la zona afectada
• Masajear suavemente durante unos minutos
• Déjelo actuar de 15 a 20 minutos hasta que su rodilla lo absorba por completo.
• Enjuague con agua tibia
• Repita este remedio 3-4 veces al día

19. Aceite de mostaza y Ajo

Ayurveda dice que masajear suavemente la rodilla dolorida usando aceite de mostaza caliente puede aliviar la inflamación y el dolor y al mismo tiempo mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada. La mezcla de aceite de mostaza con ajo puede hacer la gran pasta para tratar el dolor de rodilla en casa.

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de aceite de mostaza
• 1 diente de ajo
• 1 envoltorio de plástico
• Toallas calientes

Dirección:

• En primer lugar, pique el diente de ajo y caliente el aceite de mostaza
• A continuación, fríe el ajo picado en el aceite hasta que se dore
• Déjelo enfriar y cuele el aceite
• Después, masajear suavemente la rodilla dolorida con este aceite caliente en los movimientos circulares
• Después de eso, cubra su rodilla usando la envoltura plástica
• Utilice toallas calientes para aplicar calor durante unos minutos.
• Repita este remedio dos veces al día en 1-2 semanas

20. Semillas de alholva

Semillas de alholva son los mejores remedios caseros naturales para el dolor y la hinchazón de rodilla gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, las semillas de alholva son naturalmente calientes por lo que son beneficiosas para aquellos que sufren de dolor de rodilla causado por la artritis.

Proceso 1:

Ingredientes:

• 1 cucharadita de semillas de alholva
• 1 taza de agua filtrada

Dirección:

• En primer lugar, remoje las semillas en el agua
• Déjalo toda la noche
• A la mañana siguiente, escurrir el agua.
• Mastica las semillas
• Repita esto una vez al día en 1-2 semanas

Proceso 2:

Ingredientes:

• 1 puñado de semillas de alholva
• 1 tarro hermético
• Un poco de agua

Dirección:

• Primero, tuesta las semillas y luego tritúralas
• Guarda el polvo de semillas en el tarro hermético
• A continuación, mezclar 2 cucharaditas de polvo de semillas con un poco de agua hasta obtener una pasta espesa.
• A continuación, aplique esta pasta sobre la zona afectada
• Déjela actuar 30 minutos
• Aclarar con agua tibia
• Repita este remedio dos veces al día durante 1 semana

21. Semillas de alholva y Semillas de comino

Al igual que las semillas de fenogreco, las semillas de comino contienen propiedades antioxidantes que pueden aliviar el dolor de rodilla. La mezcla de estas dos semillas mágicas puede evitar que las células de la sangre se oxiden con el tiempo. Por otra parte, la mezcla puede ayudar a diluir la sangre y facilitar el flujo sanguíneo y se convierte en uno de los buenos remedios caseros naturales para el dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 5 cucharaditas de semillas de alholva
• 3 cucharaditas de semillas de comino
• 1-2 tazas de agua

Dirección:

• En primer lugar, mezclar bien los ingredientes y luego remojar la mezcla en el agua
• Déjala reposar toda la noche
• Filtrar la mezcla y después, beber esta mezcla
• Repita este remedio una vez al día

22. Aceite de eucalipto, aceite de menta y aceite de oliva

Aceite de eucalipto contiene propiedades analgésicas que pueden ayudar a aliviar eficazmente el dolor de rodilla en casa. Además, la sensación de frescor presente en este aceite puede aliviar el dolor de rodilla provocado por la artritis. Según la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, la inhalación de este aceite puede disminuir la inflamación y el dolor después del reemplazo total de rodilla. Mezclar aceite de eucalipto con aceite de menta y aceite de oliva puede ser uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 5-10 gotas de aceite de eucalipto
• 5-10 gotas de aceite de menta
• 1-2 cucharaditas de aceite de oliva
• 1 botella de vidrio oscuro

Dirección:

• En primer lugar, mezcle el aceite de eucalipto con el aceite de menta.
• A continuación, mézclelos bien con el aceite de oliva
• A continuación, guarde esta mezcla en el frasco de cristal oscuro. Debe proteger la botella de la luz solar directa.
• Después, frota la mezcla sobre la zona afectada
• Masajea suavemente para que el aceite penetre en profundidad en la piel.
• Repita este remedio según sea necesario

En lugar de utilizar aceite de oliva, también puede utilizar otro aceite portador como el aceite de almendras, aceite de semilla de uva y similares.

23. Hojas de diente de león y Aceite de oliva

Las vitaminas A y C que se encuentran en las hojas de diente de león pueden reparar el tejido dañado y eliminar las toxinas de la sangre. Además, poseen compuestos antiinflamatorios gracias al ácido linoleico presente en ellas, que es un ácido graso necesario para que su cuerpo produzca prostaglandina que básicamente regula las respuestas inmunitarias e incluso suprime la inflamación. Puedes disfrutar de estas hojas en forma de una agradable ensalada con aceite de oliva o puedes preparar su té con aceite de oliva y un poco de miel. Tanto esta ensalada como el té son los remedios caseros perfectos para el dolor de rodilla por los que puedes optar en casa.

Proceso 1: Ensalada: Hojas de diente de león y Aceite de oliva

Simplemente puedes echar las hojas y comerlas con otros alimentos. O bien, seguir la receta a continuación para hacer una gran ensalada:

Ingredientes:

Dirección:

• Mezclar bien los ingredientes
• Después, cómalos dos veces al día

Proceso 2: Té: Hojas de diente de león, aceite de oliva y miel

Ingredientes:

• 1 cucharadita de diente de león seco o 3 cucharaditas de hojas de diente de león frescas
• 1 vaso de agua hirviendo
• 1/2 cucharadita de miel

Dirección:

• Pisar las hojas en el agua
• Déjalo en 4 minutos
• Cuélelo y añada un poco de miel para endulzarlo.
• Beba este remedio después
• Repítalo dos veces al día

Tenga en cuenta que para las hojas más viejas, puede saltearlas suavemente para ablandarlas.

24. Melaza negra

La melaza negra es el sobrante después de la tercera ebullición del jarabe de azúcar. Los valiosos minerales como el potasio, el magnesio y el calcio que se encuentran en la melaza negra pueden ayudar a tratar el dolor de rodilla causado por la artritis. Puede regular la función muscular y nerviosa e incluso fortalecer los huesos.

Ingredientes:

Dirección:

• Primero, calienta el agua hasta que esté tibia, no caliente
• A continuación, mezclar la melaza con el agua.
• Consuma esta mezcla una vez al día

Tenga en cuenta que puede producir un efecto laxante.

25. Sauce blanco y Miel

El sauce blanco es la aspirina original, que se convierte en uno de los remedios caseros eficaces para el dolor de rodilla porque contiene la salicina que se convierte en su cuerpo en el ácido salicílico, que es similar al ácido acetilsalicílico encontrado en aspirina. Se puede tomar en forma de cápsula o té. Aquí está la manera de hacer el té de sauce blanco mezclado con miel que hace que su té endulzado.

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de corteza de sauce blanco en polvo
• 1 vaso de agua
• 1 cucharadita de miel

Dirección:

• Primero, hierve el agua y luego cuécela a fuego lento.
• Añadir la corteza de sauce blanco al agua hirviendo.
• Dejar en infusión de 10 a 15 minutos
• Apague el fuego
• Dejar reposar 30 minutos
• Colar y añadir miel
• Consuma este té después
• Repita este remedio dos veces al día

Usted puede utilizar el jugo de limón en lugar de miel que depende de su favorito.

26. Enebro

Según el Journal of Ethnopharmacology publicado en 2009, la baya de enebro puede ayudar con la artritis, la causa del dolor de rodilla, gracias al terpinen-4-ol, que puede suprimir los monocitos o la inflamación. Por lo tanto, la baya de enebro se convierte en uno de los remedios caseros eficaces para el dolor de rodilla que puedes seguir en casa. Ten en cuenta que si estás embarazada, no debes tomar esta infusión de bayas de enebro.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de bayas de enebro secas
• 1/2 cucharadita de miel (opcional)
• 1 taza de agua
• 1 taza

Dirección:

• Primero, hierve el agua
• Pon las bayas de enebro en la taza
• A continuación, vierte el agua hirviendo en la taza
• Déjalo reposar 20 minutos
• Colar y añadir miel
• Consuma este té después
• Repita este remedio dos veces al día

27. Gin y Pasas de Oro

Definitivamente no se recomienda consumir ginebra; sin embargo, este remedio es el tratamiento antiguo eficaz para el dolor en la rodilla causado por la artritis. Se sabe que el sabor de la ginebra se origina en las bayas de enebro que poseen cualidades antiinflamatorias, mientras que las pasas doradas (sólo doradas) requieren sulfuros que se encuentran tanto en la condroitina como en la glucosamina, que son útiles para la artritis o el dolor de rodilla. La mezcla de ginebra y pasas doradas puede crear uno de los grandes remedios caseros para el dolor y la hinchazón de rodilla.

Ingredientes:

• 1/2 vaso de ginebra
• 1 vaso de pasas doradas
• 1 plato llano
• 1 toalla

Dirección:

• En primer lugar, coloque las pasas doradas en el plato
• A continuación, vierta la ginebra para cubrirlas
• A continuación, cúbrelo con una toalla y guárdalo alejado de la luz solar directa hasta que la ginebra se haya evaporado o durante 2 semanas.
• Después, consuma 9 de las pasas al día
• Repetir una vez al día durante algunas semanas

28. Zumo de uva y Pectina

Por pectina se entiende la sustancia carbohidratada soluble en agua presente en las paredes celulares de las plantas, donde puede ayudar a mantener unidas las paredes celulares y dar firmeza a la fruta cuando madura. La pectina se extrae de la fruta para que actúe como fijador en jaleas y mermeladas. Además, incluso se ha utilizado como uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla causado por la artritis cuando se mezcla con zumo de uva. La pectina puede mover el tejido sinovial al lugar más lubricado y elástico, que conduce al movimiento sin dolor. Mientras tanto, el zumo de uva puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor. Por lo tanto, la combinación entre el jugo de uva y la pectina puede hacer uno de los grandes remedios caseros para el dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 8oz de zumo de uva
• 1 cucharadita de pectina líquida

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien los ingredientes
• A continuación, consuma esta mezcla
• Repita este remedio 1-2 veces al día durante 1-2 semanas

29. Terapia de calor o vapor

Al igual que la compresa fría, puede utilizar la terapia de calor o vapor que puede aliviar el dolor de rodilla también.

Proceso 1:

Ingrediente:

Dirección:

• Siéntese en la bañera con vapor durante 10-15 minutos. Asegurándose de que su área afectada se empapa dentro del agua.
• Repita este remedio 1-2 veces al día para ver los resultados positivos

Proceso 2:

Ingrediente:

Dirección:

• Aplicar la bolsa de agua caliente sobre la zona afectada
• Déjela actuar de 5 a 10 minutos
• Repita este remedio 3-4 veces al día para reducir el dolor.

30. Leche, almendra, cúrcuma y nuez

El consumo de leche con almendra, cúrcuma y nuez en su dieta diaria puede ayudarle a fortalecer las articulaciones de la rodilla y aliviar el dolor de rodilla y la inflamación. Por lo tanto, esta mezcla actúa como uno de los grandes remedios caseros para el dolor de rodilla y la inflamación.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de almendra molida
• 1 cucharadita de nuez en polvo
• 1 pizca de cúrcuma en polvo
• 2 tazas de leche

Dirección:

• Mezclar bien los ingredientes
• A continuación, hervir la mezcla hasta que la cantidad se reduzca a la mitad de la original
• Consuma esta leche reducida cuando esté tibia
• Repita esto una vez al día en 1-2 meses para ver resultados visibles

31. Semillas de Papaya, Bolsa de Té, Miel y Pimienta Negra

Aquí está la instrucción para hacer la mezcla de semillas de papaya, miel y pimienta negro con el fin de hacer uno de los grandes remedios caseros para el dolor de rodilla que usted puede seguir en casa.

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de semillas de papaya
• 1 taza de agua
• 1 bolsita de té
• 1 cucharadita de miel
• 1 pizca de pimienta negra en polvo

Dirección:

• Primero, hierva las semillas de papaya en el agua durante 6-8 minutos.
• A continuación, añade la bolsita de té al agua y deja hervir otros 2 minutos.
• A continuación, escurre el té
• Añade la miel y la pimienta negra en polvo y remueve bien.
• Beba este té dos veces al día para aliviar el dolor de rodilla

32. Aceite de ricino, leche de cabra y cúrcuma

El aceite de ricino contiene muchos beneficios para la salud y en particular los beneficios de su dolor de rodilla. La adición de leche de cabra y la cúrcuma en ella puede hacer que se convierta en uno de los remedios caseros naturales eficaces para el dolor de rodilla en casa.

Ingredientes:

• 1 y 1/2 cucharadita de aceite de ricino
• 1 cucharadita y 1/2 de cúrcuma en polvo
• 1-2 cucharaditas de leche de cabra

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien los ingredientes para crear una pasta
• A continuación, aplique esta pasta sobre la zona afectada
• A continuación, cubra la zona y déjela reposar toda la noche
• A la mañana siguiente, aclárala con agua tibia.
• Repita este remedio una vez al día

33. Aceite de ricino, aceite de pescado, cúrcuma blanca, yema de huevo y sal de Epsom

Uno de los remedios caseros naturales para el dolor de rodilla causado por lesiones es la pasta de aceite de ricino, aceite de pescado, cúrcuma y yemas de huevo y luego se enjuaga la rodilla con agua salada de Epsom.

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de aceite de ricino
• 1 cucharadita de aceite de pescado
• 2 yemas de huevo
• 4 cucharaditas de cúrcuma blanca en polvo
• 1 cacerola
• 1 paño de algodón
• 1 gasa
• 1 cucharadita de sal de Epsom

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien el aceite de ricino y el aceite de pescado con las yemas de huevo
• A continuación, añada la cúrcuma blanca en polvo a esta mezcla y remueva bien para crear una pasta espesa
• A continuación, caliente esta pasta en la sartén durante 5-10 segundos.
• A continuación, aplique la mezcla sobre la zona afectada con un paño de algodón y cúbrala con una gasa.
• Dejar actuar toda la noche
• Por la mañana, mezcla la sal de Epsom con un poco de agua tibia
• Enjuáguese a la mañana siguiente con esta agua salada para reducir el dolor de rodilla.

34. Semillas de carambola

Las semillas de carambola pueden aliviar la inflamación y el dolor gracias a su propiedad antiinflamatoria. Además, contiene propiedades antiespasmódicas que pueden aliviar los espasmos.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de semillas de carambola
• 1 taza de agua tibia

Dirección:

• Mezclar bien los ingredientes
• A continuación, consumir esta mezcla 2-3 veces al día
• También puede masajear suavemente la rodilla 3-4 veces al día utilizando aceite de semilla de carambola

35. Aceite de oliva, aceite de semilla de carambola, aceite de semilla de calabaza, aceite de clavo y jengibre

También puede utilizar la mezcla de algunos aceites especiales como el aceite de oliva, aceite de semilla de carambola, aceite de semilla de calabaza, aceite de clavo y jengibre en casa para tratar el dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de aceite de oliva
• 2 cucharaditas de aceite de semillas de carambola
• 2 cucharaditas de aceite de semillas de calabaza
• 2 cucharaditas de aceite de clavo
• 2-3 cucharaditas de jengibre seco en polvo

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien los ingredientes
• A continuación, hervir la mezcla hasta que el jengibre en polvo se vuelva negro
• A continuación, escurrir esta mezcla
• Aplíquela sobre la zona afectada
• Masajear suavemente la rodilla en 10 minutos
• Enjuague con agua tibia
• Repita este remedio dos veces al día para aliviar el dolor y la inflamación de la rodilla.

36. Aceite de pescado y Aceite de oliva

El uso de aceite de pescado que contiene ácidos grasos omega 3 puede ayudar a sus rodillas a reducir el dolor posterior.

Ingredientes:

• 3 cucharaditas de aceite de pescado
• 3 cucharaditas de aceite de oliva

Dirección:

• Mezcle bien los ingredientes
• A continuación, aplicar la mezcla sobre la zona afectada
• Masajéela suavemente durante 10-15 minutos y déjela reposar toda la noche.
• Aclarar con agua tibia a la mañana siguiente.
• Repita este remedio dos veces al día en 1-2 semanas

37. Jengibre, Alholva y Cúrcuma

Aquí está la manera de hacer la mezcla de jengibre, fenogreco y cúrcuma para tratar su dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de jengibre en polvo
• 1 cucharadita de fenogreco en polvo
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

Dirección:

• En primer lugar, mezcle bien los ingredientes
• A continuación, consuma 1 cucharadita de la mezcla dos veces al día (por la mañana y por la noche)

38. Piña

La piña contiene bromelina que es beneficiosa para su dolor de rodilla al disminuir la inflamación y aliviar otros tipos de dolor e inflamación de las articulaciones. Usted puede comer 1 piña cruda diariamente o puede hacer su jugo siguiendo la instrucción mencionada abajo.

Ingredientes:

• 1 piña
• 1/2 taza de agua
• 1/4 taza de agua de coco (opcional)

Dirección:

• Mezclar bien los ingredientes
• A continuación, consumir el zumo
• Repita este remedio 3-4 veces al día

39. Linaza o aceite de linaza

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en las semillas de lino no sólo son esenciales para su sistema inmunológico, sino que también se benefician de aliviar la inflamación y el dolor. Dado que las grasas animales pueden provocar más inflamación, optar por las semillas de lino o el aceite de linaza en su dieta puede ayudarle a obtener los omega-3 vitales de forma saludable. Por lo tanto, las semillas de lino y el aceite de linaza merecen ser uno de los buenos remedios caseros para el dolor de rodilla que puedes aplicar en casa.

Ingrediente:

Dirección:

• Añadir las semillas de lino o el aceite de linaza en la dieta diaria.
• Consúmalo 1-2 veces al día
• También puede mezclar estas semillas o el aceite con yogur, salsas, guisos y cereales para que su comida sea más nutritiva.

40. Hacer Ejercicios de Estiramiento

Hacer ejercicios de estiramiento diariamente puede ayudarle a aliviar el dolor de rodilla de manera efectiva y mantener su cuerpo equilibrado y en forma. Puede realizar ejercicios de estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de cuádriceps, fortalecimiento de extensores de cadera, fortalecimiento de abductores de cadera, fortalecimiento de aductores de cadera y fortalecimiento de cuádriceps. A continuación se presentan tres ejercicios de estiramiento paso a paso que puede seguir en casa para tratar su dolor.

Ejercicio 1: Estiramiento de isquiotibiales

• En primer lugar, túmbate boca arriba y luego levanta la pierna derecha
• A continuación, utilizando las manos para sostener el muslo hacia arriba
• A continuación, intente enderezar la rodilla lenta y suavemente hasta que sienta un estiramiento en la parte posterior del muslo.
• Ahora, mantén el estiramiento durante 10-20 segundos
• Repite el mismo ejercicio con la otra pierna
• Repita este ejercicio 3-5 veces para cada pierna
• Siga esto diariamente para aliviar el dolor de rodilla

Ejercicio 2: Estiramiento de la pantorrilla

• Primero, colócate a 2-3 pies de distancia de la pared
• Luego, lanza el pie derecho hacia adelante
• A continuación, mantenga la pierna izquierda recta hacia adelante hasta los talones en el suelo y al mismo tiempo los dedos de los pies apuntan hacia adelante
• Mantenga la pierna derecha doblada y apóyela con ambas manos en las paredes hasta que pueda estirar la pantorrilla izquierda.
• Mantén esta posición durante 10-25 segundos
• Repita este ejercicio con la pierna derecha estirada y la izquierda doblada
• Hazlo regularmente para aliviar el dolor de rodilla

Ejercicio 3: Estiramiento de cuádriceps

• En primer lugar, coloca la mano derecha en el respaldo de la silla para que puedas apoyarte en el suelo
• Tira del talón izquierdo en dirección a la nalga izquierda tocando hacia atrás con la mano izquierda
• A continuación, dirija la rodilla izquierda hacia el suelo hasta estirarla por delante del muslo
• Después, mantén la posición durante 10-25 segundos.
• Repite lo mismo con la pierna derecha y la mano derecha

41. Utilización del calzado derecho

Usted debe seleccionar el calzado adecuado cuando se realizan actividades físicas. Como caminar a la oficina, sería genial para evitar el uso de tacones altos y en su lugar, se puede optar por los zapatos adecuados con el fin de reducir la capacidad de atrapar el dolor de rodilla desencadenada por el partidario del pie.

Conclusión

En resumen, el dolor de rodilla es la enfermedad común en hombres y mujeres, sin embargo, se puede tratar de forma segura pero eficaz mediante la utilización de tratamientos naturales antes mencionados. Es por eso que Todos los Remedios le suministran las 41 mejores soluciones caseras naturales para ayudarle a obtener alivio de este doloroso problema. Este artículo es informativo, no con fines educativos o médicos. Usted debe consultar a su doctor para el consejo antes de usar cualquier remedio antedicho en caso de que usted pueda conseguir sensible o alérgico. Un aviso más es que si su dolor de rodilla dura más de 1-2 semanas, usted debe ir a ver al doctor para conseguirlo comprobado. Si posee alguna solución natural útil para el dolor de rodilla o tiene algún comentario o pregunta, no dude en dejarlos a continuación. Por último, pero no menos importante, espero que estos 41 mejores remedios caseros naturales para el dolor de rodilla y la hinchazón de alguna manera puede ayudarle a aliviar su dolor y la irritación. Para obtener más información relacionada con los remedios naturales eficaces para los problemas de salud, vaya a nuestra principal Remedios caseros página.