Los 15 mejores remedios caseros naturales para tratar el síndrome de las piernas inquietas

¿Alguna vez has experimentado sensaciones persistentes en las piernas que te mantienen despierto mientras el resto de tu cuerpo está listo para dormir? ¿O algunas personas te han dicho que está dentro de tu cabeza? A veces tienes algunos síntomas como tirones, arrastramientos, palpitaciones y un impulso incontrolable de mover las piernas. Además, se vuelven más prominentes por la noche, cuando estás descansando o te estás relajando. Si tiene estos síntomas, es posible que padezca el síndrome de las piernas inquietas. Pero no se preocupe. Aunque está asociado a la obesidad, las enfermedades nerviosas, las cardiopatías, los fallos renales, el embarazo, la hipertensión, el tabaquismo, la diabetes, la falta de hierro y la anemia, hay algunas formas de tratarlo. Usted puede tener la prescripción de acuerdo con el médico. O puede aplicar algunos remedios caseros naturales para tratarla en casa. ¿Quieres saber cuáles son? Si su respuesta es «sí», por favor continúe leyendo este artículo en nuestra página ManeraSana.com que le presentará los mejores remedios caseros naturales para el síndrome de piernas inquietas tratamiento que puede seguir para deshacerse de él en casa.

Los 15 mejores remedios caseros naturales y efectivos para el tratamiento del síndrome de las piernas inquietas

Estos son 15 remedios caseros naturales y efectivos para síndrome de las piernas inquietas tratamiento que puede ayudarle a reducir los síntomas del síndrome de las piernas inquietas:

1. Té de manzanilla

Para curar los síntomas del síndrome de las piernas inquietas, té de manzanilla es la mejor opción.

Esta hierba puede aliviar los síntomas del síndrome de las piernas inquietas, así como reducir el estrés. Si quieres utilizar este remedio, sólo tienes que seguir los siguientes pasos:

• Prepara una cucharadita de hierba de manzanilla seca, así como una taza de agua hirviendo
• Vierte la hierba en el agua
• Déjala reposar unos 10 minutos
• Cuele el té
• Beber este té dos veces al día
• Continúe todos los días para dormir mejor hasta que desaparezcan todos los síntomas.

2. Bicarbonato sódico

Si desea que el síndrome de las piernas inquietas a ser quitado, usted debe bicarbonato de sodio como esta manera:

• Ahora tome una cucharadita de bicarbonato de sodio
• Luego ponlo en agua tibia
• Sumerge las piernas en esta solución durante 10 ó 15 minutos.
• Haga este remedio todos los días antes de acostarse

Este proceso le dará un alivio del síndrome de piernas inquietas. Es por eso que se refiere como uno de los remedios caseros eficaces para el síndrome de piernas inquietas.

3. Vinagre de sidra de manzana

También, usted puede utilizar el vinagre de sidra de manzana para este caso. Puede ayudar a equilibrar los niveles de pH en su cuerpo junto con la mejora de la absorción de nutrientes. Aquí está la manera que usted puede seguir con el fin de tratar el síndrome de piernas inquietas

• Primero añade una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia.
• A continuación, bébalo lentamente
• Por último, déjalo actuar unos 30 minutos antes de irte a la cama
• Realiza este procedimiento todos los días

Otra buena idea es consumir comprimidos de vinagre de sidra de manzana. Pero recuerda que debes consultar al médico antes de aplicar este método

Además, puedes frotar suavemente una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana en las piernas antes de acostarte cada noche

4. Baño de pies frío y caliente

Cuando se padece el síndrome de las piernas inquietas, el baño de pies caliente y frío también es una opción maravillosa para usted. ¿Por qué se puede decir que es una opción maravillosa? Porque el calor puede promover la circulación de la sangre mientras que el frío puede reducir la inflamación. Además, al utilizar este baño de pies, se reducen los calambres y se alivia el dolor. Estas son las instrucciones detalladas para usted:

• Ahora llene un cubo con agua caliente soportable mientras llena otro con agua fría
• Luego mete los pies en el primer cubo con agua caliente durante 3 minutos
• A continuación, sumerge los pies en el segundo cubo durante 20-60 segundos.
• Repite este proceso dos o tres veces
• Siga haciendo este procedimiento dos veces al día para obtener el mejor resultado

5. Melaza de correa negra

Hablando de algunos remedios caseros naturales y eficaces para el síndrome de piernas inquietas, usted debe saber esta hierba llamada melaza correa negro. Es una rica fuente de hierro que puede ayudar a tratar el síndrome de las piernas inquietas. Además, el hierro puede ayudar a transportar oxígeno desde los pulmones al resto de las células del cuerpo. Además, la melaza negra contiene potasio y calcio. Aquí tienes la receta detallada:

• Ahora prepare una cucharada de melaza de correa negra así como una taza de agua
• A continuación, mezcla bien los ingredientes
• Beba esta solución 30 minutos antes de acostarse
• Haga este método una vez al día para obtener los mejores resultados

A veces, puedes mezclar melaza de correa negra con vinagre de sidra de manzana y luego revolver esta mezcla con agua.

6. Baño de sales de Epsom

En la lista de remedios caseros naturales para el síndrome de las piernas inquietas, la sal de epsom debe ser mencionada también. Debido al magnesio en la sal de epsom, puede aliviar los músculos junto con calmar los nervios. Esto puede ayudar a curar el síndrome de las piernas inquietas. Con el fin de llevar a cabo este remedio, lo que hay que hacer es seguir esta dirección detallada aquí:

• Primero vierta una taza de sal de epsom en el baño caliente
• A continuación, remuévela bien con la mano para disolver la sal en el agua.
• Después de eso, remoje su cuerpo en 30 minutos
• Finalmente, salga y seque su cuerpo
• Haz este remedio una vez al día
• Continúe todos los días hasta que desaparezcan los síntomas del síndrome de las piernas inquietas.

7. Aceite o crema de alcanfor

Las propiedades antiespasmódicas y terapéuticas que presenta el alcanfor aliviarán los síntomas del síndrome de las piernas inquietas, además de aliviar inflamación. A continuación te explicamos cómo puedes aplicar este remedio:

• Tome una cantidad suficiente de aceite o crema de alcanfor
• A continuación, frótala suavemente en las piernas antes de acostarte.
• Déjalo actuar unos minutos
• Haz este proceso todos los días y una vez cada día para que desaparezca la sensación de hormigueo en las piernas

8. Agua Tónica

El agua tónica, un refresco carbonatado, contiene un compuesto llamado quinina que es una buena opción para aliviar su condición de SPI. Es capaz de asentar el sistema nervioso junto con proporcionarle un alivio de muchos síntomas del SPI. También puede actuar como relajante muscular y mejorar el flujo sanguíneo a los músculos.

Recuerde que las grandes dosis de quinina puede causar efectos secundarios negativos, pero con sólo alrededor de 20 mg de quinina en ocho onzas de agua tónica, es seguro para su uso.

Por lo tanto, beba un cuarto de taza de agua tónica antes de acostarse cada noche. Bébala lentamente para que su cuerpo tenga tiempo de absorber la quinina.

9. Aceite de coco

Un tratamiento eficaz y fácil que debes conocer es el aceite de coco. Puede ayudarte a tener un mejor sueño por la noche al mejorar la circulación sanguínea junto con relajar los nervios. Esta es la receta que está buscando:

• Primero toma una cantidad suficiente de aceite de coco
• A continuación, caliéntelo ligeramente
• Después, frota el aceite caliente por todas las piernas
• Por último, masajea las piernas con movimientos circulares.
• No olvide masajear desde los tobillos hacia arriba.
• Realice este procedimiento todos los días. Puede aplicarlo una o dos veces al día.

10. Aceite de mostaza

Al igual que el aceite de coco, el aceite de mostaza también es un tratamiento maravilloso cuando te encuentras en esta situación. ¿Quieres saber cómo puedes utilizar este aceite? Esta es la respuesta para usted:

• Ahora calienta ligeramente una cantidad suficiente de aceite de mostaza
• A continuación, frótate las piernas con el aceite que has calentado.
• A continuación, masajea las piernas con movimientos circulares desde los tobillos hacia arriba.
• Realiza este remedio una o dos veces al día
• Repetir todos los días hasta que desaparezcan los síntomas del síndrome de las piernas inquietas

11. Aceite de manzanilla

El aceite de manzanilla tiene los mismos usos que el té de manzanilla. Así que el aceite de manzanilla también puede promover su sueño por la noche, ayudando a relajar los músculos y los nervios. Lo que tienes que hacer ahora es seguir los siguientes pasos:

• Ahora tome una cantidad suficiente de aceite de manzanilla. Puedes comprar este aceite en la tienda o extraer el aceite de las flores de manzanilla
• Frota el aceite por todas las piernas
• Masajea tus piernas durante unos minutos antes de acostarte
• Realiza este proceso una vez cada noche hasta que tu condición mejore

12. Té de menta

Uno de los remedios caseros naturales, eficaces y fáciles para el síndrome de las piernas inquietas es el té de menta. La menta contiene un alto contenido de mentol que puede adormecer la sensación de intranquilidad en las piernas. Además, proporciona un alivio para los músculos doloridos y ayuda a dormir bien por la noche. A continuación te indicamos qué puedes hacer:

• Tome unas cuantas hojas de menta y lávelas cuidadosamente
• Vierte una taza de agua hirviendo sobre las hojas
• Déjalo reposar
• Beba esta infusión todos los días antes de acostarse
• También deberías beber 3 o 4 tazas al día. Eso te hará más saludable.

13. Aceite de menta

A veces, cuando no tienes tiempo para preparar un té de menta, ¿por qué no pruebas a usar aceite de menta? Sigamos esta receta:

• Vierte un poco de aceite de menta en tu mano
• Aplica directamente el aceite en las piernas
• Ahora masajéelas durante 5 a 10 minutos
• Realice este proceso antes de acostarse
• Repítelo cada noche hasta que te sientas mejor

14. Aceite de lavanda

El aceite de lavanda puede utilizarse como relajante. Además, puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome de las piernas inquietas. Además, el olor aromático del aceite de lavanda tiene un efecto calmante que le ayudará a dormir mejor por la noche. Para realizar este remedio, consulte estas instrucciones detalladas:

• Añade unas gotas de lavanda a la bañera con agua tibia
• El cuerpo en remojo
• Dejar actuar 10 minutos antes de acostarse

Alternativamente, puedes tomar unas gotas de aceite de lavanda y frotarlas en los pies antes de acostarte cada noche.

15. Té de perejil

Cuando padezca el síndrome de las piernas inquietas, debe tomar té de perejil. Este té aumentará la asimilación del hierro en su cuerpo. Además, aumenta la absorción. Para preparar este té, por favor siga los siguientes pasos:

• Vierte una taza de agua hirviendo sobre unas hojas de perejil
• A continuación, déjalo reposar
• A continuación, añada un poco de miel y zumo de limón
• Bebe este té a sorbos durante el día
• Siga este método todos los días hasta que desaparezcan los síntomas del síndrome de las piernas inquietas.

Atención: no debe tomar alimentos que contengan mucho calcio cuando utilice este té.

Además, puedes aplicar algunos tratamientos sin medicamentos para el síndrome de las piernas inquietas:

• Beba mucha agua todos los días, por lo menos 8 vasos al día. Incluso es mejor que bebas un cuarto de vaso de agua antes de acostarte
• Coma alimentos que contengan mucho hierro; por ejemplo, alubias, hígado, carne magra de vacuno, verduras de color verde oscuro y germen de trigo.
• Sigue una dieta equilibrada
• Consuma más alimentos que incluyan ácido fólico, como alubias, zumo de naranja y verduras de hoja verde
• Evite beber alcohol y café, así como fumar
• Evite los medicamentos para la sinusitis y el resfriado
• Estirarse y caminar
• Pruebe la acupuntura
• Apague el ordenador, el portátil, la televisión al menos 30 minutos antes de acostarse
• Mantenga su peso
• Usa sandalias, zapatos o botas que sean suaves y cómodos en muchos lugares como la casa, la escuela, la oficina, etc.
• Prueba a tomar analgésicos
• Pruebe con una almohada entre las piernas
• Aplique un masaje relajante en las piernas
• Utilizar masajes musculares
• Tener relaciones sexuales
• Mantente mentalmente ocupado probando el sudoku, la lectura, la escritura y los crucigramas
• Dormir en una cama enjabonada
• Dormir bien por la noche
• Lleva calcetines cuando te acuestes para mantener los pies calientes y protegidos
• Evite las comidas copiosas cerca de la hora de acostarse
• Haz footing en el parque o en un lugar durante unos minutos
• Reducir el estrés
• Hacer ejercicio o yoga con regularidad
• Muévete a la hora de comer
• Compruebe regularmente su medicación
• Evite dormir la siesta durante el día

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