Los 10 mejores alimentos para aumentar el recuento de plaquetas al instante y de forma natural

¿Tiene un nivel bajo de plaquetas o trombocitopenia? ¿Está buscando remedios naturales para esta afección? Si es así, este artículo es para usted. En este artículo, vamos a presentar a usted increíbles alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre al instante y de forma natural. Sin embargo, es importante que sepas que esos superalimentos no son un milagro y no pueden sustituir a los medicamentos recetados para las plaquetas bajas. Pero, cuando se combinan esos alimentos en la dieta con la ingesta de medicamentos prescritos, se puede revertir el bajo nivel de plaquetas en la sangre de manera efectiva, al tiempo que se evita la pérdida de sangre, especialmente cuando se está herido.

Top Alimentos para Aumentar el Recuento de Plaquetas en la Sangre al Instante y Naturalmente

1. Papaya

La papaya es uno de los excelentes alimentos para aumentar las plaquetas en sangre que no debes perderte. Según un estudio de 2013, el extracto de hoja de papaya puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas en animales ^[1]. Aparte de eso, la papaína presente en ella ayuda a ralentizar el mecanismo de coagulación de la sangre. Se puede comer la fruta de papaya madura y beber el brebaje para revertir el bajo nivel de plaquetas en la sangre.

Aquí están las instrucciones sobre cómo hacer el extracto de papaya:

• Añade las hojas de papaya a una tetera llena de agua.
• Hiérvela durante unos minutos.
• Cuélalo y bebe el extracto de papaya dos veces al día para obtener los mejores resultados.

Se recomienda consumir tanto la fruta de papaya como su extracto de hoja para acelerar el resultado.

2. Granada

Semillas de granada están cargadas de hierro que puede aumentar el recuento de plaquetas en sangre. Esta fruta también está repleta de nutrientes que contienen propiedades potenciadoras de la inmunidad, antioxidantes y antiinflamatorias. La granada puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas, previniendo así el riesgo de enfermedades ^[2]. Además, la granada está cargada de vitaminas que aumentan su fuerza y resistencia, distribuyendo al tratamiento de enfermedades con bajo nivel de plaquetas como el dengue. Debes comer granada regularmente para regular las plaquetas de la sangre. Además, prepara zumo fresco y consúmelo. También puedes añadir granada a batidos, ensaladas y boles de desayuno.

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3. Hierba de trigo

Si estás buscando los mejores alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre de forma instantánea y natural, no debes ignorar la hierba de trigo. Según un estudio revelado en la Revista Internacional de Farmacia Universal y Ciencias de la Vida, la hierba de trigo es eficaz para aumentar el nivel de plaquetas en la sangre ^[3]. Este estudio también ha demostrado que hierba de trigo puede aumentar los glóbulos rojos (GR), los glóbulos blancos y la hemoglobina. Esto se debe a la aparición de clorofila en la hierba de trigo. Otra razón es que la estructura molecular de la hierba de trigo es similar a la molécula de hemoglobina en la sangre humana. Para este tratamiento, se añaden unas gotas de zumo de limón a media taza de zumo de hierba de trigo y se bebe a diario para elevar el recuento de plaquetas.

4. Pescado y proteínas

Según el Thunder Bay Regional Health Center, una dieta rica en proteínas puede elevar el recuento de plaquetas. Esto se debe a que alimentos ricos en proteínas pueden aumentar la producción de plaquetas ^[4]. Además, un estudio sugiere que estos alimentos cargados de zinc y vitamina B-12 que desempeñan un papel importante en el aumento de las plaquetas sanguíneas ^[5]. El Instituto Linus Pauling afirma que el zinc podría reforzar el sistema inmunitario y revertir la deficiencia de plaquetas en la sangre. La escasez de plaquetas en la sangre también provoca la curación lenta de lesiones o heridas. Comer pescado y una dieta rica en proteínas puede prevenir ese problema. Si sufres de un bajo nivel de plaquetas en la sangre, deberías añadir carne de vaca, cangrejo, pollo y pavo a tu dieta, ya que estos alimentos son ricos en zinc.

5. Alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C o ácido ascórbico es eficaz para aumentar el recuento de plaquetas. Según un estudio publicado en el Japanese Journal of Hematology en 1990, los alimentos cargados de vitamina C tienen la capacidad de aumentar la producción de plaquetas en la sangre. La vitamina C se considera un potente antioxidante que desempeña un papel vital en la prevención y la lucha contra el daño causado por los radicales libres. Los radicales libres pueden causar la baja producción de plaquetas en la sangre ^[7]. Por lo tanto, debe consumir suficiente vitamina C al día para regular la producción de plaquetas. Si tiene las plaquetas bajas en la sangre, debe necesitar de 400 a 2000 mg de vitamina C como requerimiento diario. Puede tomar suplementos de vitamina C o comer alimentos como limones, naranjas, kiwi, espinacas, pimientos y brócoli.

6. Remolacha

Los pacientes anémicos deben añadir remolacha a su dieta ^{[8], [9]}. Las remolachas son abundantes en hierro, un componente importante de los glóbulos rojos. Varios estudios han demostrado que comer un tazón de remolachas y zanahorias dos veces por semana puede aumentar el recuento de plaquetas en sangre. Por lo tanto, si estás buscando los mejores alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre de forma natural, no debes saltarte la remolacha. Puedes beber el zumo de remolacha, preparar una sopa de remolacha o añadirla a tu ensalada favorita.

7. Aceite de linaza y aceite de hígado de bacalao

El fuerte sistema inmunitario desempeña un papel importante en la normalización del recuento de plaquetas en sangre. Esto se debe a que el bajo nivel de plaquetas en la sangre puede estar causado por diversos trastornos autoinmunitarios. Tanto aceite de linaza y aceite de hígado de bacalao puede reducir la inflamación corporal al tiempo que mejora la circulación sanguínea ^[10], ^[12].

8. Zumo de tamarindo y ciruela fresca

Tamarindo ^[13] y el zumo de ciruela fresca también se incluyen en la lista de alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre de forma natural y eficaz. El tamarindo y el zumo de ciruela fresca contienen potentes propiedades antioxidantes que son beneficiosas para luchar contra los radicales libres y tratar el bajo nivel de plaquetas ^[14].

Estas son las instrucciones que debe seguir.

• Deja 6 u 8 tamarindos en remojo en un vaso de agua durante al menos 2 horas
• Retira las semillas y luego mezcla el tamarindo con 5-6 ciruelas frescas
• Bebe este zumo
• Consuma por lo menos 2-3 tazas de este jugo diariamente para aumentar las plaquetas bajas de la sangre con eficacia.

9. Yogur Y Fresas

Yogur y las fresas son alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre. Esto se debe a que tanto el yogur como las fresas están cargados de vitamina C ^[16]. Los probióticos del yogur ayudan a reforzar la inmunidad. Además, contienen estimulantes sobre el aumento de la inmunidad celular en mujeres jóvenes ^[17], ^[18]. Si padece un nivel bajo de plaquetas en la sangre, puede combinar estos alimentos.

Usted puede utilizar el yogur y las fresas para aumentar las plaquetas de la sangre de la siguiente manera:

• Mezclar un poco de yogur con 8-10 fresas
• Cómelo a diario por la mañana con el desayuno

10. Espinacas

Cargadas de vitamina K, la espinaca es uno de los alimentos sorprendentes para aumentar las plaquetas de la sangre. La vitamina K puede ayudar a estimular la coagulación adecuada de la sangre y evitar el sangrado excesivo cuando se lesiona ^[19]. Siga los pasos que se indican a continuación:

• Consúmalo a diario para una mejora notable
• También puedes añadir espinacas a batidos, ensaladas verdes, sopas y guarniciones
• Atención: si estás en tratamiento con anticoagulantes, debes consultar con un dietista para que te haga un plan de comidas con alimentos bajos en vitamina K (especialmente si estás usando Coumadin o Warfarina)

Esperamos que este artículo le resulte útil e informativo. Si tienes alguna duda o conoces otros alimentos para aumentar las plaquetas en sangre, no dudes en alzar tu voz dejando tu comentario a continuación.

Referencias:

Versión en inglés revisada por Registered Dietitian Nutritionist Rachelle Caves, RDN, CNSC, CPT [Link]