Cómo prevenir la rosácea de forma natural en casa

Tratando la rosácea y evitando los factores desencadenantes de la rosácea, muchas personas pueden prevenir con éxito los brotes de rosácea. Un dermatólogo puede ofrecerle un plan de tratamiento que le ayude a controlar todos los signos y síntomas de la rosácea.

En este artículo, nos gustaría mostrarle algunas de las mejores maneras de cómo prevenir la rosácea de forma natural. Por lo tanto, si desea saber más acerca de los hechos de salud y remedios naturales para ayudarle a prevenir los brotes de rosácea, lea este artículo ahora mismo y luego intente aplicar una o más de estas formas naturales para siempre.

I. Causas y síntomas de la rosácea

La rosácea es una afección cutánea común que suele caracterizarse por ardor y enrojecimiento en las zonas faciales centrales. El signo inicial es el rubor, que enrojece temporalmente la piel. Afecta principalmente a las zonas de la piel de la cara y también puede extenderse por el cuello y el pecho. Suele estar causada por factores desencadenantes como el calor o el frío, la exposición a la luz solar, las bebidas calientes y el ejercicio extenuante.

Algunos factores que pueden provocar un brote de rosácea son:

Estrés
La bacteria intestinal Helicobacter pylori
El ácaro de la piel llamado demodex
La presencia de una proteína llamada catelicidina para proteger la piel de las infecciones
Temperatura fría y caliente
Luz solar
Alcohol, bebidas calientes y alimentos picantes
Sustancias químicas presentes en productos para el cuidado del cabello y la piel o cosméticos
Ejercicio extenuante

El síntoma de rubor se asocia a menudo con el desarrollo de erupciones rojas en toda la piel facial zonas como la nariz, las mejillas y la frente. Las personas con rosácea suelen sentirse avergonzadas por estas erupciones rojas. Estas erupciones afectan principalmente a las mejillas y la barbilla de los enfermos de rosácea, y pueden extenderse también a las zonas del pecho y el cuello. Además, pueden causar sensación de quemazón o escozor.

Aparte de las erupciones rojas, otros signos y síntomas de la rosácea que pueden aparecer son:

Vasos sanguíneos visibles: Pueden hacerse visibles bajo la superficie de la piel. Esta característica también se conoce como telangiectasia.
Protuberancias rojas y ampollas llenas de pus: Pueden empezar a desarrollarse. Estas manchas pueden parecer acné.
Piel engrosada: En algunos casos, la piel de los enfermos de rosácea empieza a engrosarse y a formar protuberancias rojas y carnosas. En realidad, este signo es más probable que aparezca en hombres que en mujeres.
Afectación ocular: Las personas que padecen rosácea también pueden descubrir que esta afección cutánea empieza a afectar a sus ojos. Los ojos pueden presentar picor, lagrimeo, sequedad y dolor. Esta afección se conoce como rosácea ocular.
Piel seca, escamosa y áspera
Poros de la piel dilatados

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II. Cómo prevenir la rosácea naturalmente en casa

La rosácea es una enfermedad crónica que puede aparecer y desaparecer por sí sola. Los médicos suelen ofrecer a quienes padecen rosácea medicación tópica o antibióticos con receta. En este artículo, Manera Sana le mostrará algunas cosas que puede hacer en casa para prevenir y tratar los brotes de rosácea.

1. Aplicar protector solar

Este es el primero de los mejores consejos sobre cómo prevenir la rosácea en casa de forma natural que queremos desvelar en este artículo y que queremos que todos los lectores conozcan para siempre.

Tenga en cuenta que sólo un par de minutos de luz solar en la piel con rosácea puede causar enrojecimiento incontrolable y rubor. Según un estudio, los dermatólogos recomiendan que las personas con rosácea se apliquen un protector solar suave con un FPS de al menos 30 antes de salir de casa. ^[1]. Se ha descubierto que un protector solar sin perfume que contenga dióxido de titanio, óxido de zinc o ambos provoca menos irritación en la piel propensa a la rosácea.

Además, para prevenir los brotes de rosácea, debería:

Llevar un sombrero de ala ancha siempre que esté al sol.
Evita salir al mediodía.
Busca la sombra

Para conocer algunas de las formas más sencillas de tratar la piel dañada por el sol en la comodidad de su propia casa, lea Los 18 mejores tratamientos naturales para la piel dañada por el sol

2. Evitar el sobrecalentamiento

Para prevenir un brote de rosácea, los dermatólogos recomiendan evitar el sobrecalentamiento. Aquí hay varias cosas simples que usted puede hacer cuando se trata de maneras de cómo prevenir la rosácea en casa de forma natural con sus brotes:

Vístase en capas, y cuando se sienta acalorado, puede quitarse la ropa.
Dúchate y báñate con agua tibia en lugar de caliente.
Manténgase alejado de calefactores, chimeneas y otras fuentes de calor.
Si se siente acalorado, puede beber a sorbos una bebida fría, colocarse un paño frío alrededor del cuello o mantenerse fresco con un aparato de aire acondicionado o un ventilador.

3. Reducir el estrés

En caso de que el estrés empeore su rosácea, tiene que aprender a controlarlo para que no provoque un brote de rosácea. Con el fin de reducir el estrés, hay algunas grandes ideas para usted:

Realiza una actividad que pueda reducir tu estrés. Por ejemplo, meditación, tai chi o unirte a un grupo de apoyo para personas con rosácea.
Haz algo que te guste cada día
Cuando te sientas estresado, respira hondo y luego exhala lentamente.

Leer más: 34 Seguro Consejos cortos sobre cómo aliviar el estrés en el lugar de trabajo y la escuela

4. Evite las bebidas calientes

Tenga en cuenta que el calor que desprenden las bebidas calientes puede hacer que la rosácea se exacerbe. Por lo tanto, si quiere saber cómo prevenir la rosácea en casa de forma natural, debe hacer algunos cambios cuando disfrute de las bebidas. Pruebe algunas de estas ideas:

Beba té o café helados en lugar de calientes
Deja enfriar tus bebidas para que estén templadas

5. Evite los alimentos picantes

Si los alimentos picantes empeoran su rosácea, debe tratar de evitar todos los alimentos picantes. Los alimentos picantes como los de estilo mexicano, los pimientos picantes, el chile y la salsa pueden provocar brotes de rosácea. Algunas personas creen que existe una relación entre los trastornos gastrointestinales y los brotes de rosácea causados por los alimentos. También puede comer sus platos favoritos probando una versión suave. Opte por las alitas suaves en lugar de las picantes, que pueden hacerle sudar.

No obstante, los desencadenantes dietéticos de la rosácea varían de un individuo a otro y las personas con rosácea deberían llevar un diario en el que registren el consumo de cualquier alimento potencialmente desencadenante. Esto puede ayudar a las personas con rosácea a identificar qué tipos de alimentos deben evitar más adelante. También debe anotarse en el diario la gravedad con la que estos alimentos pueden afectar a los signos y síntomas de la rosácea.

6. Evite los alimentos desencadenantes

Cuando se trata de formas sobre cómo prevenir la rosácea en casa de forma natural sin tener que hacer uso de cualquier tipo de medicamentos, pastillas o intervenciones médicas, debe mantenerse alejado de los siguientes alimentos:

Chocolate: Según una investigación^[2]se sabe que el chocolate es uno de los alimentos desencadenantes de la rosácea. Esto se debe a que la teobromina que se encuentra en el cacao puede aumentar la circulación sanguínea y dilatar los vasos sanguíneos, lo que provoca el enrojecimiento de la piel.
Carnes marinadas: Los sulfitos que se encuentran en las carnes marinadas pueden causar síntomas crónicos en la piel.
Alimentos fermentados: Algunos alimentos fermentados, como el kimchi, el chucrut y los quesos curados han sido considerados como desencadenantes de la rosácea en algunos casos.
Verduras picantes o ácidas: Incluyen pimientos picantes, tomates, zanahorias, cebollas, remolachas, espinacas, berenjenas y rábanos.
Cítricos: Pueden liberar histamina
Especias: Algunas especias como el comino, el jengibre, la pimienta negra, el clavo y el fenogreco deben evitarse porque pueden provocar respuestas antiinflamatorias.
Azúcares y almidones: Pueden causar protuberancias y enrojecimiento
Alimentos ricos en grasas saturadas
Carne de vacuno
Marisco

Véase también: 40 Alimentos que comemos a deshoras y perjudican nuestra salud

7. Alimentos Para Comer Más

Comer algunos alimentos amigables para la rosácea es una de las mejores maneras de cómo prevenir la rosácea en casa de forma natural que usted debe probar a partir de hoy. Por lo tanto, para evitar que la rosácea empeore, debe añadir los siguientes alimentos a su dieta diaria:

Verduras suaves como pepinos, espárragos, calabazas, batatas, brócoli, verduras de hoja verde, coliflor, okra, apio, judías verdes, lechuga y calabacín, etc. Son ricos en vitaminas A y C, bioflavonoides y betacaroteno, que pueden mejorar el estado de la piel al mejorar la inmunidad y fortalecer los capilares.
Especias calmantes como el cardamomo, el cilantro, el azafrán, la cúrcuma y el hinojo.
Queso de cabra porque es una gran fuente de proteínas y propiedades antiinflamatorias.
El pescado contiene omega 3 y es eficaz para disminuir el enrojecimiento
Pollo o pavo, pero con moderación
Frutas no cítricas como melones, uvas y mango
Ghee, una mantequilla de estilo indio que ayuda al sistema inmunitario
Fuentes alimenticias de proteínas como tempeh, tofu, claras de huevo, requesón, carne blanca.
Granos como pan de trigo, avena, granola, cebada, avena cocida, amaranto, tapioca y arroz blanco.
Alimentos bajos en azúcar

Leer más: 30 Alimentos saludables ricos en proteínas: la mejor lista para elegir

8. Repensar el alcohol

Según un estudio, el mayor culpable de la rosácea puede ser el vino tinto^[3]. Puede reducir los brotes de rosácea por el alcohol en caso de que:

Beba vino blanco en lugar de vino tinto
Limítate a 1-2 copas y bebe agua fría después de beber alcohol
Añade limonada o refresco a la cerveza, el vino blanco y otras bebidas alcohólicas para reducir la cantidad de alcohol.
No consumir alcohol también funciona. Esto se debe a que el alcohol aumenta el flujo de sangre a través de nuestra piel, haciendo que la piel se vuelva más roja.

En realidad, evitar las bebidas alcohólicas es una de las mejores maneras de cómo prevenir la rosácea naturalmente en casa que usted y otros lectores no deben despreciar.

Más información: 30 beneficios del vino tinto para la salud y la belleza

9. Revise sus medicamentos

Si un medicamento le provoca un brote de rosácea, no debe dejar de tomarlo. En su lugar, pregunte a su médico si puede ser la causa de su rosácea. Algunos medicamentos que pueden empeorar su problema cutáneo son los utilizados para tratar:

Si está tomando medicamentos o vitaminas que podrían estar causando brotes de rosácea, pregunte a su médico si podría tomar otros diferentes. En realidad, esto se conoce como una gran manera de cómo prevenir la rosácea naturalmente en casa.

10. Tenga cuidado al usar productos para el cuidado del cabello y la piel

Cuando utilizas algunos productos para el cuidado del cabello o la piel, tu piel puede arder, picar o escocer. Además, estos productos pueden resecar y descamar la piel. Todos estos signos indican que irritan la piel y provocan un brote de rosácea. Para evitar los brotes, haga lo siguiente:

Acuda a un dermatólogo para que le indique un plan de cuidado de la rosácea adecuado para su piel.
Deja de usar tónicos y astringentes
Examine cuidadosamente los ingredientes de sus productos para el cuidado de la piel y el cabello. Si alguno de estos productos contiene desencadenantes comunes de la rosácea como alcanfor, mentol o lauril sulfato sódico, deje de utilizarlo inmediatamente.
El lauril sulfato sódico se encuentra ampliamente en dentífricos y champús. Por lo tanto, si está utilizando un producto alrededor de la piel de la cara, deje de usarlo inmediatamente.

Hay otras maneras eficaces sobre cómo prevenir la rosácea naturalmente en casa en este artículo. Por lo tanto, si usted quiere descubrirlos, siga leyendo este artículo completo y luego tratar de aplicar una o más de estas maneras para siempre.

11. Cómo prevenir la rosácea – Use un limpiador suave

Cuando usted está buscando maneras de cómo prevenir la rosácea en casa de forma natural, usted debe considerar el uso de un limpiador suave en casa. En realidad, usted debe usar un limpiador líquido para limpiar su piel suavemente sin causar ninguna irritación de la piel. Una sugerencia para usted es que puede calmar su piel con la ayuda de la manzanilla. Según un estudio sobre los mejores remedios naturales para la rosácea, la manzanilla es conocida por su capacidad para calmar la piel; por lo tanto, utilizar jabones, limpiadores y cremas hidratantes que contengan manzanilla puede ser una gran opción para quienes padecen rosácea. Sin embargo, si tiene alergia a la ambrosía, es mejor que evite estos limpiadores. Y lo que es más importante, también debe evitar los abrasivos porque pueden provocar enrojecimiento. Por lo tanto, debe evitar el uso de productos abrasivos como buff puffs, exfoliantes o polvos limpiadores. Además, se debe utilizar agua tibia y dejar que la piel del rostro se seque por completo antes de aplicar cualquier cosmético.

Más información: Lista de los 35 beneficios del té y el aceite de manzanilla

12. Usa una crema hidratante de pepino

Otras maneras eficaces sobre cómo prevenir la rosácea naturalmente en casa que usted debe saber debe incluir el uso de una crema hidratante de pepino. Después de lavar su piel propensa a la rosácea con un limpiador facial suave, debe utilizar un hidratante natural que contiene extracto de pepino. Aunque nadie sabe por qué, las cremas hidratantes con extracto de pepino pueden calmar la piel propensa a la rosácea de forma natural. Por ello, recuerde aplicarse una crema hidratante a diario, sobre todo si siente la piel irritada.

13. Limpia bien tus párpados

Si sus ojos están afectados por la rosácea, debe limpiar sus párpados con un poco de agua tibia y un limpiador suave. Además, tenga en cuenta que el maquillaje de ojos debe evitarse, pero si quiere llevarlo, debe utilizar desmaquillantes de ojos para eliminarlos fácilmente. En realidad, limpiar los párpados correctamente es muy importante para prevenir los brotes de rosácea. Por lo tanto, no debe despreciarlos, pero intente utilizar un limpiador y un desmaquillante suaves para limpiarlos.

14. Cómo prevenir la rosácea – Usa maquillaje con color

Si usted está experimentando brotes de rosácea, debe usar un maquillaje con tinte verde disponible en tiendas de belleza debajo de su base de maquillaje. Deberías usarlo siempre. El verde puede combinarse con el enrojecimiento de la piel del rostro y neutralizarlo por completo. En realidad, cuando busque formas de prevenir la rosácea de forma natural en casa, debería utilizar maquillaje teñido bajo la base de maquillaje.

15. Mantenga las cremas antiarrugas al mínimo

Otra gran manera de cómo prevenir la rosácea naturalmente en casa que usted debe saber y luego tratar de aplicar es que usted debe mantener el uso de cremas anti-envejecimiento al mínimo. Si usted tiene una piel propensa a la rosácea y desea aplicar una crema anti-envejecimiento para prevenir la formación de arrugas, debe tener cuidado antes de comprar. Lea atentamente las etiquetas de los productos y luego sólo compre cremas antiarrugas cuyo porcentaje de ácido alfa hidroxilo sea inferior al 2,5%. Si las etiquetas del envase sugieren utilizar la crema dos veces al día, debe utilizarla sólo una vez al día. Si observa enrojecimiento, deje de usar el producto inmediatamente.

16. Utiliza cosméticos compatibles con la rosácea

Los productos de maquillaje pueden desencadenar su rosácea, por lo que el uso de cosméticos amigables con la rosácea es en realidad una de las mejores maneras de cómo prevenir la rosácea en casa de forma natural que usted debe saber. Como resultado, cuando usted usa un poco de maquillaje, usted debe:

aplicar un emoliente suave a su piel antes de maquillarse
utiliza una base de maquillaje líquida que pueda extenderse con facilidad y fijarse con polvos
evita el maquillaje resistente al agua y las bases de maquillaje pesadas.
utiliza cosméticos diseñados para pieles sensibles. Aunque estos productos no contienen sustancias químicas, tienen algunas que pueden provocar brotes.

Lee también: Cuál es el mejor maquillaje para la piel propensa al acné: 8 Consejos

17. Manténgase fresco cuando haga ejercicio

El ejercicio puede aumentar la temperatura corporal y provocar un brote de rosácea. No obstante, puede hacer ejercicio si sigue estos consejos:

Reduzca la intensidad. En realidad, puedes seguir cosechando los beneficios de un entrenamiento de intensidad media o incluso baja.
Haz ejercicio cuando haga fresco. En días calurosos, prueba un camino sombreado o un gimnasio con aire acondicionado.
Prueba a hacer ejercicios en el agua. Por ejemplo, nadar en agua fría o hacer aquaerobic puede limitar los brotes de rosácea.
Para ayudarte a refrescarte, ponte una toalla empapada en agua fría alrededor del cuello o llévate una botella de agua fría o cubitos de hielo.

De hecho, esto también se conoce como uno de los mejores consejos sobre cómo prevenir la rosácea en casa de forma natural que usted debe saber y luego tratar de aplicar tan pronto como sea posible, especialmente si usted tiene la piel propensa a la rosácea.

18. Protege tu piel del frío y el viento

Esta es la última pero muy importante manera de cómo prevenir la rosácea naturalmente en casa que queremos mencionar en todo este artículo y queremos que todos los lectores la apliquen para siempre.

Todos sabemos que la rosácea^[4]es frecuente en la piel con rosácea. Una quemadura por viento puede provocar un brote de rosácea, especialmente en los días fríos. Además, el frío puede provocar rosácea.

Lo siguiente es lo que puede hacer para prevenir los brotes de rosácea causados por el viento y el frío:

Cúbrase la cara con una bufanda de seda o acrílica. Evite poner lana y otros tejidos ásperos junto a la piel de la cara, ya que pueden provocar un brote de rosácea.
Proteja su piel propensa a la rosácea aplicando a diario un protector solar y un emoliente adecuados para la rosácea.
Limite el tiempo que permanece al aire libre.

Este artículo incluye las 18 mejores formas de prevenir los brotes de rosácea que puede aplicar fácilmente en casa. Después de leer este artículo, esperamos que pueda aplicar algunas de las técnicas preventivas lo antes posible para evitar que su afección cutánea empeore. Si crees que esta lista es útil y puede ayudar a otros enfermos de rosácea de tu entorno, no dudes en compartirla con ellos e intentar estimularles para que apliquen una o varias de estas formas en la comodidad de sus propios hogares. Una cosa más, si usted sabe otras maneras de cómo prevenir la rosácea en casa naturalmente aparte de los que hemos mencionado anteriormente, recuerde compartir estas formas con otros lectores dejando sus comentarios en el cuadro de comentarios a continuación.

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