8 sorprendentes beneficios del aceite de semillas de cáñamo para la salud y la piel en la dieta
Las semillas de cáñamo son pequeñas semillas de color marrón oscuro con sabor a nuez procedentes de las plantas de cáñamo. Se encuentran entre las semillas más nutritivas del mundo para los seres humanos debido a su potente contenido de proteínas, grasas y vitaminas.
Mucha gente tiene miedo de consumir cáñamo debido a que las semillas de cáñamo proceden de plantas de cáñamo, conocidas científicamente como Cannabis sativa, que son de la misma especie que el cannabis. Sin embargo, estas semillas no contienen una cantidad suficiente de una sustancia química que crea los efectos parecidos a la droga que la gente experimenta cuando consume marihuana. Por el contrario, se ha demostrado que las semillas de cáñamo aportan excelentes ventajas a quienes las consumen regularmente por sus nutrientes, minerales y grasas saludables. Los beneficios del aceite de semillas de cáñamo relacionados con la salud y la piel son espléndidos. En este artículo, ManeraSana.com han tocado en la parte superior maravillosas ventajas de la adición de semillas de cáñamo a la dieta y batidos.
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Top 8 sorprendentes beneficios del aceite de semillas de cáñamo para la salud y la piel en la dieta, batidos
1. Beneficios De Las Semillas De Cáñamo Para La Salud Del Corazón
Está fuera de toda duda que las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte a nivel mundial [1]. Afortunadamente, las personas pueden prevenir o incluso reducir las posibilidades de sufrir problemas relacionados con el corazón consumiendo cáñamo. Son ricos en aminoácidos, que son capaces de producir óxido nítrico para el cuerpo humano. [2] En consecuencia, las semillas de cáñamo dilatan indirectamente los vasos sanguíneos y disminuyen el nivel de presión arterial. Es un hecho que las enfermedades del corazón son predominantemente el resultado de la hipertensión, por lo tanto, aquellos que quieren reducir las posibilidades de tener un ataque al corazón puede ser que desee consumir cáñamo para controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
Además, el ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso omega 6 que se puede encontrar en el cáñamo es capaz de reducir la inflamación, por lo que evita que su cuerpo contraiga enfermedades relacionadas con el corazón. Este contenido también puede ayudar a regular las hormonas favoreciendo la producción de prostaglandina. Los estudios científicos también han demostrado que las semillas de cáñamo o el aceite de semillas de cáñamo reducen la presión arterial y ayudan al cuerpo a recuperarse después de un infarto. [3].
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2. Beneficios De Las Semillas De Cáñamo Para Tratar Trastornos De La Piel
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Incorporando el cáñamo a sus comidas diarias, la piel de sus sueños llegará tarde o temprano. Obtener suficiente GLA, que se puede encontrar en grandes cantidades en las semillas de cáñamo, es la clave para prevenir su piel de trastornos cutáneos. Obviamente, estas semillas tienen una proporción ideal de ácidos grasos omega 6 y omega 3 (3:1), por lo que ayudan a regular la producción de sebo y a prevenir el acné. [4].
Otra forma de aprovechar los maravillosos beneficios del cáñamo es aplicar aceite de cáñamo directamente sobre las zonas problemáticas de la piel. Por ejemplo, los investigadores han descubierto que los pacientes que utilizan aceite de semillas de cáñamo para su eczema observaron mejoras en el estado de su piel. El aceite de semillas de cáñamo es capaz de aliviar la sequedad de la piel, la picazón, y disminuir su dependencia de cremas tópicas y medicamentos. El aceite de cáñamo crea condiciones favorables para el desarrollo de nuevas células, por lo que su piel se vuelve sana e hidratada.
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3. Equilibrar las hormonas
El desequilibrio de las hormonas es la receta definitiva para muchos problemas graves en las personas, especialmente en las mujeres en edad reproductiva. Según un estudio realizado en 2014, el 80% de estas mujeres experimentaron síntomas del síndrome premenstrual (SPM), que se genera sobre todo por desequilibrios hormonales [5]. Debido al alto componente de GLA que se encuentra en las semillas de cáñamo, se ha indicado que estas también pueden reducir los síntomas del SPM como la depresión, la irritabilidad, el dolor en los senos y la ansiedad.
Cabe señalar que las semillas de cáñamo son esenciales para el cuerpo humano. La proporción óptima de omega 6 y omega 3 (a 3:1 o 4:1), y la semilla de cáñamo es la única semilla en la que esta proporción se equilibra, y no es necesariamente el caso en otros frutos secos como la nuez, la almendra, la judía de cualquier tipo o el lino. Al espolvorear cáñamo en tus batidos diarios, que ya están llenos de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, te das un impulso de energía.
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4. Beneficios De Las Semillas De Cáñamo Para Ayudar En La Digestión
Los cáñamos son considerados como una forma natural de probióticos, que despliegan la posibilidad de que tengas un mejor sistema digestivo. La ciencia detrás de esta función es que los cáñamos son extremadamente ricos en fibras, tanto solubles como insolubles [6]. Las fibras son de vital importancia para promover la salud digestiva, por lo tanto, tomar una dieta o batidos con cáñamo es la elección óptima si sufres problemas digestivos.
Debe tenerse en cuenta con precaución que la cáscara del cáñamo contiene la mayor parte, si no toda, la fibra que se encuentra en la semilla. La fibra soluble que se encuentra en las cáscaras es una gran fuente de bacterias buenas para su digestión, y puede controlar los cambios constantes de azúcar en la sangre. Por otra parte, la fibra insoluble ayuda a su cuerpo a pasar los alimentos y los residuos a través del intestino, así como los intestinos, y el consumo de fibra insoluble se ha relacionado con un menor riesgo de diabetes.
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5. Las semillas de cáñamo tienen beneficios contra el cáncer
Puede que te sorprenda lo que estas pequeñas semillas pueden hacer para evitar que tu cuerpo tenga células cancerígenas. Uno de los 8 beneficios más sorprendentes del aceite de semillas de cáñamo para la salud es que tienen un impacto potencialmente beneficioso sobre el cáncer gracias a que supuestamente inhiben la proliferación de células tumorales. [7]. Tal característica es de vital importancia en el intento de mantener a raya las células cancerosas. Al tomar batidos diarios con unas cucharaditas de cáñamo, le está haciendo un favor a su cuerpo, ya que los batidos están repletos de los antioxidantes que su cuerpo necesita para combatir las células cancerosas.
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6. Beneficios de las Semillas de Cáñamo para Disminuir el Estrés y la Ansiedad
Reducir el estrés y el nivel de ansiedad es realmente uno de los sorprendentes beneficios para la salud del aceite de semillas de cáñamo. El rico contenido de magnesio, aminoácidos y vitaminas del grupo B hacen del cáñamo un remedio natural contra el estrés. El magnesio es eficaz para apoyar la función del neurotransmisor en el cerebro y así aliviar el estrés y la ansiedad. Otro componente fuerte son los aminoácidos, que aumentan la ingesta de proteínas en el cuerpo y por lo tanto proporcionan energía para mantener el cuerpo sano y flexible. En caso de que el cuerpo no pueda obtener una cantidad suficiente de aminoácidos, obviamente puede producir una gran cantidad de hormonas del estrés. Por último, pero no por ello menos importante, las vitaminas B aceleran el metabolismo y controlan las hormonas del estrés a un nivel bajo. En otras palabras, ayudan a mantener el buen funcionamiento del cerebro y del cuerpo.
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7. Reducir la artritis y el dolor articular
¿Sabías que los beneficios para la salud del aceite de semillas de cáñamo incluyen la reducción de la artritis y el dolor articular? El ácido gamma linolénico de las semillas de cáñamo, que ha demostrado ser antiinflamatorio cuando se consume con moderación, puede aliviar y rejuvenecer el dolor articular y la artritis. [8]. Ni que decir tiene que reducir el nivel de inflamación es lo que necesitan quienes padecen artritis, porque esto disminuye definitivamente la presión sobre las articulaciones y el dolor que se experimenta en las extremidades y en algunas partes del cuerpo. Sólo tomando un vaso de batidos con algunas espolvoreadas de semillas de cáñamo, usted tiene el derecho a la esperanza de que su situación de la artritis y dolor en las articulaciones desaparecerá gradualmente.
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8. Beneficios De Las Semillas De Cáñamo Para Disminuir La Hipertensión Arterial
Aquellos que sufren de presión arterial alta puede tomar en gran medida la ventaja impresionante de estas semillas increíbles mediante su incorporación en su dieta y batidos como la primera comida del día. En este día y edad, la gente está consumiendo muchos alimentos que sean altos en colesterol, así resultado en la tensión arterial alta y otros problemas corazón-relacionados. El consumo excesivo de los llamados «alimentos poco saludables» puede provocar derrames cerebrales e incluso enfermedades cardíacas. [9]. Por suerte, en la actualidad los estudios han demostrado que las semillas de cáñamo favorecen la producción de vasos sanguíneos, por lo que reducen la presión arterial y, por tanto, disminuyen los riesgos de sufrir problemas cardiovasculares.
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Conclusión
En conclusión, las semillas de cáñamo son superalimento repleto de un montón de grandes nutrientes, que sin duda le ayudará a promover su bienestar físico general enormemente. La mejor forma de consumir semillas de cáñamo es añadirlas a tu dieta diaria y a tus batidos para convertirlos en bebidas maravillosas para tu salud. Si conoces algún beneficio del aceite de semillas de cáñamo para la salud y la piel, ¡no dudes en compartirlo con nosotros!
