6 mejores maneras de perder peso en una semana con agua y bebidas

Visión general

Debido a un estilo de vida poco saludable y a una dieta desequilibrada que incluye comidas rápidas y bebidas azucaradas, hoy en día la gente es propensa a la obesidad y al sobrepeso. La obesidad y el sobrepeso pueden provocar muchos problemas de salud, como enfermedades cardiacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Si las mujeres embarazadas tienen exceso de peso, eso puede afectarles a ellas y a su hijo.

Las personas que quieren perder peso a menudo intentan muchas maneras, incluyendo el ejercicio, la reducción de calorías, una dieta saludable y la toma de suplementos. Algunas personas intentan perder peso excluyendo de su dieta los zumos de frutas y otras bebidas. Es un malentendido común que muchas personas han hecho. Se puede adelgazar en una semana con agua y bebidas.

En este artículo de ManeraSana.comnos gustaría presentarle a usted sorprendentes y deliciosas bebidas que le ayudan a perder peso y prevenir el sobrepeso.

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Como Adelgazar En Una Semana Con Agua Y Bebidas

1. Agua

El agua desempeña un papel importante en nuestra vida. Mantiene el cuerpo hidratado, potencia el funcionamiento de los órganos y tejidos del cuerpo, previene problemas de salud y nos hace más bellos. El agua tiene muchos beneficios increíbles para la salud. Uno de ellos es ayudar a perder peso. Por lo tanto, el agua es la mejor opción si quieres saber cómo perder peso en una semana. Se recomienda beber suficientes 8 vasos de agua al día. Si no le gusta beber agua o siente que beber agua es aburrido, puede tratar de añadir lima, jugo de pepino, o una rodaja de tomate en su vaso de agua y beber a diario. Queda delicioso y funciona eficazmente.

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2. Leche desnatada

La leche desnatada es una opción perfecta para perder peso en una semana. La leche tiene una gran variedad de beneficios para la salud; por lo tanto, no debes excluirla de tu dieta. Beber un vaso de leche desnatada también es recomendable aunque estés a dieta. La leche contiene calcio, vitamina D y proteínas magras que fortalecen los huesos y reparan los tejidos. Después de la recuperación muscular, puedes beber un vaso de leche con chocolate desnatada.

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3. Té verde

Muchas personas prefieren el té verde ^[1] por muchas buenas razones. El té verde está cargado de poderosos nutrientes y antioxidantes que no sólo pueden darle muchos beneficios para la salud, sino también ayudarle a perder peso. Algunos estudios e investigaciones han demostrado los beneficios del té verde para pérdida de peso. Según un estudio, las personas que beben té verde de alta concentración durante un máximo de 12 semanas pueden perder de 0,44 a 7,7 libras, en comparación con las personas que no beben. Esto se debe a que las catequinas presentes en el té verde tienen la capacidad de estimular el metabolismo y la quema de grasas. ¿Quieres saber cómo perder peso en una semana con agua y bebidas? El té matcha es una gran opción porque es una mayor fuente de catequinas que otro té verde de hojas sueltas.

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4. Té negro

No sólo el té verde sino también el té negro es una de las bebidas ideales que ayudan a perder peso en una semana ^[2]. El té negro tiene un color más oscuro y un sabor fuerte porque ha sufrido el proceso de oxidación más que otros tipos de té. El té negro es rico en polifenoles ^[3], potentes antioxidantes que ayudan a perder peso de forma eficaz y natural. Según algunos estudios, los polifenoles pueden reducir la ingesta de calorías, potenciar la descomposición de las grasas y aumentar las bacterias intestinales beneficiosas. Para perder peso con té negro, debes beber 3 tazas de té negro durante al menos tres meses para ver el mejor resultado.

Más información: 28 Beneficios del té negro para la salud y la belleza

5. Bebidas de Vinagre de Sidra de Manzana

Vinagre de sidra de manzana es un gran remedio casero para muchos problemas de salud y belleza. En este artículo, nos gustaría presentarlo como uno de los mejores remedios naturales sobre cómo perder peso en una semana. Vinagre de manzana ^[4] tiene ácido acético que es responsable de reducir los niveles de insulina, suprimir el apetito, aumentar el metabolismo y ayudarle a quemar grasa. Por lo tanto, consumir vinagre de sidra de manzana puede ayudarle a prevenir el aumento de peso y reducir la acumulación de grasa en el hígado y el vientre. Además, beber vinagre de sidra de manzana también hace que te sientas saciado durante un largo periodo de tiempo. Esto ayuda a evitar comer en exceso.

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6. Café

El café es una bebida que gusta a mucha gente en todo el mundo. La gente suele tomar café por la mañana para levantar el ánimo, aportar energía y aumentar la concentración. Es sorprendente saber que la pérdida de peso es uno de los beneficios del café. Cafeína ^[5] presente en el café está demostrado que estimula el metabolismo y aumenta la quema de grasas, según varios estudios. Además, las personas que toman café con frecuencia pueden mantener su peso ideal con el paso del tiempo. Sin embargo, no hay que tomar demasiado café porque el consumo excesivo de cafeína puede provocar algunos problemas de salud y efectos secundarios.

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Conclusión

Hemos presentado 6 maneras de cómo perder peso en una semana con agua y bebidas. Mientras tengas una dieta saludable, una rutina de ejercicios adecuada y un estilo de vida equilibrado, podrás perder peso fácilmente. Muchas bebidas te aportan numerosos beneficios para la salud y la belleza, por lo tanto, no debes ignorarlas. Si tienes alguna pregunta que hacernos, puedes alzar tu voz dejando tu comentario a continuación. Las responderemos lo antes posible.

Usted puede leer más este artículo revisado médicamente por Dietista Nutricionista Registrado Rachelle Caves, RDN, CNSC, CPT en [Link]