37 remedios caseros naturales y rápidos para la depresión en adultos

La depresión es un trastorno emocional que afecta a más de 19 millones de personas en América cada año. Es un estado de ánimo que va mucho más allá del sentimiento temporal de tristeza o decaimiento. Suele afectar a los pensamientos, sentimientos, estado de ánimo, comportamiento y salud física de una persona. Síntomas comunes de una depresión son los sentimientos de abatimiento, la sensación de tristeza, el profundo sentimiento de pérdida, el desinterés por todo, la baja energía, los traumas mentales, las alteraciones del sueño y la pérdida de apetito. Estos síntomas pueden afectar a la vida diaria y llegar a ser muy angustiosos. Otros factores que contribuyen a este problema son la ansiedad, el estrés mental, la tensión, la drogadicción, las deficiencias del complejo vitamínico B junto con los ácidos grasos omega-3. Además, alrededor del 70% de las mujeres tienen más posibilidades de sufrir depresión que los hombres.

De hecho, la depresión es un problema peligroso que si no se trata a tiempo, puede llevar al debilitamiento.

En el marco de este escrito, ManeraSana.com le presentará la parte superior 37 rápida y remedios caseros naturales para la depresión en adultos sin ningún efecto secundario. Estos remedios caseros se recogen por completo y cuidadosamente de fuentes confiables. Sin embargo, no se pretende dar consejos médicos y es sólo para el propósito informativo. ¡Continúe leyendo este artículo para entender más acerca de estos remedios caseros en más detalles!

Top 37 Rápido y Remedios caseros naturales para la depresión en adultos

1. Cardamomo

El cardamomo puede ayudar a rejuvenecer las células, así como a desintoxicar el cuerpo, lo que a su vez ayuda a mejorar su estado de ánimo y deshacerse de depresión.

Aquí hay dos remedios caseros para la depresión que utilizan cardamomo.

Forma 1: Té de cardamomo

Necesitarás:

• de 3 a 4 semillas de cardamomo
• 1 vaso de agua
• Azúcar

Cómo llegar:

• En primer lugar, se trituran las semillas de cardamomo hasta obtener un polvo fino.
• A continuación, se toma ½ cucharadita del polvo de cardamomo triturado y se añade al agua.
• Luego, lo mezclas bien.
• Debes beber este vaso todos los días para ayudarte a prevenir la depresión.

Manera 2: Tome un baño con aceite de cardamomo

Necesitarás:

• Aceite de cardamomo – unas gotas
• Una bañera

Cómo llegar:

• En primer lugar, añada este aceite de cardamomo a la bañera llena de agua.
• A continuación, sumérjase en esta bañera durante al menos 30 minutos al día.
• Debes usar este remedio regularmente o cuando sea necesario para deshacerte de la depresión.

2. Hierba de San Juan

De hecho, la hierba de San Juan es uno de los excelentes remedios caseros a base de hierbas para la depresión. Contiene componentes químicos como la hiperforina y la hipericina que actúan como antidepresivos, bloqueando la recaptación de la serotonina y los receptores de serotonina.

Usted necesitará:

• Hierba de San Juan seca – 1 o 2 cucharadas soperas
• Agua caliente – 1 taza

Instrucciones:

• En primer lugar, se añade la hierba de San Juan seca al agua caliente.
• A continuación, se deja reposar durante unos 10 minutos.
• Después, cuela el té y bébelo.
• Usted debe tomar este té por cerca de 2 a 3 veces cada día.
• Usted puede seguir esta manera regularmente para ayudarle a levantar el humor.

Otra opción, puedes tomar suplemento de hierba de San Juan de unos 300 miligramos durante tres veces cada día. Usted debe consultar a su médico antes de usar la hierba de San Juan con regularidad.

3. Nuez moscada

La nuez moscada funciona como un tónico cerebral que ayuda a estimular el cerebro, eliminar la fatiga y estrés.

Como resultado, el uso de esta hierba hará que su estado de ánimo mejore. Por lo tanto, es uno de los remedios caseros simples para la depresión.

Usted necesitará:

• 1/8 cucharadita de nuez moscada en polvo
• 1 cucharada de zumo de grosella espinosa de la India

Indicaciones:

• En primer lugar, se mezcla la nuez moscada en polvo con el zumo de grosella espinosa india.
• A continuación, bebe esta solución unas dos veces al día.
• Deberías tomarla todos los días para calmar tu mente así como para obtener alivio de la depresión.

Precaución: No se toma la nuez moscada cruda en grandes dosis porque tiene efectos psicoactivos.

4. Anacardos Y Leche Caliente

Los anacardos son ricos en vitamina C que puede estimular su sistema nervioso. Además, los anacardos contienen la riboflavina que puede aumentar la energía de modo que usted pueda ser alegre y activo. Los anacardos también contienen otros nutrientes útiles como triptófano, magnesio y vitamina B6 que pueden ayudarte a combatir la depresión. La combinación de anacardos y leche caliente se convierte en uno de los remedios caseros eficaces para la depresión.

Necesitarás:

• Anacardo en polvo – 1 cucharadita
• Leche tibia – 1 taza

Instrucciones:

• En primer lugar, se añade el anacardo en polvo a la leche caliente.
• A continuación, se mezcla bien.
• Después de eso, lo bebes una vez al día.
• Debes tomarlo todos los días para deshacerte de la depresión.

También puedes consumir los anacardos tostados secos (un puñado de ellos) como tentempié saludable para levantar el ánimo.

5. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio puede ayudar a obtener alivio de la ansiedad; por lo tanto, puede ayudarle a prevenir la depresión.

Necesitarás:

Cómo llegar:

• En primer lugar, añade el bicarbonato de sodio y el jengibre en la bañera.
• A continuación, sumérgete en la bañera durante al menos 15 minutos.
• Después, te duchas cuando te sientas completamente cómodo.
• Usted debe seguir esta manera regularmente de tratar los síntomas de este problema tales como la tensión, la ansiedad, y la tensión.

¡Sigue leyendo el artículo sobre remedios caseros para la depresión para obtener más información!

6. Azafrán

De hecho, el azafrán tiene un alto contenido en vitaminas del grupo B y carotenoides que pueden ayudar a aumentar los niveles de serotonina y otras sustancias químicas del cerebro. Según un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology, el azafrán es tan eficaz como la fluoxetina para reducir la depresión leve a moderada. Puedes seguir uno de los remedios caseros para la depresión que utilizan azafrán.

Necesitarás

• Extracto seco de azafrán – 15 mg

Indicaciones:

• Debe tomar el extracto seco de azafrán unas dos veces al día.
• Debe tomarlo todos los días para combatir la depresión.

Otra opción, también puedes utilizar el azafrán en la cocina, batidos o smoothies.

7. Aceite de pescado

Según algunos estudios, las personas que sufren depresión suelen tener un bajo consumo de ácidos grasos omega-3. El aceite de pescado es una fuente importante de ácidos grasos omega-3, necesarios para el funcionamiento normal del cerebro. Y el aceite de pescado es una alta fuente de ácidos grasos omega-3 que son necesarios para el funcionamiento normal del cerebro. Además, es muy recomendable para quienes sufren depresión.

He aquí las indicaciones de dos remedios caseros para la depresión que utilizan aceite de pescado.

Manera 1:

• Toma regularmente un suplemento de aceite de pescado para deshacerte de la depresión. Puedes comprar los suplementos de aceite de pescado en tiendas naturistas, supermercados, farmacias y en Internet. Debes consultar a tu médico para que te indique las dosis adecuadas.

Forma 2:

• Puedes comer pescados de agua fría como el salmón, las sardinas y las anchoas, que son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3. Los productos de soja y la linaza también son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3. Los productos de soja y las semillas de lino también son fuentes ricas en ácidos grasos omega-3.

8. Apio

El apio contiene una gran cantidad de ácido fólico y potasio que ayudan a prevenir los síntomas de la depresión.

Modo de empleo:

• Debe tomar apio de unas 2 tazas ya sea cocido o crudo.
• Puede comer este apio con las comidas o cuando pueda.
• Debes comer el apio regularmente durante 1 o 2 semanas, lo que te ayudará a prevenir los síntomas de la depresión.
• Además, también puede sustituir el apio por la cebolla.

9. Miel Con Almendras Y Ginseng En Polvo

La miel tiene el azúcar natural que puede ayudar a combatir la depresión con sentimientos bajos. Además, la miel puede relajar los nervios crispados. La miel también contiene un aminoácido llamado triptófano que ayudará a inducir el sueño, lo que ayudará cuando la depresión le impide conseguir un sueño adecuado.

Hay dos remedios caseros naturales para la depresión que utilizan la miel como ingrediente principal.

Forma 1: Miel con almendras

Necesitarás:

• de 5 a 10 almendras
• 1 cucharada de miel

Modo de empleo:

• En primer lugar, se trituran suavemente las almendras.
• A continuación, se mezclan con miel.
• Por último, come esta mezcla (una cucharadita) dos veces al día, una antes de acostarte y otra por la mañana.

Forma 2: Miel con polvo de ginseng

Necesitarás:

• 1 cucharada de miel
• 1 cucharadita de ginseng en polvo
• 1 taza de agua caliente

Indicaciones:

• En primer lugar, mezcla la miel y el polvo de ginseng hasta obtener una mezcla fina.
• A continuación, añada agua caliente a la mezcla.
• A continuación, se deja reposar durante unos cinco minutos.
• Después, ya se puede beber.
• Usted debe beber esta solución durante aproximadamente 1 a 2 veces cada día para deshacerse de la depresión.

10. Almendras

Las almendras son ricas en vitamina B12 y zinc que pueden convertirse en uno de los remedios caseros para la depresión.

Necesitarás:

• 10 almendras
• Una pizca de jengibre
• Una taza de leche caliente
• Una pizca de nuez moscada
• Una batidora

Cómo llegar:

• En primer lugar, remoja las almendras en agua durante toda la noche para que se ablanden.
• A la mañana siguiente, se les quita la piel.
• Ahora, añades las almendras blandas, el jengibre, la nuez moscada y la leche caliente en una batidora y luego haces un zumo fino.
• Después, bebes este zumo por la noche mientras te vas a dormir.
• Esta forma le ayudará a relajarse y reducir los síntomas de la depresión.
• Deberías seguir este proceso regularmente para prevenir la depresión.

11. Manzanas

Las manzanas tienen altos niveles de potasio, fósforo y vitamina B. Todos estos nutrientes pueden ayudar a tu cerebro a reparar las células nerviosas dañadas para que su funcionamiento sea mejor, lo que a su vez ayudará a combatir los síntomas de la depresión.

Necesitarás:

• Una manzana
• 1 cucharada de miel
• 1 taza de leche tibia
• Una batidora

Cómo llegar:

• En primer lugar, se corta una manzana en trozos pequeños
• A continuación, se introducen estos trozos en una licuadora para extraer el zumo.
• A continuación, añade el zumo de manzana y la miel a la leche caliente.
• Finalmente, puedes beber esta solución.
• Debe beberla unas dos o tres veces al día.

Otra opción, también puedes comer una manzana diaria para prevenir la depresión.

12. Espárragos

Los espárragos tienen varios compuestos potentes que pueden ayudarle a levantar el ánimo, así como a combatir los diversos síntomas de la depresión.

Los espárragos también tienen un alto contenido de folato y vitamina E que pueden mejorar el funcionamiento de su cerebro y ayudarle a tener un buen estado de ánimo. Además, los espárragos contienen triptófano, que produce serotonina en el cerebro y estabiliza el estado de ánimo.

Necesitarás:

• ½ a 1 cucharadita de polvo de raíz de espárrago
• 1 vaso de agua

Indicaciones:

• En primer lugar, se toma el polvo de la raíz de espárrago.
• Luego, se mezcla con agua.
• Finalmente, puedes tomarlo todos los días como antidepresivo.

Para deshacerte de los síntomas de la depresión, también puedes comer espárragos frescos, al vapor o a la plancha unas tres o cuatro veces por semana.

13. Pollo

La falta de vitamina B6 contribuirá a la depresión. Su cuerpo necesitará vitamina B6 para producir los neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la dopamina y la serotonina. Puedes obtener la ingesta de más vitamina B6 del pollo. De hecho, 3 onzas de pollo tienen 0,5 mg de esta vitamina.

El pollo se convierte en uno de los remedios caseros sencillos para la depresión.

Indicaciones:

• El pollo está mejor cuando lo asas en el horno o lo salteas con tus verduras favoritas.
• Otra opción, también puedes consumir 1 plato de sopa de pollo.
• Debes evitar comer la piel del pollo o el pollo frito porque pueden causar otros problemas sobre tu salud.
• Debes comer pollo unas dos o tres veces por semana.

14. Espinacas

Según diversos estudios, una de las causas de la depresión es la falta de ácido fólico. De hecho, los científicos han descubierto que las personas que sufren depresión tienen un nivel bajo de ácido fólico en comparación con las personas normales. Los niveles de serotonina caen cuando hay una falta de ácido fólico y puede conducir a la depresión.

Desafortunadamente, la deficiencia de este ácido es el tipo más popular de deficiencia de nutrientes en las mujeres.

• Pero sólo se necesitan al menos unos 200 microgramos de ácido fólico al día que satisfagan las necesidades diarias.
• 3/4 de taza de espinacas cocidas pueden cubrir las necesidades.

15. Masaje con aceite

Masaje con aceite le dará la relajación profunda y le ayudará a calmar el cuerpo mediante la eliminación de las toxinas del cuerpo. El masaje con aceite le hará sentirse mejor desde el punto de vista físico y mental.

Necesitarás:

• 6 onzas de aceite de sésamo o aceite de coco, aceite de maíz y aceite de girasol.

Indicaciones:

• En primer lugar, calienta uno de los aceites anteriores hasta que esté templado (pero no caliente).
• A continuación, toma este aceite tibio en tus manos.
• A continuación, frótelo en las partes del cuerpo que incluyen el cuero cabelludo y la planta de los pies.
• Debes masajearte con este aceite tibio antes de bañarte por la mañana para que te ayude a calmarte para las actividades del día.
• Usted debe seguir esta manera regularmente de modo que pueda darle una cierta relevación de la depresión así como de sus síntomas.

16. Romero

El romero tiene un efecto calmante sobre los nervios para tratar este problema.

Aquí tienes dos remedios caseros para la depresión con romero.

Forma 1:

Necesitarás:

• 1 ó 2 cucharaditas de romero seco
• 1 taza de agua hirviendo

Instrucciones:

• En primer lugar, añade la hierba seca de romero al agua hirviendo.
• A continuación, se deja reposar entre 10 y 15 minutos para preparar el té.
• Después, se cuela el té y se bebe.
• Debes repetir el proceso unas 2 o 3 veces al día o cuando sea necesario.

Forma 2:

Necesitarás:

• Unas hojas de romero
• Agua

Cómo llegar:

• En primer lugar, puedes machacar unas hojas de romero.
• Entonces, tienes este polvo.
• Debe tomarlo al menos 2 veces al día junto con agua.

Otra opción, también puede utilizar el aceite de romero para masajear su cuerpo durante unos 10 a 15 minutos todos los días para deshacerse de los síntomas de este problema.

17. Café

Usted debe tener el hábito de tomar café en cada mañana porque esto le hará menos irritable, así como hacer que se sienta mejor. Los expertos sugieren que tomar 1 o 2 tazas de café al día realmente ayudará a aliviar la depresión leve. Sin embargo, usted tiene que cerciorarse de que usted no exagere porque puede conducir a más depresión y más ansiedad.

18. Lavanda

El aceite de lavanda contiene un fuerte olor aromático que actúa muy bien sobre los sentidos. Este aceite ayuda a calmar y relajar la mente a la vez que libera la ansiedad y la tensión que suelen acabar con la depresión.

Además, el aceite de lavanda no causa ningún efecto adverso como la drogodependencia. Además de esto, este aceite también contiene otras propiedades medicinales que pueden ayudar a aliviar el nerviosismo, el dolor, el insomnio, la inflamación y la demencia.

Puedes seguir cualquiera de estos remedios caseros naturales para la depresión que utilizan lavanda.

Forma 1: Aceite de lavanda

Necesitarás:

• Unas gotas de aceite de lavanda
• 1 taza de agua
• Un paño de algodón

Instrucciones:

• En primer lugar, añade el aceite de lavanda al agua.
• Luego, empapa un paño de algodón en esta taza.
• Después de eso, usted utiliza este paño de algodón para dar masajes al cuerpo por cerca de 15 a 20 minutos.
• Usted debe repetir esta manera para cerca de 2 a 3 veces cada día para conseguir la relevación de la depresión del postpartum fácilmente.

Forma 2: Hojas de lavanda

Necesitarás:

• 1 ó 2 cucharaditas de hojas de lavanda
• 1 taza de agua

Indicaciones:

• En primer lugar, hierve el agua.
• A continuación, añade las hojas de lavanda.
• Déjalo reposar de 10 a 15 minutos.
• Después, cuela el líquido y consume esta solución cuando aún está caliente.
• Debe tomarlo de 2 a 3 veces al día.

19. Terapia de Luz

Usted puede utilizar la terapia de luz para obtener alivio del trastorno afectivo estacional que es un tipo de depresión que se produce en algunas personas a lo largo de los días oscuros y cortos de la temporada de invierno.

De hecho, la terapia de luz significa que usted tiene que sentarse un lugar cerca de una luz brillante que imita la luz exterior. En primer lugar, debe empezar con 15 minutos y puede aumentar hasta 2 horas al día. Esta terapia se utiliza para reproducir la exposición a la luz solar. Y esta terapia no trata la depresión pero puede ayudar a aliviar sus síntomas.

20. Té verde

La gente, que consigue la depresión, pierde gradualmente energía así como entusiasmo. Y el té verde juega un papel mágico para dar entusiasmo y energía. El ingrediente principal L- Teanina tomará la responsabilidad principal para aliviar la depresión. El té verde actúa como un obstáculo entre la sangre y el cerebro. Por lo tanto, se recomienda beber té verde un par de veces al día para reducir el estrés y la depresión.

Usted necesitará:

• 1 bolsita de té verde
• 1 taza de agua hirviendo

Indicaciones:

• En primer lugar, sumerge una bolsita de té verde en el agua hirviendo.
• A continuación, se deja reposar durante unos minutos.
• Después, bebe este té tanto como puedas.
• Usted debe tomar este té con regularidad durante un par de veces al día hasta que pueda deshacerse de la depresión.
• En este proceso, debe tomar este té durante 5 a 20 veces.

¡Continúa leyendo el escrito sobre remedios caseros para la depresión para saber más!

21. Brahmi O Ashwagandha

Ashwagandha es una hierba común que se utiliza en dar alivio a los pacientes que sufren de ansiedad y depresión.

Los extractos de esta planta también son conocidos por reducir la degeneración de su cerebro, disminuyendo así la posibilidad de Alzheimer u otros trastornos mentales.

Necesitará:

• 2 cucharadas de Brahmi
• O 2 cucharadas de polvo de ashwagandha
• 1 vaso de agua

Indicaciones:

• En primer lugar, mezcla el polvo de ashwagandha o Brahmi en el agua.
• Entonces, usted bebe esta solución.
• Debe tomar esta agua de 1 a 2 veces al día para tratar la depresión.

22. Ginkgo Biloba

Las hojas de Ginkgo biloba se utilizan en muchos remedios así como para tratar los desórdenes como la depresión. Los extractos lipofílicos de estas hojas de Ginkgo Biloba tienen efectos antiestrés y antidepresivos.

Además, la combinación de venlafaxina (fármaco antidepresivo) y el Ginkgo Biloba reducirá el daño cerebral inducido por el estrés, que es un factor que contribuye a la depresión.

Puedes tomar esta hierba en comprimidos, cápsulas o en forma de bebida. Se aconseja tomar de 40 a 80 miligramos de esta hierba tres veces al día para reducir los síntomas asociados con la depresión. Es necesario consultar a un médico para la dosis exacta y la frecuencia.

23. Leche de soja y avena

Tanto la leche de soja como la avena se consideran grandes ingredientes para la salud física y mental general de una persona. Se pueden utilizar para deshacerse de la depresión, pero debe consultar a su médico antes de usarlos.

Necesitarás:

• 1 taza de leche de soja
• 3 a 4 cucharadas de harina de avena
• Miel, frutos secos, almendras o sirope de arce

Indicaciones:

• Primero se toma la leche de soja y luego se cuecen los copos de avena en ella.
• A continuación, se le añade miel, frutos secos, almendras y sirope de arce.
• Luego, se mezclan bien y ya está.
• Debe tomarlo de 2 a 3 veces al día.

Esta manera ayudará en conseguir librado de la depresión y traerá el liveliness en su mente.

24. Sal

Puedes seguir dos remedios caseros para la depresión que utilizan sal.

Forma 1: Sal

Necesitarás:

Cómo llegar:

• En primer lugar, se calienta bien la sal junto con el agua.
• A continuación, se deja enfriar durante unos minutos.
• A continuación, lo añades a tu bañera.
• Por último, te remojas con esta agua.
• Debe hacer esto de 3 a 4 veces al día.

Forma 2: Sal y aceite de jazmín

Necesitarás:

• 2 a 3 gotas de aceite de jazmín
• Sal

Cómo llegar:

• En primer lugar, añade sal al agua.
• A continuación, se añade el aceite de jazmín.
• A continuación, se mezclan bien.
• Por último, utiliza esta agua para lavar el cuerpo.
• Debes hacerlo de esta manera unas 2 o 3 veces al día.

25. Cloro, Hojas de Romero, Jabón y Agua Tibia

De hecho, la pedicura es una de las grandes maneras de mejorar la belleza de sus pies. Sin embargo, este tratamiento va a cambiar algunos ingredientes que pueden ser muy útiles en el control de la depresión.

Usted necesitará:

• Agua caliente
• Cloro
• Hojas de romero
• Jabón

Indicaciones:

• En primer lugar, llena una bañera con agua tibia.
• A continuación, añade a esta agua hojas de romero, cloro y jabón.
• A continuación, los mezclas bien.
• Por último, sumerge los pies en el agua durante unos 15 o 20 minutos.
• Después, masajéalos suavemente.

De esta forma rejuvenecerás tu mente y aliviarás la depresión.

26. Bálsamo de limón

El toronjil es uno de los remedios caseros eficaces para la depresión. Ayuda a levantar el ánimo y a mejorar el problema. Además, aliviará la fatiga cerebral. De hecho, un brebaje frío de la hierba es excelente para sus nervios debido a las propiedades calmantes que contiene.

Necesitarás:

• 30 gramos de melisa
• Agua fría

Cómo llegar:

• En primer lugar, se coloca la melisa en agua fría durante al menos unas 12 horas.
• Después, se cuela la mezcla y se toma.
• Debe consumir esta mezcla colada en pequeñas dosis durante el día.

27. Beber té de manzanilla

La depresión a menudo va acompañada de problemas de sueño. Es como si no pudieras levantarte de la cama durante el día, pero no pudieras conciliar el sueño por la noche. Manzanilla contiene un flavonoide particular que contribuye a sus propiedades relajantes. Conviene tomar una taza de esta infusión antes de acostarse con un poco de leche y miel para relajarse.

Necesitarás:

• Agua hirviendo – 1 taza
• Manzanilla seca – 2 cucharaditas
• O 1 bolsita de té de manzanilla
• Leche y miel (opcional)

Modo de empleo:

• En primer lugar, hierve agua.
• A continuación, vierte la manzanilla seca (o una bolsita de té de manzanilla) en esta agua.
• A continuación, deja que repose entre 5 y 10 minutos.
• Si utilizas una bolsita de té, déjala reposar durante 15 minutos.
• Después, se cuela y se le añade un poco de miel y leche.
• Por último, bebe este té durante 30 minutos antes de acostarte.

28. Menta

De hecho, la menta ha sido ampliamente utilizada desde hace mucho tiempo como uno de los remedios caseros eficaces para la depresión. Al ingerir o inhalar el aceite de menta ayuda a calmar los nervios agotados y produce un efecto refrescante, por lo tanto, alivia el estrés y la depresión.

Forma 1: Aceite de menta

Necesitarás:

• Aceite de menta – unas gotas
• Té

Cómo llegar:

• En primer lugar, puedes preparar un té que te guste.
• Después, añádele aceite de menta.
• Finalmente, puedes disfrutarlo lentamente.

Manera 2: Tome un baño con aceite de menta

Necesitarás:

• Aceite de menta – unas gotas
• Agua
• Una bola de algodón

Instrucciones:

• En primer lugar, añade el aceite de menta al agua.
• Luego, toma un baño con esta agua todos los días.
• Otra opción, puedes poner el aceite de menta en una bola de algodón limpia y lo usas para masajear tu cuerpo por lo menos 3 veces al día.

Forma 3: Hojas de menta

Necesitarás:

• Hojas de menta
• 1 taza de agua

Instrucciones:

• En primer lugar, muele bien unas hojas de menta.
• A continuación, se añade este polvo finamente molido al agua.
• A continuación, se hierve.
• A continuación, se deja reposar durante unos minutos.
• Después, se cuela.
• Por último, bebe este té de menta.
• Usted debe tomar este té de 2 a 3 veces al día para deshacerse de los síntomas de este problema.

29. Pétalos de Rosa

La gente utiliza los pétalos de rosa como antidepresivo. Por lo tanto, los pétalos de rosa se utilizan como uno de los remedios caseros naturales para la depresión.

Usted necesitará:

• 1 vaso de agua
• Pétalos de rosa
• Azúcar

Cómo llegar:

• En primer lugar, hierve el agua.
• A continuación, se añaden pétalos de rosa y un poco de azúcar.
• A continuación, se deja reposar de 1 a 2 horas.
• Después, puedes consumirlo lentamente como café o té.
• Debe tomarlo aproximadamente 1 ó 2 veces al día.

30. Limón

El limón es uno de los remedios caseros simples para la depresión que usted puede seguirlo.

Manera 1:

Necesitarás:

Cómo llegar:

• En primer lugar, corta los limones en trozos pequeños.
• Luego, los consumes diariamente junto con tu comida diaria.
• Otra opción, también puedes tomar de 2 a 3 vasos de jugo de limón fresco todos los días.

Forma 2:

Necesitarás:

• 1 taza de té
• Unas gotas de zumo de lima

Modo de empleo:

• En primer lugar, se toma el té y luego se le añade zumo de limón.
• Luego, lo mezclas bien y te lo bebes.
• Otra opción, también puedes beber un vaso de agua tibia y luego le añades un poco de miel y 2 o 3 gotas de zumo de limón y te lo tomas.
• Debes tomarlo por lo menos 2 veces al día.

31. Col

Está demostrado que la col es un excelente alimento que puede proteger su cuerpo de la mayoría de los tipos de cáncer, hipertensión, enfermedades del corazón, varios tipos de infecciones, y lo más importante, la ansiedad, el estrés y la depresión. La col es rica en vitamina B6, vitamina K y vitamina C. Además de eso, también tiene una excelente fuente de folato, vitamina B1, potasio, cobre, fibra dietética y manganeso. Estos ingredientes son muy útiles para mejorar el estado de ánimo.

Modo de empleo:

• Puede beber la sopa de col o incluir la col en su dieta diaria.
• Por ejemplo, puedes freírla o mezclarla en tu plato.
• Otra opción, puedes consumir tu ensalada que incluye el repollo en rodajas.

32. Ejercicio

El ejercicio funcionará como antidepresivos que pueden ayudar a aumentar su estado de ánimo y hacer que usted obtenga un alivio rápido de la depresión. De hecho, el ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico le ayudará a liberar las sustancias químicas que elevan el estado de ánimo en su cerebro y reducir las hormonas del estrés. Usted debe elegir el ejercicio que usted está interesado en la práctica como jugar cualquier juego al aire libre, ir al gimnasio, caminar, jardinería, baile, etc que le ayudará a elevar el estado de ánimo y te hacen sentir mejor. Por lo tanto, usted debe hacer ejercicio regularmente durante unos 30 a 40 minutos para deshacerse de la depresión.

33. Anacardos

Cuando usted sufre de depresión, el nivel de zinc en su cuerpo se reducirá significativamente. Por lo tanto, un tratamiento impresionante para recuperar un estado de ánimo saludable y positivo es consumir alimentos ricos en zinc en su dieta diaria.

De hecho, los anacardos son ricos en zinc. Una porción de ella puede dar a su cuerpo en un 11% de su requerimiento diario de zinc. Es muy importante que recuerdes que nuestros cuerpos no están diseñados para almacenar el zinc. Por lo tanto, tienes que asegurarte de incluir algunos anacardos en tu plan de dieta. Además, puedes consumirlos fritos o crudos.

34. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza tienen grasas saludables y magnesio, que pueden ayudarte a aligerar el estado de ánimo. También tienen L-triptófano, un aminoácido que interviene en la producción de serotonina.

Necesitarás:

Cómo llegar:

• Puedes comer las pipas de calabaza una vez al día. Otra opción, puedes espolvorear un poco de sal por encima para potenciar su delicioso sabor a nuez.

35. Regaliz

Puedes tomar de 1 a 3 tazas de té de regaliz al día para aliviar la depresión. Además, también puedes consumir regaliz en polvo con leche.

Precaución: Las mujeres lactantes y embarazadas deben evitar el consumo de regaliz en cualquiera de sus formas. Además, las personas con hipertensión, y las enfermedades renales, hepáticas y cardíacas, y los que toman warfarina (Coumadin), aspirina deben abstenerse de consumir regaliz.

36. Hojas de Salvia y Albahaca

Necesitará:

• Salvia – ½ cucharadita
• Hojas de albahaca – ¼ cucharadita
• Agua caliente – 1 taza

Instrucciones:

• En primer lugar, se echan las hojas de salvia y albahaca en el agua caliente.
• Y luego, puedes beberlo.
• Debe tomarlo de 1 a 2 veces al día para reducir la depresión.

37. Plan de dieta

La dieta también puede ayudarle a tratar esta depresión pronto. Por lo tanto, tenga una dieta perfecta que incluya las siguientes cosas.

• Usted debe consumir los alimentos que tiene ácidos grasos omega-3 como el arenque, el salmón, el atún blanco y otros alimentos para obtener alivio de la depresión.
• Usted debe incluir los alimentos que son ricos en magnesio porque su cuerpo necesita este mineral para contraer y relajar los músculos. También es necesario para el crecimiento y el apoyo de sus huesos. Por lo tanto, consumir los alimentos como frutos secos y semillas (calabaza, girasol, semillas de sésamo, anacardos y almendras), frijoles (soja, frijoles blancos, frijoles negros), verduras de hoja verde oscuro y legumbres, cereales integrales, etc en la dieta diaria.
• Usted debe consumir los alimentos que son ricos en vitamina C, como los cítricos, pimientos, verduras de hoja verde, tomates, etc, porque la vitamina C puede ayudar a obtener alivio de los síntomas de la depresión.
• Usted debe incluir los alimentos que tiene la vitamina B, ya que esto ayudará a deshacerse de los síntomas de la depresión.
• Usted debe beber mucha agua, verduras y frutas frescas en su dieta que puede ayudar a proporcionar a su cuerpo las vitaminas esenciales, así como los minerales para su funcionalidad.
• Usted debe consumir los alimentos que son altos en triptófano, que puede estimular la liberación de serotonina (para mejorar su estado de ánimo) como el pollo, leche, pavo magro, etc.
• Debe reducir el consumo de azúcar porque empeorará el problema si lo consume en mayor cantidad.

Si quieres saber más sobre remedios caseros y naturales para otras enfermedades y afecciones visita nuestra página principal Remedios caseros página. Después de leer el artículo de la parte superior 37 rápida y remedios caseros naturales para la depresión en los adultos, la esperanza de que puede ayudarle a encontrar la mejor solución para deshacerse de la depresión rápida y fácilmente. Sin embargo, el artículo es sólo para el propósito informativo, por lo tanto, usted debe consultar a su médico para obtener asesoramiento antes de aplicar cualquier remedio en casa.

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