36 beneficios del arándano para la salud y la belleza
¿Qué es el arándano rojo?
El nombre formal del arándano es Vacciniummyrtillus. Es difícil distinguir el arándano y el mirtilo porque tienen el mismo aspecto, sabor, color, tamaño y otras características. La gran diferencia es su origen. El arándano es originario de Europa, mientras que el arándano es originario de Norteamérica. Además del nombre formal Vacciniummyrtillus, el arándano tiene muchos otros nombres como Whortleberry, Blaeberry, Winberry, Myrtle Blueberry, Fraughan, Wineberry y Huckleberry.
Al ser una fruta sabrosa, el arándano se suele añadir a muchos postres europeos como crepes, pasteles, mermeladas y tartas. Se pueden comer arándanos frescos o beber zumo de arándanos. Estudios e investigaciones han descubierto numerosos beneficios sorprendentes del arándano para la salud y la belleza. Se debe a sus propiedades beneficiosas y a sus sustancias químicas beneficiosas, como flavonoides, taninos y antocianósidos. Las propiedades beneficiosas del arándano son antioxidantes, antiinflamatorias, astringentes y estabilizadoras del colágeno. Tanto el fruto como las hojas del arándano se han utilizado con fines medicinales durante siglos. Los usos y beneficios del arándano se han popularizado desde la Segunda Guerra Mundial. En la Segunda Guerra Mundial, muchos pilotos británicos de la Real Fuerza Aérea consumían arándano para mejorar su visión nocturna. También hay pruebas de que el arándano es eficaz para aliviar otras afecciones como hemorroides, infección del tracto urinario (ITU), síndrome metabólico, infecciones cutáneas, síndrome de fatiga crónica (SFC), problemas renales, diarrea, trastornos gastrointestinales, diabetes, pérdida de peso, osteoartritis, dolor de garganta, gota, insuficiencia venosa crónica, enfermedades cardiovasculares y varices. Para conocer en detalle los increíbles beneficios del arándano para la salud y la belleza, lea este artículo sobre ManeraSana.com.
I – ¿Cuáles son los beneficios del arándano para la salud y la belleza?
1. Protege la Salud Cardiovascular
Proteger la salud cardiovascular es uno de los sorprendentes beneficios de superalimento arándano para la salud que me gustaría presentarle en este artículo. El consumo regular de arándano puede mejorar la circulación sanguínea y prevenir problemas circulatorios. El consumo de arándano previene la acumulación de placa en las arterias, reduciendo así el riesgo de desarrollar varices y aterosclerosis. Los síntomas de la aterosclerosis incluyen agotamiento, aumento de los latidos del corazón, dificultad para respirar y hipertensión arterial. Las personas que padecen varices suelen sufrir calambres, dolor de piernas y un dolor horrible cuando permanecen sentadas o de pie durante horas.
2. Mejorar la visión
Unos ojos bonitos son unos ojos sanos. El consumo de arándano puede darle atractivos ojos hermosos. Mejorar la visión y mantener la belleza de los ojos son maravillosos beneficios del arándano para los ojos. El arándano contiene antocianósidos. Estos flavonoides juegan un papel importante en el aumento de la circulación sanguínea en los pequeños vasos de los ojos. El consumo regular de arándano puede ayudar a proteger la salud de la vista y la vitalidad. Esta es la razón por la que el extracto de arándano se añade a muchos cosméticos para el cuidado de los ojos. El uso de arándano puede tratar muchos problemas oculares como las cataratas o la neuropatía diabética.
3. Reducir el riesgo de cáncer de colon
El arándano contiene una sustancia beneficiosa llamada como pterostilbeno que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon. Hablando de los increíbles beneficios del arándano para la salud, no hay que pasarlo por alto. Algunos estudios en ratas encontraron la estrecha relación entre el consumo de arándano y la reducción del riesgo de cáncer de colon.
4. Reduce el azúcar en sangre
El arándano tiene la capacidad de controlar los niveles de azúcar en la sangre. Esto se incluye en una lista de increíbles beneficios del arándano para la salud. Estudios en ratas descubrieron que el consumo regular de arándano puede ayudar a aumentar la respuesta de la insulina y estimular el metabolismo del azúcar. Los niveles elevados de azúcar en sangre pueden provocar diabetes. Por lo tanto, los pacientes con diabetes deberían añadir arándano a su dieta.
5. Curar la Insuficiencia Venosa Crónica
El extracto de arándano se ha utilizado para tratar eficazmente la insuficiencia venosa crónica. Las investigaciones sobre los beneficios del arándano para la salud demostraron la mejora significativa de los síntomas de la insuficiencia venosa crónica.
6. Afrontar la aterosclerosis
Son muchos los maravillosos beneficios del arándano para la salud. Por ejemplo, la ingesta de arándano ayuda a estimular la circulación sanguínea, fortalecer los vasos sanguíneos y prevenir la oxidación del colesterol malo. Los vasos sanguíneos dañados, la mala circulación de la sangre y la oxidación del colesterol malo son las causas de la aterosclerosis. Por ello, el arándano se considera uno de los remedios caseros eficaces contra la aterosclerosis. Sin embargo, se necesitan más estudios científicos para probar ese beneficio del arándano.
7. Tratar la diarrea
Existen numerosos beneficios del arándano que han sido investigados y documentados. No es de extrañar cuando el arándano se considera como un eficaz remedio casero para la diarrea. El arándano se utiliza en la medicación europea para tratar la diarrea desde hace mil años. Esto se debe a que las sustancias químicas y los taninos presentes en el arándano contienen propiedades astringentes y antiinflamatorias. La ingesta de arándano puede ayudar a disminuir la hinchazón intestinal.
8. Estimula la circulación sanguínea
Uno de los maravillosos beneficios del arándano es impulsar la circulación sanguínea. El arándano contiene antocianinas que reducen la presión del flujo dentro de los capilares. Una mala circulación sanguínea puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, debe consumir arándano con regularidad para proteger su salud cardiovascular.
9. Previene la coagulación de la sangre
La oxidación del colesterol malo (lipoproteína de baja densidad) provoca la acumulación de la placa dentro del torrente sanguíneo que le ponen en un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El consumo de arándano puede ayudar a prevenir la coagulación de la sangre, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
10. Reduce el riesgo de enfermedades gastrointestinales
El uso de arándano es eficaz en la reducción del riesgo de enfermedades gastrointestinales, que ist hone de los sorprendentes beneficios del arándano para la salud. Esto se debe a que los taninos presentes en el arándano contienen propiedades astringentes e inflamatorias.
11. Tratar las infecciones del tracto urinario
Al igual que el arándano, el extracto de arándano se puede utilizar como un remedio natural eficaz para la infección del tracto urinario. El uso de extracto de arándano previene el crecimiento de bacterias en las paredes del tracto urinario. Además, el arándano es una gran fuente de vitamina C que acelera el proceso de recuperación.
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12. Mejorar la salud digestiva
El uso de arándano puede ayudar a mejorar la salud digestiva, no se omite en una lista de beneficios para la salud de arándano. Usted debe tomar el arándano sobre una base regular para prevenir la diarrea, disentería, indigestión, malestar estomacal y otros problemas digestivos.
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13. Proteger la salud de la sangre
Los flavonoides son buenos para la sangre; por lo tanto, el consumo de arándano disminuye el riesgo de hipertensión y fortalece los capilares. Además, el consumo regular de arándano puede ayudar a tratar varios problemas vasculares como el dolor de varices y la angina de pecho.
14. Fortalece el sistema inmunológico
El consumo regular de arándano puede fortalecer el sistema inmunológico, que es uno de los beneficios para la salud de arándano. El arándano es cargado con antioxidantes que pueden luchar contra los efectos de los radicales libres en su salud. Sólo cuando los radicales libres se controlan de manera eficiente, usted tiene los buenos mecanismos de defensa. Un sistema inmunológico fuerte desempeña un papel importante en la prevención de la tos, la gripe, los resfriados y las infecciones bacterianas. Las personas con un sistema inmunitario débil son más vulnerables a las enfermedades.
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15. Mejorar la salud de la mujer
Hay muchos beneficios para la salud del arándano que las mujeres deben conocer. Por ejemplo, la ingesta de arándano puede ayudar a reducir el riesgo de dolores menstrualescáncer de mama fibroquístico y úlceras en las mujeres.
16. Lucha contra las enfermedades antiinflamatorias
Muchas condiciones de salud y enfermedades conducen a la inflamación. Aunque la inflamación es la respuesta del cuerpo a las lesiones y heridas y permite que su cuerpo se cure a sí mismo, todavía causa síntomas incómodos como dolor, irritación e hinchazón. Existen varios remedios caseros naturales, como el arándano, que pueden ayudar a reducir la inflamación. Las cualidades antiinflamatorias no deben ser ignoradas cuando mencionamos los increíbles beneficios del arándano para la salud. El uso del arándano puede ayudar a acelerar el proceso de curación de quemaduras y heridas. Además, el arándano ayuda a deshacerse de las membranas mucosas de la boca, la nariz y la garganta.
17. Alivia el Dolor de Garganta y las Inflamaciones Bucales
Una serie de beneficios para la salud del arándano incluyen que alivia el dolor de garganta y la inflamación de la boca porque el arándano es una gran fuente de taninos. Puedes comprar bayas secas enteras y luego triturarlas. La tisana que se prepara añadiendo las bayas secas trituradas al agua caliente contiene propiedades calmantes y nutrientes. Además, el arándano también se utiliza para tratar las varices.
18. Proteger la salud del corazón
El uso de arándano tiene la capacidad de controlar la presión arterial; por lo tanto, los pacientes con un nivel bajo de presión arterial o un nivel alto de presión arterial deben tomar arándano de forma regular. Proteger la salud del corazón es uno de los beneficios del arándano que me gustaría presentarle en este artículo. Además, el arándano tiene la capacidad de aumentar la circulación sanguínea y el flujo hacia los nervios. Esta fruta es uno de los grandes remedios naturales para la diabetes.
19. Protege tu piel
El consumo de arándano hace que su piel hermosa y atractiva. Si buscamos los beneficios del arándano para la belleza, no debe ignorarlo. El arándano contiene quercetina y resveratrol que tienen excelentes efectos antienvejecimiento. Además, los antioxidantes presentes en el arándano pueden proteger su piel de los daños causados por los radicales libres. El arándano es una gran fuente de vitamina E, C y B, necesarias para la salud de la piel.
20. Prevenir Problemas Menstruales
El arándano contiene propiedades antiinflamatorias; por lo tanto, el uso del arándano puede ayudar a aliviar la menstruación irregular, los calambres menstruales y los síntomas del síndrome premenstrual. Antes de los tres días de menstruación, debe tomar té de arándano a diario para prevenir problemas menstruales como dolor de cabeza, calambres, vómitos, náuseas y malestar.
21. Ayuda a perder peso
El arándano puede apoyar la pérdida de peso, que es uno de los beneficios del arándano que no debe ignorar. Si usted lucha para perder peso, usted debe comer arándano fresco todos los días durante unas semanas.
22. Prevenir Enfermedades Bucodentales
Hay muchos beneficios del arándano para la salud bucal. El arándano es rico en bioactivos beneficiosos para la salud bucal. El consumo regular de arándano puede ayudar a prevenir enfermedades bucales. Al contener efectos mejoradores, el arándano puede reducir el sangrado y la inflamación.
23. Mejora el sistema nervioso
El arándano está cargado de polifenoles, así como flavonoides como la antocianina que contienen efectos neuroprotectores. El uso de arándano puede ayudar a proteger el sistema nervioso de la toxicidad de los radicales libres y el estrés. Los beneficios del arándano para el sistema nervioso incluyen que el consumo regular de arándano puede ayudar a mejorar la memoria, reducir las anomalías de comportamiento y prevenir la enfermedad de Alzheimer.
24. Reduce el riesgo de cáncer
El extracto de arándano es una gran fuente de antocianina que contiene propiedades preventivas del cáncer. Según diversos estudios, la dieta del arándano es eficaz para reducir el riesgo de cáncer de colon e inhibir el crecimiento de células cancerosas. Al contener propiedades anticancerígenas, el arándano puede prevenir las células del cáncer de mama humano. El uso del arándano alivia leucemia linfocítica crónicaCuando mencionamos los increíbles beneficios del arándano, no debería ignorar los efectos anticancerígenos de este remedio herbal.
25. Prevenir los efectos secundarios de los medicamentos de quimioterapia
Tomar medicamentos de quimioterapia causa algunos efectos secundarios como mielotoxicidad y supresión de la médula ósea. El uso de medicamentos de quimioterapia disminuye la producción de células que desempeñan un papel importante en el fortalecimiento de la inmunidad, la regulación de la coagulación de la sangre y el transporte de oxígeno. Según un estudio, la antocianina presente en el arándano elimina los efectos secundarios de la quimioterapia.
26. Reduce el riesgo de diabetes
Al tratarse de un trastorno metabólico, la diabetes mellitus puede exponerle a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Uno de los beneficios del arándano que me gustaría presentarle en este artículo es reducir el riesgo de diabetes. Estudios recientes también han descubierto que la suplementación diaria con arándanos puede mejorar el metabolismo de los lípidos y la glucosa. Es beneficioso para las personas que padecen diabetes mellitus, ya que la diabetes mellitus provoca alteraciones en el metabolismo de los lípidos y la glucosa. Otro estudio descubrió que la suplementación dietética de arándano previene la enfermedad diabética que conduce a la ceguera en el mundo.
27. Lucha contra los virus
Muchas sustancias presentes en el arándano contienen propiedades antivirales; por lo tanto, el uso del arándano es beneficioso para curar una infección vírica. Según un estudio, las fracciones de antocianinas impiden en gran medida la replicación de virus como el de la gripe. Las propiedades antivirales del arándano deben mencionarse cuando hablamos de los beneficios del arándano para la salud.
28. Reduce el Riesgo de Infección por Neumonía
Según estudios recientes, los zumos de arándano rojo, arándano rojo y arándano rojo tienen la capacidad de luchar contra la infección por neumonía. No hay que olvidar este beneficio cuando se habla de la lista de beneficios para la salud del arándano.
29. Alivia los trastornos estomacales
La pectina en el arándano se considera como fibra dietética que es beneficiosa para una variedad de problemas relacionados con la digestión. El té de arándano es eficaz para calmar las vías digestivas. También le da un importante alivio de las náuseas y trastornos estomacales.
30. Protege la salud del hígado
El extracto de arándano tiene la capacidad de proteger la salud del hígado luchando contra los daños causados por los radicales libres e inhibiendo la peroxidación lipídica. Estos beneficios del arándano se deben a sus propiedades antioxidantes.
31. Contiene propiedades antienvejecimiento
Los efectos antienvejecimiento deben ser mencionados cuando hablamos de la lista de beneficios del arándano para la salud y la belleza. Los polifenoles presentes en el arándano son eficaces en la prevención de las arrugas, la reducción de la inflamación, la lucha contra el acné y los brotes, y la protección de su piel contra el daño de los radicales libres. Es debido a los polifenoles que se encuentran en el arándano contienen propiedades anti-envejecimiento.
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32. Prevenir los brotes de acné
La ingesta de arándano puede ayudar a prevenir los brotes de acné, que debe ser ignorado en una lista de beneficios del arándano para la belleza. El arándano está cargado de fibra, zinc, vitamina K, vitamina E, vitamina B, vitamina C, vitamina A y más. Estos nutrientes que son absorbidos por la piel en profundidad pueden hacer que su piel esté nutrida y sana. Si desea utilizar el arándano para tratar los brotes de acnédebe realizar el tratamiento con regularidad.
33. Proteger la piel contra los rayos UV
Hay más beneficios del arándano para la belleza. Por ejemplo, el uso del arándano puede proteger la piel contra los rayos UV. Aunque la exposición a la luz solar aumenta la absorción de calcio en el cuerpo al proporcionar una gran fuente de vitamina D, los rayos UV de la luz solar pueden tener algunos efectos adversos en su piel. Para proteger su piel contra las quemaduras solares y el cáncer de piel, debe añadir arándanos a su dieta.
34. Elimine los puntos negros
Los puntos negros en la nariz o en algunas zonas de la piel pueden hacerle perder la confianza. Afortunadamente, el uso de arándano puede ayudar a eliminar los puntos negros de la piel. Puede triturar un poco de arándano fresco y aplicarlo en las zonas de la piel donde haya puntos negros.
35. Tratar la caída del cabello
Existen numerosos beneficios de belleza del arándano para la piel y el cabello. El arándano es un gran remedio casero para la caída del cabello. La caída del cabello es una afección capilar relacionada con la edad. Está causada por la inflamación y la debilidad de los folículos pilosos. El uso de arándano puede ayudar a reducir la caída del cabello al tratar la inflamación y fortalecer los folículos pilosos. Cuando utilice extracto de arándano para la caída del cabello, debe aplicarlo y masajear el cuero cabelludo para obtener un resultado satisfactorio.
36. Calme su cuero cabelludo agitado
Los numerosos beneficios del arándano para el cabello están bien documentados. Debido a que los taninos presentes en el arándano contienen propiedades antiinflamatorias, el arándano es uno de los remedios naturales para el cuero cabelludo agitado. El uso de extracto de arándano es eficaz para mejorar la circulación microcapilar e impulsar la producción de colágeno en el cabello. El arándano puede considerarse un gran exfoliante e hidratante. Al contener propiedades astringentes naturales, el arándano tiene la capacidad de nutrir el cuero cabelludo y calmar el cuero cabelludo irritado e inflamado. Además, las propiedades antioxidantes del arándano combaten los daños causados por los radicales libres en las células capilares.
II – ¿Cuáles son los efectos secundarios del arándano?
Es seguro consumir el arándano fresco y seco con moderación. Debe leer y seguir atentamente las indicaciones escritas en el producto de té de arándano y extracto de arándano antes de consumirlos. Aunque son muchos los beneficios del arándano para la salud y la belleza, el consumo excesivo de arándano durante un largo período de tiempo (en particular, más de un año) puede causar algunos efectos secundarios no deseados. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes no deben tomar ni té ni extracto de arándano, ya que investigaciones recientes han demostrado los efectos nocivos del arándano en el embarazo y en los lactantes. Si tiene niveles altos de azúcar en sangre y toma medicación para controlarlos, es importante que consulte a su médico antes de tomar arándano. Las propiedades anticoagulantes del arándano pueden provocar hipoglucemia, en la que los niveles de glucosa en el organismo permanecen extremadamente bajos. Debido a las propiedades anticoagulantes, no se recomienda el consumo de arándano si va a someterse a una intervención quirúrgica o si está tomando algún medicamento para un coágulo de sangre.
III – Cómo y dónde comprar arándano
Después de conocer los increíbles beneficios del arándano para la salud y la belleza, los lectores pueden preocuparse sobre cómo y dónde comprar arándano. Tanto el arándano fresco como el seco se pueden encontrar en tiendas de alimentación natural o en ultramarinos. Si desea buscar el té y el extracto de arándano, debe buscar en Internet o acudir a tiendas de productos de herboristería. Lea atentamente la etiqueta del producto de extracto de arándano para comprar el que contenga al menos un 25% de antocianinas en sus ingredientes.
He mencionado 36 beneficios del arándano para la salud y la belleza. Usted debe recordar la nota de importancia antes de tomar el arándano en diferentes formas. El arándano puede darle los beneficios óptimos para la salud y la belleza sólo cuando usted entiende cómo seleccionar y utilizar de manera eficiente. El consumo excesivo de arándano produce efectos secundarios adversos. Espero que este artículo le resulte eficaz y útil. Me complace compartir con usted los increíbles beneficios del arándano. Si tienes alguna pregunta que hacer sobre la información de este artículo o alguna idea que aportar, puedes dejarla en la sección de comentarios del post. Estoy dispuesta a responder a todas vuestras preguntas y opiniones lo antes posible. Nos vemos en el próximo post.
