28 Beneficios de la Linaza, Aceite y Gel En Salud y Belleza

La linaza también se conoce como semilla de lino. Debido a que esta hierba tiene una gran fuente de minerales esenciales, vitaminas vitales y compuestos curativos, se ha utilizado para diversos fines durante más de 7000 años. Esta hierba tiene semillas marrones que a menudo se han utilizado para tratar la piel inflamada como y los problemas asociados con el estreñimiento. La linaza también contiene ácidos grasos esenciales que son eficaces para prevenir problemas cardíacos y tratar diversos problemas relacionados con la inflamación y hormonales. Las semillas de lino producen un aceite vegetal llamado aceite de linaza o aceite de linaza, uno de los aceites comerciales más antiguos.

Es bien conocido por su gran fuente de fibra, varias vitaminas del grupo B, tiamina, potasio, magnesio, fósforo y otros nutrientes esenciales; por ello, se considera como uno de los poderosos remedios herbales en todo el mundo. En este artículo, nos gustaría presentarle algunos beneficios sorprendentes de la linaza, el aceite de linaza y el gel para la salud, la piel y el cabello. Comencemos.

Beneficios del aceite y gel de linaza – Los efectos curativos de la hierba de linaza

1. Reducir el Colesterol

Los niveles altos de colesterol pueden provocar muchos problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. De hecho, las enfermedades del corazón pueden amenazar la vida de muchas personas en América. La posible razón puede ser que los estadounidenses a menudo consumen una dieta saludable como comidas rápidas, alimentos procesados, alcohol y bebidas carbonatadas. Estos alimentos y bebidas aumentan significativamente el nivel de colesterol, lo que duplica el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y derrames cerebrales y otros problemas graves relacionados con las arterias. Por lo tanto, es importante seguir una dieta sana baja en colesterol para controlar el nivel de colesterol. Se dice que la linaza reduce los niveles de colesterol en sangre. La linaza es eficaz para reducir el nivel de colesterol porque es rica en ácido alfa-linolénico. [1], [2]. Está demostrado que este ácido reduce los niveles de colesterol LDL y triglicéridos. Además, contiene una gran fuente de fibra insoluble y soluble. La fibra soluble puede inhibir la absorción de colesterol en la sangre y en el organismo y, por lo tanto, reducir los niveles de colesterol. [3].

Un estudio publicado en 2010 en Nutrition Research encontró una mejora significativa en el nivel de colesterol alto en los hombres que consumen 200 mg de lignina de linaza al día [4]. En otro estudio, se pidió a 40 participantes con un alto nivel de colesterol que consumieran 20 gramos de linaza molida al día. Finalmente, los investigadores compararían el resultado entre las personas que tomaban linaza molida y un grupo que recibía estatinas. Tras un periodo de tiempo, descubrieron que la linaza molida es tan eficaz como las estatinas para reducir el colesterol.

Para ello, puede mezclar una cucharada de linaza molida con sus cereales fríos o calientes y consumirla como un desayuno saludable rico en nutrientes. Alternativamente, puede mezclar una cucharadita de linaza molida con la mostaza o la mayonesa. También puede añadir una cucharada de linaza molida a una taza de yogur y disfrutarlo.

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2. Reducir el riesgo de cardiopatías

Los beneficios de la linaza, el aceite de linaza y el gel también incluyen la reducción del riesgo de enfermedades del corazón. Esto se debe a que la linaza es una gran fuente de fibra, ácidos grasos omega 3 y lignanos fitoquímicos.

La linaza es un excelente alimento alternativo para alguien a quien no le guste comer pescado pero que quiera aumentar la ingesta diaria de ácidos grasos omega 3. Los ácidos grasos omega 3 son bien conocidos por sus beneficios para reducir la presión arterial y el colesterol. [5] [6]. En consecuencia, los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. [7]. Además, su cuerpo necesita mucho tiempo para digerir todo el contenido de fibra de la linaza y tiene menos probabilidades de comer en exceso. También se dice que la fibra soluble disminuye los niveles de colesterol LDL.

Para obtener estos beneficios de la linaza, sólo tiene que añadir una cucharada de linaza molida o 1 cucharadita de aceite de linaza a su dieta diaria.

He aquí algunas formas de añadir linaza a su dieta diaria para mantener a raya las enfermedades del corazón.

• Añada la linaza molida a diferentes platos como cereales, ensaladas, yogur, productos horneados, sopas y otros platos calientes.
• Añada un poco de aceite de linaza a diferentes ensaladas como aderezo.
• Utilice la linaza como una gran alternativa al huevo. El huevo contiene mucho colesterol mientras que la linaza ayuda a disminuir los niveles de colesterol. Para sustituir el huevo por linaza, sólo tiene que mezclar 3 cucharadas de agua con 1 cucharada de linaza molida y esperar de 1 a 2 minutos hasta que la mezcla se convierta en un gel. Consuma esta mezcla cuando desee obtener los nutrientes de un huevo sin aumentar el niveles de colesterol.

3. Control de la presión arterial

Buscando los beneficios de la linaza, no debe ignorar los efectos de controlar la presión arterial. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente un tercio de la población estadounidense padece hipertensión arterial. [7]. Si este grave problema de salud no se trata pronto, puede provocar enfermedades potencialmente mortales, como derrames cerebrales y cardiopatías. No son muchos los hipertensos que conocen su problema.

Comer linaza con regularidad le ayudará a aumentar la ingesta de ácido graso omega-3 y ácido alfa-linolénico. Estos ácidos saludables desempeñan un papel importante en la reducción del riesgo de ictus e infarto al controlar la tensión arterial. En un estudio de 2005 publicado en la revista «Hypertension», se indicó a 4.500 adultos que siguieran el consumo diario de ácido linolénico. El resultado de este estudio demostró que el consumo de ácido linoleico (ácidos grasos omega-6) reduce el riesgo de hipertensión [8].

Otro estudio publicado en 2013 en «Hypertension» mostró que la dieta de linaza puede controlar la presión arterial en pacientes con hipertensión [9].

Para obtener estos beneficios de la linaza, puede elegir el aceite de linaza o la linaza molida. La linaza entera debe molerse con la ayuda de una batidora o un molinillo de café para ayudar a absorber los ácidos grasos omega 3 con facilidad y eficacia.

Antes de utilizar este remedio, debe consultar a su médico e informarle sobre los medicamentos y suplementos que está tomando, ya que la linaza puede interactuar con algunos medicamentos y suplementos en particular.

4. Desatascar las arterias

Las arterias obstruidas, una grave afección de salud, se conocen como aterosclerosis. Esta enfermedad está causada por algunos factores y puede provocar enfermedades cardiovasculares, como derrames cerebrales, enfermedades vasculares periféricas e infartos de miocardio. Para prevenir y tratar las arterias obstruidas, es importante seguir una dieta sana rica en potasio, magnesioantioxidantes, fibra y donantes de metilo.

Rica en vitaminas vitales, minerales esenciales y compuestos activos, la linaza debe considerarse un alimento eficaz para las personas que sufren de obstrucción de las arterias. [10]. La linaza molida puede ayudar a destapar las arterias proporcionando al cuerpo fibras insolubles y solubles. Debido a que el aceite de linaza no contiene fibra, debe elegir la linaza molida para obtener estos beneficios de la linaza. Además, la linaza molida está cargada de ácido alfa-linolénico, un tipo de ácidos grasos omega 3 que son responsables de reducir la presión arterial y la inflamación. A su vez, la linaza desobstruye las arterias.

5. Beneficiar a los pacientes con gota

El contenido de ácidos grasos Omega 3 en la linaza molida y el aceite de linaza hacen que se convierta en uno de los mejores remedios naturales para gota [11], [12]. Los ácidos grasos omega 3 que contiene pueden reducir los niveles de colesterol, un factor causante de la gota. Además, la linaza triturada contiene lignanos y fibra. Los lignanos proporcionan efectos antiinflamatorios, mientras que la fibra puede ayudar a los pacientes con gota previniendo el estreñimiento.

Para este tratamiento, puede verter 1 cucharadita de aceite de linaza en las ensaladas como aliño. También puede tomar aceite de linaza en forma de cápsulas. Antes de tomar estas cápsulas, es necesario consultar a su médico cuidadosamente.

Si no le gusta el aceite de linaza, puede consumir linaza triturada en su lugar. Puede añadir linaza triturada a la masa de pan o espolvorearla sobre diferentes platos.

6. Tratar el estreñimiento

Las semillas de lino se han utilizado durante siglos para tratar el estreñimiento porque es abundante en mucílago [13], [14]. El mucílago es un compuesto viscoso que tiene efectos calmantes. Este compuesto también ayuda a formar una capa protectora para el tracto digestivo. Como resultado, hace que las heces sean blandas. Estas propiedades de la linaza la convierten en una solución eficaz para el estreñimiento.

Lo mejor es comprar aceite de linaza o linaza molida. Con linaza molida, cuando se desea utilizar, sólo tiene que moler y añadir a sus platos cocinados.

7. Cura la tos y la gripe

La tos y la gripe son enfermedades comunes especialmente cuando cambia la estación y pueden afectar a cualquier persona de cualquier edad. Sin embargo, los niños y las personas con un sistema inmunitario débil son los más susceptibles. Por lo tanto, es importante tomar precauciones especiales durante los cambios de estación para mantener a raya la tos y la gripe. Si padeces tos y gripe, puedes utilizar varios antibióticos para encontrar un alivio significativo. Sin embargo, es bueno saber que la linaza es buena para tratar la tos y la gripe de forma natural y eficaz. La linaza es una excelente alternativa a los antibióticos cuando no se dispone de antibióticos para la tos y la gripe [15].

Siga el siguiente remedio:

• Vierte agua en un cazo
• Añadir a esta cacerola una cantidad suficiente de linaza molida
• Hervir esta agua a fuego medio durante unos minutos
• Apagar el fuego y dejar enfriar
• Vierte esta solución en un cuenco
• Añadir un poco de miel y zumo de limón en el agua de linaza hervida
• Consúmalo a diario

8. Cura la infección ocular

La linaza puede utilizarse para tratar la infección ocular. Esto se debe a que la linaza contiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. El uso de linaza puede curar la irritación en el ojo [16].

Puede utilizar la linaza para tratar la infección ocular como sigue:

• Hervir 4 onzas de agua a fuego medio
• Añadir dos tazas de linaza machacada al agua hervida
• Dejar en remojo durante 10 – 15 minutos
• Apagar el fuego
• Espere un par de minutos hasta que la solución se caliente
• Remoja una estopilla en esta solución
• Retire el exceso de agua de esta estopilla
• Aplique esta estopilla en su ojo irritado
• Repita este tratamiento tres veces al día. Continúe con este remedio hasta que los síntomas de la infección ocular desaparezcan por completo.

Nota: Si está embarazada, debe consultar a su médico antes de utilizar la linaza como tratamiento para la infección ocular. La linaza puede ser perjudicial si la utiliza durante mucho tiempo.

9. Tratar la Artritis en las Rodillas

El aceite de linaza no sólo contiene diversos componentes saludables, sino también ácidos grasos esenciales que ayudan a reducir la inflamación causada por artritis en las rodillas [17]. Además, los ácidos grasos del aceite de linaza son eficaces para aliviar la rigidez de las articulaciones y la velocidad de la marcha en pacientes diagnosticados de artrosis. Un estudio de 2010 publicado en el «Journal of Parenteral and Enteral Nutrition» descubrió que la ingesta diaria de ácidos grasos omega-3 puede aliviar la hinchazón y el dolor articular en pacientes con artritis reumatoide. [18]. Un estudio de 2008 publicado en el número del «American Journal of Clinical Nutrition» demostró que los ácidos grasos omega 6 y omega 3 pueden mejorar la inflamación causada por la artritis en las rodillas.

Puedes añadir aceite de linaza a tus ensaladas o consumir linaza molida para aprovechar los beneficios de su fibra y otros nutrientes.

Nota:

• Para la mayoría de los pacientes con osteoartritis, una cucharadita de aceite de linaza al día es suficiente para mejorar significativamente los síntomas relacionados con la artritis en las rodillas.
• En algunos pacientes, son necesarias dos cucharaditas de aceite de linaza para reducir eficazmente el dolor, la inflamación y la hinchazón. El consumo diario recomendado de aceite de linaza difiere de una persona a otra. Por lo tanto, se recomienda consultar a un médico para conocer la dosis adecuada.

Puede tomar suplementos de aceite de linaza; sin embargo, es mejor añadir aceite de linaza a sopas y aliños para ensaladas. Si desea añadir aceite de linaza a los platos calientes, debe asegurarse de disminuir su temperatura. Esto se debe a que el calor puede disminuir la calidad del aceite de linaza.

10. Prevenir el cáncer de mama

El cáncer de mama afecta a las mujeres de cualquier edad y se ha convertido en una pesadilla y una aflicción para la mayoría de las mujeres del mundo. Sin embargo, las mujeres no saben cómo prevenir esta terrible enfermedad y no se dan cuenta de la importancia de una dieta saludable y de las exposiciones químicas evitables.

La linaza no sólo es un alimento nutritivo, sino también una medicina eficaz contra el cáncer de mama [19], [20]. Esta hierba curativa es una gran fuente de ácidos grasos omega-3, fibra y propiedades calmantes. Con una gran cantidad de poderosas propiedades y beneficios, la linaza ha demostrado ser una potencia medicinal para muchas dolencias y enfermedades.

En un estudio publicado en 2005 en la revista «Clinical Cancer Research», se indicó a pacientes con cáncer de mama que consumieran diariamente una magdalena que contenía 25 gramos de linaza durante un periodo de 32 días. Los investigadores observaron una reducción significativa de los tumores cancerígenos en pacientes con cáncer de mama [21].

11. Lucha contra el cáncer de ovario

Incluir linaza en la dieta diaria ayuda a prevenir no sólo el cáncer de mama, sino también el de ovario. El cáncer de ovarios es difícil de diagnosticar. Muchas pacientes acuden al hospital cuando la enfermedad se agrava. A veces, el cáncer de ovario se diagnostica erróneamente con otros problemas de salud particulares. Tratar el cáncer de ovario no es fácil. La cura de esta enfermedad sigue siendo desconocida.

Sin embargo, lo mejor es prevenir esta enfermedad mortal desde el principio. Existen muchas sustancias naturales que se han probado como medicamentos contra el cáncer de ovario. Algunas de ellas son la curcumina (cúrcuma), el resveratrol (vino tinto, uvas, cacahuetes) y la genisteína (kudzu, soja, trébol rojo). Sin embargo, el alimento más eficaz contra el cáncer de ovario es la linaza. Existen numerosas investigaciones que demuestran la eficacia de la linaza en la lucha contra el cáncer de ovario. [22], [23]. La razón por la que la linaza puede prevenir y mejorar el cáncer de ovario son sus propiedades antitumorales.

En un estudio publicado en 2010 en la revista Gynecological Oncology, se alimentó a gallinas con una dieta enriquecida con linaza durante un año [24]. Al cabo de un año, los investigadores observaron una mejora significativa de los tumores de ovario, una mejor salud y una reducción de la mortalidad.

Las pacientes diagnosticadas de cáncer de ovario deben añadir linaza molida o aceite de linaza a su dieta diaria. Además de la dieta enriquecida con linaza, es importante que las pacientes con cáncer de ovario eviten los factores desencadenantes del cáncer de ovario, incluidos los alimentos incompatibles y la exposición a sustancias químicas.

12. Lucha contra la exposición a la radiación

Todos los días nos exponemos a diversas radiaciones nocivas, pero, sorprendentemente, la mitad de la exposición a la radiación en Estados Unidos se debe a pruebas médicas como las tomografías computarizadas y las radiografías. Antes de que la exposición a la radiación empeore y provoque graves problemas de salud, ¿qué podemos hacer para proteger nuestra salud y nuestro cuerpo de la exposición a la radiación? La respuesta es que hay que comer linaza. En un estudio realizado por la Universidad de Pensilvania, los investigadores descubrieron que el consumo regular de linaza puede ayudar a proteger los pulmones de los daños asociados a la exposición a la radiación. [26]. Otros estudios han demostrado que la linaza es realmente eficaz para proteger los tejidos y órganos sanos de los daños antes y después de la exposición a la radiación. Por lo tanto, deberíamos incorporar la linaza a la dieta diaria.

13. Curar el síndrome del túnel carpiano

No mucha gente sabe que la linaza puede tratar el síndrome del túnel carpiano y reducir significativamente sus síntomas [27].

La linaza contiene propiedades antiinflamatorias potenciales que pueden ayudar a reducir las afecciones relacionadas con la inflamación. En un estudio publicado en 2014 en la Revista DARU de Ciencias Farmacéuticas, 100 pacientes con síndrome del túnel carpiano involucrados. Se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió el tratamiento con aceite de linaza, mientras que otro grupo siguió el tratamiento con aceite placebo. En un grupo tratado con aceite de linaza, hubo una mejora significativa y la reducción del dolor, hormigueo y entumecimiento [28]. También mejoraron otros síntomas del síndrome del túnel carpiano, así como la función y la movilidad.

14. Aliviar las hemorroides

Una dieta rica en fibra puede ayudar a mejorar los síntomas de las hemorroides. Curiosamente, incluir linaza en la dieta es la mejor manera de prevenir y aliviar las hemorroides porque es almacén de fibra [29].

La fibra es responsable de añadir volumen a las heces y hacerlas más blandas. Aumentar la ingesta de fibra ayudará a prevenir el estreñimiento y las hemorroides.

Se recomienda consumir una o dos cucharadas de linaza al día para obtener un alivio significativo. En casos graves de hemorroides, puede aumentar el consumo diario de linaza a tres o cuatro cucharadas. Sin embargo, cuando desee aumentar la ingesta, debe consultar cuidadosamente a su médico. Otros fuentes ricas en fibra incluyen cereales integrales, verduras y frutas.

15. Prevenir y mejorar la diverticulitis

La diverticulitis es también una afección relacionada con la inflamación que se produce en el intestino grueso. La diverticulitis afecta comúnmente tanto a mujeres como a hombres de edad avanzada. Se estima que más del 40 por ciento de los hombres y mujeres mayores de 60 años pueden sufrir esta afección.

Una dieta rica en fibra es muy recomendable para los pacientes con diverticulitis. Entre los alimentos ricos en fibra se encuentran los cereales integrales, el salvado, las verduras y las frutas. Pero lo más interesante es que la fibra contenida en la linaza es mucho mayor que la fibra de estos alimentos.

Sin embargo, si decide utilizar la linaza como un excelente alivio para la diverticulitis, debe elegir la linaza molida en lugar de la linaza entera. En un libro llamado «The Flax Cookbook», la dietista Elaine Magee no recomienda comer linaza entera para mejorar la diverticulitis [30]. Explicó que el sistema digestivo de los pacientes con diverticulitis no puede digerir la linaza entera de forma adecuada y completa. Por lo tanto, si usted sufre de diverticulitis, debe moler la linaza con una licuadora o molinillo de café.

Los ácidos grasos Omega 3 son bien conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. La linaza es una gran fuente no sólo de fibra sino también de ácidos grasos omega 3. Moler la linaza le ayuda a absorber de forma óptima los ácidos grasos omega 3. Comer pescado con regularidad también puede ayudarle a aumentar la ingesta de ácidos grasos omega 3.

16. Aliviar los cálculos biliares

Los cálculos biliares se observan con frecuencia en personas embarazadas, mayores de 40 años o con sobrepeso. La dieta poco saludable que incluye alto contenido en grasas, baja en fibra y alto contenido en azúcar puede contribuir a este problema. Por lo tanto, se recomienda una dieta rica en fibra para los pacientes con cálculos biliares. [31], [32]. Esta es la razón por la que la linaza se considera un gran alimento para los cálculos biliares. La linaza tiene una buena fuente de fibra y minerales esenciales y vitaminas que pueden ayudar a mejorar su salud y luchar contra los cálculos biliares. [33].

Puede crear una poderosa solución para aumentar la fibra mezclando una porción de puré de manzana orgánico con una cucharada de linaza molida.

Alternativamente, usted puede hacer té de linaza para aliviar el dolor y otros síntomas de cálculos biliares significativamente. Siga los pasos que se indican a continuación:

• Vierte 2 y ½ tazas de agua en una olla llena con una cucharada de linaza
• Hervir esta solución a fuego medio durante unos minutos
• Reducir el fuego y cocer a fuego lento durante 6 minutos
• Apagar el fuego y esperar 10 minutos hasta que se enfríe

Beber este té proporciona alivio de esta afección en 10 minutos. Lo mejor es preparar y beber este té diariamente hasta que los síntomas de los cálculos biliares desaparezcan por completo.

17. Tratar el asma

El asma afecta a más de 10 millones de personas en todo el mundo. Ciertas alergias a la suciedad, el polen y la contaminación durante la infancia pueden provocar asma. Aunque el asma puede tratarse bien con inhaladores y medicamentos orales, todos deseamos conocer remedios caseros eficaces para tratarla. cómo tratar el asma de forma natural. Curiosamente, la linaza puede tratar el asma.

Se dice que el aceite de linaza es bueno para la formación de ácidos grasos [34]. Como resultado, ayuda a reducir el riesgo de ataques de asma. Si usted es vulnerable al asma, debe tomar dos cucharadas de aceite de linaza al día durante al menos dos meses para ver el resultado significativo.

18. Tratar el Parkinson

La enfermedad de Parkinson es un problema de salud asociado al sistema nervioso central. Cuando las células nerviosas del cerebro empeoran y pierden su función, se produce rigidez y lentitud en la movilidad. Aunque aún no se han descubierto curas ni tratamientos para la enfermedad de Parkinson, una dieta sana y ciertos medicamentos ayudarán a aliviar temporalmente los síntomas de esta enfermedad. Entre los alimentos saludables para el Parkinson, como las nueces, el aceite de canola, las frutas y las verduras, la linaza ocupa el primer lugar. [35].

Esto se debe a que la linaza contiene una gran fuente de ácidos grasos omega 3, que ayudan a la función cerebral [36]. Sin embargo, carecemos de investigaciones y estudios que puedan demostrar la eficacia de la linaza en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, en un informe de 2007 publicado en el número de la revista «Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids», un autor afirmó que podemos esperar que los ácidos grasos omega 3 sean buenos para reducir el riesgo e inhibir la progresión de afecciones relacionadas con el cerebro, incluida la enfermedad de Parkinson [37]Para conseguir una absorción óptima de los ácidos grasos omega 3, se recomienda consumir linaza molida en lugar de linaza entera. Sin embargo, puede consumir linaza entera si sufre estreñimiento, una complicación frecuente de la enfermedad de Parkinson. La linaza molida puede añadirse fácilmente a muchos platos, como cereales, yogur e incluso productos horneados.

19. Prevenir el cáncer de colon

El consumo diario de linaza puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon [38].

Esto se debe a que la linaza contiene fuentes anticancerígenas altamente concentradas, como los ácidos grasos omega 3. Las investigaciones han demostrado que los ácidos grasos omega 3 desempeñan un papel importante en el alivio de la inflamación, una de las causas desencadenantes del cáncer de colon. [39]. Existe una estrecha relación entre la inflamación crónica de articulaciones u órganos y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, como el de colon.

La linaza también tiene varias fuentes de nutrientes que combaten enfermedades como el magnesio, el hierro, el calcio, el folato, el potasio y antioxidantes y muchos compuestos vegetales beneficiosos que le proporcionan una gran protección contra el cáncer.

Puedes moler la linaza entera y espolvorearla en cereales, ensaladas, productos horneados y pan o magdalenas.

20. Mejorar la menstruación

Si desea encontrar los alivio para los dolores menstruales, dolores menstruales e incluso periodos irregulares, la linaza sería la mejor opción.

Comer linaza regularmente puede hacer que su menstruación sea más regular. Un estudio de 1993 publicado en «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» demostró que las mujeres que consumen linaza a diario tienen un ciclo menstrual regular. [40].

Si sufres a menudo dolores menstruales o cólicos en los días de la menstruación, añadir linaza a tu dieta puede ayudarte a mejorar. Tanto la linaza molida como el aceite de linaza son ricos en ácidos grasos omega 3. También puedes tomar un suplemento de linaza tras consultar detenidamente a tu médico.

21. Aumentar la Fertilidad en la Mujer

El aceite de linaza es eficaz para nutrir los órganos. Este aceite es seguro durante el embarazo. Trata la infertilidad manteniendo el equilibrio entre el estrógeno y la progesterona, dos hormonas responsables de una reproducción sana. [41], [42], [43]. Además, el aceite de linaza puede reducir el nivel de prostaglandinas, sustancias que afectan negativamente al proceso reproductivo. Además, las mujeres con infertilidad deben llevar un buen estilo de vida y una dieta sana rica en minerales y vitaminas.

22. Tratar el acné

Las personas de cualquier edad y sexo pueden sufrir acné; sin embargo, los adolescentes son los más susceptibles, según el Colegio Osteopático Americano de Dermatología. Muchos alimentos, incluida la linaza, son buenos para tratar los problemas de acné. La linaza puede combatir el problema del acné gracias a sus propiedades antiinflamatorias [44]. El acné es una afección cutánea relacionada con la inflamación. El ácido alfa-linolénico que se encuentra en la linaza es eficaz en el tratamiento de la inflamación que causa diversas dolencias de salud como enfermedades del corazón, enfermedad inflamatoria intestinal y afecciones de la piel.

Sin embargo, antes de decidirse a utilizar la linaza para tratar problemas de acné, debe consultar a su médico y preguntarle cuál es la dosis adecuada. Sin embargo, en general, el consumo diario recomendado para un adulto es de una cucharada de linaza molida tres veces al día. Puede aumentar el consumo de linaza a dos o cuatro cucharadas después de consultar a su nutricionista y médico. Cuando consuma linaza molida, debe beber agua tanto como pueda para obtener los nutrientes y beneficios óptimos de la linaza.

Además, en el aceite de linaza también se encuentran ácidos grasos omega 3 y propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, el aceite de linaza se ha utilizado como un remedio eficaz contra el acné en la antigua India. Basta con poner una gota de aceite de linaza en la palma de la mano. Frótala para que este aceite se caliente. Aplícalo sobre la piel afectada y déjalo actuar unos minutos antes de aclararlo con agua tibia.

23. Tratar el eczema

El eczema es en realidad una afección inflamatoria de la piel. Por lo tanto, los ingredientes naturales y los alimentos con antiinflamatorios pueden ayudar a mejorar esta condición. Tratar el eczema es también uno de los mejores beneficios del aceite de linaza. Es una gran fuente de ácido alfa-linolénico, el ácido graso esencial que contiene propiedades antiinflamatorias. Para tratar el eczemasólo tiene que añadir aceite de linaza a su dieta o tomar un suplemento de aceite de linaza.

Por otra parte, el aceite de linaza se puede utilizar por vía tópica para la condición de eczema [45], [46]. Tome una gota de aceite de linaza en la palma de su mano y luego aplíquelo sobre los parches escamosos y resecos. Espere unos 15 – 20 minutos para asegurarse de que su piel puede absorber todos los beneficios del aceite de linaza. Por último, acláralo con agua tibia. Repita este tratamiento diariamente durante unas semanas.

24. Tratar la piel seca

Puede tratar la piel seca con aceite de linaza porque tiene propiedades hidratantes que ayudan a que tu piel esté resplandeciente y radiante. La linaza es rica en ácidos grasos omega 3 y tiene propiedades antiinflamatorias. No sólo normaliza los lípidos, sino que también mejora la hidratación de la piel. [47], [48].

Para este tratamiento, antes de acostarse, masajee su piel con un poco de aceite de linaza con movimientos circulares y luego lávela con agua tibia.

También puedes añadir una cucharada de aceite de linaza a tu desayuno, a tu comida e incluso a tu cena. Consumir aceite de linaza regularmente te ayudará a mejorar la calidad de tu piel.

Además, las personas con piel seca deben limitar las comidas rápidas y los alimentos procesados. Siga una dieta saludable que incluya pescado azul, frutas, verduras de colores y verduras de hoja verde para ayudar a aumentar la ingesta de ácidos grasos esenciales, vitaminas, zinc y selenio. Además, hay que beber ocho vasos de agua al día.

25. Prevenir y reducir las arrugas

Todos sabemos que la piel seca aumenta el riesgo de desarrollar arrugas y líneas de expresión. Esta es la razón por la que las personas con piel seca a menudo gastan mucho dinero en cuidado de la piel hidratante para prevenir los signos previos al envejecimiento. Pero nos preguntamos si el aceite de linaza puede ayudar a prevenir y reducir las arrugas.

Los ácidos grasos y las fuentes de proteínas que se encuentran en el aceite de linaza son buenos para prevenir la aparición de arrugas y reducirlas. Cuando se aplica tópicamente sobre la piel, el aceite de linaza ayuda a acelerar la curación de las células dañadas. Como resultado, dará a su piel firmeza, elasticidad, textura y tono.

Las personas que se aplican el aceite de linaza en la piel dos o tres veces por semana pueden tener una piel más suave y brillante, con menos arrugas, líneas finas y manchas de la edad. [47]. Además, añadir aceite de linaza a la dieta diaria también beneficia a quienes tienen la piel escamosa y seca o manchada y apagada.

26. Curar la psoriasis

Según la National Psoriasis Foundation, la linaza puede proporcionar grandes fibras dietéticas, ácidos grasos omega 3, lignanos, minerales esenciales y vitaminas vitales. Como resultado, la curación de la psoriasis [49] es uno de los sorprendentes beneficios de belleza de la linaza.

Los ácidos grasos Omega 3 de la linaza pueden ayudar a combatir la inflamación, nutrir las membranas celulares de la piel y reforzar su sistema inmunológico. Estas grasas saludables pueden hacer que su piel tenga un aspecto suave y húmedo al retener el agua en las membranas celulares de la piel. Además, estas grasas abren los poros de la piel obstruidos e impulsan el proceso de desintoxicación. La psoriasis está asociada a la inflamación. Los ácidos grasos omega 3 mejoran la psoriasis reduciendo la inflamación. [50].

También contiene una gran fuente de lignanos que son antioxidantes naturales. Los antioxidantes potenciales y las propiedades antiinflamatorias de los lignanos hacen que la linaza se convierta en un gran remedio para muchas condiciones médicas incluyendo psoriasis.

Además, los lignanos también se consideran fitoestrógenos. Los fitoestrógenos son compuestos que contienen propiedades antiestrogénicas. Estos compuestos pueden ayudar a disminuir la hiperactividad del estrógeno. Las mujeres embarazadas y menopáusicas son susceptibles de padecer psoriasis debido a la hiperactividad de las hormonas de estrógeno.

Para mejorar la psoriasis, puede masticar semillas de lino crudas o consumir semillas de lino molidas. Si opta por el aceite de linaza, puede añadir una cucharada de aceite de linaza a su ensalada o tomar cápsulas que siempre están disponibles en las tiendas de productos naturales.

27. Impulsar el crecimiento del cabello

El aceite de linaza es uno de los mejores remedios caseros naturales que ayudan a hacer crecer el cabello [51], [52].

La linaza es rica en vitamina E y la vitamina E es eficaz en el crecimiento de los capilares. Puede dar la humedad y el alimento al eje del pelo, a las raíces, y a los scalps. Al proporcionar la nutrición necesaria para el cuero cabelludo y el cabello, la linaza acelera el crecimiento del cabello. Además, los ácidos grasos omega 3 de la linaza aumentan la elasticidad del cabello. Como resultado, previene la rotura del cabello.

Hay muchas maneras de utilizar la linaza para estimular el crecimiento del cabello. Puede moler la linaza entera para hacer un polvo y luego añadir este polvo de linaza a su sopa, ensalada, magdalenas o galletas. Puede utilizar el aceite de linaza como aderezo de sus ensaladas favoritas.

Además, la linaza se puede utilizar por vía tópica. Aplicar el gel de linaza directamente sobre el cuero cabelludo puede estimular el crecimiento del cabello.

El gel de linaza se puede preparar fácilmente en casa.

• Añade ¼ de taza de linaza marrón en un cazo lleno con dos tazas de agua
• Hervir esta mezcla a fuego alto durante unos minutos
• Apagar el fuego cuando la mezcla se convierta en un gel
• Colar el gel

Cuando desee utilizar este gel de linaza para el crecimiento del cabello, sólo tiene que aplicar este gel en el cuero cabelludo y masajear suavemente durante unos minutos. Manténgalo durante unos minutos antes de enjuagarlo con agua tibia.

28. Tratar la caspa

Puede tratar la caspa con aceite de linaza [53]ya que es rico en ácidos grasos omega 3 [54]. Aquí está la manera de cómo tratar la caspa con aceite de linaza.

• Mezcla una cucharada de aceite de linaza con una cucharada de azúcar (puedes elegir azúcar moreno o azúcar blanco) en un bol.
• Aplica esta mezcla sobre el cuero cabelludo y el cabello y masajea suavemente
• Envolver el cabello con una toalla grande limpia y dejar actuar durante al menos 20 minutos
• Mezcla dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana, dos tazas de agua y dos cucharadas de peróxido de hidrógeno.
• Pon esta mezcla en una botella con pulverizador
• Lava el aceite de linaza de tu cabello con agua y un poco de champú
• Divide el cabello en secciones
• Utiliza el pulverizador para aplicar esta mezcla en todo el cabello
• Masajea suavemente el cuero cabelludo
• Envuelve tu cabello con una toalla húmeda caliente
• Déjalo actuar al menos 20 minutos antes de lavarlo con agua
• Siga este tratamiento dos o tres veces por semana para tratar la caspa por completo.

Esperamos que encuentre información útil en este artículo. ¿Conoces otros beneficios de la linaza, el aceite de linaza y el gel? ¿Ha utilizado la linaza, el aceite de linaza y el gel para tratar diversos problemas? Si le resulta útil, por favor comparta con nosotros su experiencia dejando sus comentarios a continuación.

Referencias:

Versión en inglés revisada por Registered Dietitian Nutritionist Heather M. Duquette-WolfRD, CSSD [Link]