27 usos científicos de la patata para la salud, la piel, el cabello y la belleza
La patata está considerada como uno de los alimentos más saludables del mundo. A menudo se hacen puré, se asan, se hornean o se añaden a muchas recetas. Las patatas son el cultivo vegetal número uno y un importante alimento básico en el mundo, por lo que se cultivan y cosechan durante todo el año.
La patata es uno de los miembros de la familia de las solanáceas, a la que también pertenecen las berenjenas, los tomates, los tomatillos y los pimientos.
Una ración de patatas está repleta de nutrientes. Según nuestro Sistema de Clasificación de Alimentos, las patatas son una gran fuente de más de 80 nutrientes. Por ejemplo, el consumo de patatas puede aportar a su organismo vitamina B6, potasio, vitamina C, cobre, fósforo, manganeso, fibra alimentaria, niacina y ácido pantoténico. La patata tiene propiedades antioxidantes por su rico contenido en fitonutrientes. También tiene compuestos beneficiosos como flavonoides, ácido cafeico y carotenoides. Por lo tanto, no es de extrañar que las patatas tengan muchos beneficios para la salud y la belleza.
En este artículo de ManeraSana.comnos gustaría presentarle usos sorprendentes de las patatas para la salud y la belleza.
I – Usos de las patatas para la salud
1. Reducir la presión arterial
Uno de los usos sorprendentes de las patatas es bajar la presión arterial debido a las kukoaminas presentes en las patatas. Algunas investigaciones y estudios han descubierto que las kukoaminas presentes en las patatas tienen propiedades beneficiosas para la salud. Este compuesto puede controlar la tensión arterial y mejorar la salud.
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2. Construya sus células
Las patatas son una gran fuente de vitamina B6 que es eficaz en la construcción y reparación de sus células. La vitamina B6 desempeña el papel vital en la formación de nuevas células en su cuerpo. Los glóbulos rojos y los componentes de la membrana celular también requieren vitamina B6 para la creación. Por lo tanto, hablando de usos de las patatas para la salud, no debe ignorar este beneficio.
¡Un momento!
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3. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Las patatas no sólo contienen vitaminas, forraje y minerales, sino también ciertas sustancias conocidas como carotenoides (zeaxantina y luteína). Estos carotenoides pueden favorecer la salud del corazón y potenciar el funcionamiento de los órganos internos. Por lo tanto, uno de los sorprendentes usos de las patatas para la salud es que su consumo puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, las patatas pueden aumentar el nivel de glucosa en la sangre, y su consumo excesivo puede conducir a la obesidad. Como consecuencia, aumenta la presión arterial en el corazón. Debe tener cuidado si desea consumir patatas por este beneficio para la salud.
No se recomienda el consumo de patatas a las personas diabéticas y obesas.
4. Estimula el funcionamiento del cerebro
El nivel de glucosa, el complejo vitamínico B, los ácidos grasos, los aminoácidos, ciertas hormonas y el suministro de oxígeno contribuyen al buen funcionamiento del cerebro. Las patatas pueden adaptar estas necesidades y requisitos para el correcto funcionamiento del cerebro. Las patatas están cargadas de hidratos de carbono; por lo tanto, su consumo puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Las patatas mantienen a raya la fatiga, potencian la actividad cognitiva y favorecen el rendimiento.
Las patatas son también una gran fuente de hierro que puede potenciar la llegada de oxígeno al cerebro. Las patatas contienen muchos minerales y vitaminas, como zinc, fósforo y vitaminas del complejo B, que favorecen el funcionamiento del cerebro. Potasio en las patatas contiene propiedades vasodilatadoras que pueden estimular la función cerebral aumentando el flujo sanguíneo hacia ella.
5. Reduce el riesgo de cáncer
Las papas Russet y rojas, así como otros ciertos tipos de papas, están cargadas de antioxidantes flavonoides, carotenos y zeaxantina que son efectivos para protegerte contra el cáncer. Por lo tanto, en este artículo sobre los usos de las patatas, no debemos ignorar este beneficio.
Según un estudio de la Investigación Agrícola, un compuesto conocido como quercetina en las patatas contiene propiedades antitumorales y anticancerígenas. Además, la vitamina C y la vitamina A presentes en las patatas se consideran potentes antioxidantes que tienen efectos devastadores. Deberías añadir patatas a tu dieta habitual para prevenir los numerosos tipos de cáncer.
6. Tratar los cálculos renales
Hablando de los usos de las patatas, no debes ignorar su capacidad para tratar los cálculos renales. Los cálculos renales se deben a los altos niveles de ácido úrico en la sangre. Si tiene cálculos renales, debe evitar los alimentos ricos en proteínas animales como el pavo, la carne, el pescado, las gambas, los huevos, las espinacas, la leche, los gramos negros, los plátanos crudos y ciertas judías. Esto se debe a que estas proteínas pueden elevar el nivel de ácido úrico en la sangre. Además, los pacientes con cálculos renales no deben consumir demasiado calcio y hierro, ya que provocan la formación de cálculos. Las patatas están cargadas de hierro y calcio; sin embargo, son una medida preventiva para las enfermedades renales y los cálculos renales. La razón es que son ricas en magnesio. El magnesio desempeña un papel importante en la inhibición de la deposición o acumulación de calcio en el riñón y los tejidos. Consumir alimentos ricos en magnesio como las patatas, pueden mantener a raya los cálculos renales.
7. Curar la diarrea
Las patatas deben incluirse en la dieta de los pacientes con diarrea porque se pueden digerir fácilmente y tienen fibra suave. Sin embargo, asegúrese de no comer demasiadas patatas. El consumo excesivo de almidón puede provocar diarrea.
Más información: 29 Remedios caseros y naturales para la diarrea en adultos
8. Aliviar la inflamación
Consumir patatas también alivia la inflamación externa e interna. La patata se digiere fácilmente porque es blanda. Además, contiene mucha vitamina C, vitamina B6 y potasio. La vitamina C se considera un potente antioxidante que repara las células y los tejidos. El potasio y la vitamina B6 son beneficiosos para aliviar la inflamación del aparato digestivo y los intestinos. Los enfermos de úlceras bucales pueden consumir patatas para obtener un alivio significativo y una rápida recuperación.
Las patatas contienen propiedades antiinflamatorias; por lo tanto, son buenas para los pacientes con gota y artritis. Sin embargo, no se deben comer demasiadas patatas porque el aumento de peso puede empeorar estas afecciones. El equilibrio de la dieta es lo más importante.
9. Tratar el escorbuto
El escorbuto está causado por la deficiencia de vitamina C. Tratar el escorbuto es uno de los sorprendentes usos de las patatas que nos gustaría presentarte en este artículo porque las patatas son una gran fuente de vitamina C. Consumir patatas puede ayudar a reducir los síntomas del escorbuto como esponjosidad, grietas en las comisuras de los labios y sangrado de las encías. Las patatas pueden considerarse un milagro remedio natural para muchas infecciones.
10. Cura el reumatismo
Uno de los usos de las patatas es curar el reumatismo. Hay dos razones que contribuyen a ese beneficio de las patatas. Las patatas están cargadas de vitaminas como el magnesio y el calcio que pueden aliviar el reumatismo. Además, hervir patatas puede aliviar considerablemente la inflamación y el dolor del reumatismo. Sin embargo, no hay que comer demasiadas patatas para evitar el aumento de peso. El aumento de peso causado por el consumo excesivo de hidratos de carbono y almidón puede empeorar la afección reumática.
11. Aumento de peso
¿Quieres ganar peso? ¿Nada funciona para su objetivo? No se sienta decepcionado si aún no ha encontrado las soluciones adecuadas. Es hora de que considere los usos de las patatas para ganar peso. Las patatas están cargadas de carbohidratos y tienen pocas proteínas. Eso hace que las patatas se conviertan en uno de los alimentos increíbles para ganar peso. Además, la vitamina del complejo B y la vitamina C presentes en las patatas pueden potenciar la absorción de carbohidratos. Las patatas deberían incluirse en una dieta ideal para personas delgadas y delgadas. Tampoco es de extrañar que los luchadores de sumo y los atletas consuman a menudo patatas en su dieta debido a su fuente de suministro de energía.
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12. Facilitar la digestión
La patata se digiere fácilmente porque es blanda y rica en hidratos de carbono. Consumir patatas es bueno para el sistema digestivo. Puedes dar a tus bebés puré de patatas si no pueden comer alimentos duros. Sin embargo, el consumo excesivo de patatas en tu dieta habitual puede provocar acidez. Asegúrate de consumir patatas adecuadamente.
Las patatas son ricas en fibra que favorece la secreción de jugos gástricos y el movimiento peristáltico. Por lo tanto, comer patatas puede mantener a raya el estreñimiento. También le protege contra enfermedades potencialmente mortales como el cáncer colorrectal.
Más información: 32 Remedios caseros y naturales para el estreñimiento rápido en adultos
13. Fortalezca Sus Huesos Y Prevenga La Pérdida Ósea
Según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland, el potasio y el magnesio de las patatas son beneficiosos para la salud ósea. Estos nutrientes de las patatas pueden mantener a raya la pérdida de masa ósea incluso a una edad avanzada. Esta es otra de las razones de los usos de las patatas que hacen que quieras añadir patatas a tu dieta.
14. Aumentar la inmunidad
Los usos de las patatas también tienen que ver con sus efectos beneficiosos sobre el sistema inmunitario. Consumir patatas puede mejorar su inmunidad y reducir el riesgo de inflamación y enfermedad al disminuir los leucocitos.
15. Reduce el Colesterol en Sangre
Las patatas son un buena fuente de fibrapor lo que las patatas tienen propiedades reductoras del colesterol. La fibra insoluble y soluble presente en las patatas ayuda a reducir el colesterol malo. Este es uno de los usos de las patatas que nos gustaría presentarte en este artículo. Cuando sirvas patatas para obtener este beneficio, no debes freírlas ni añadir ningún ingrediente rico en colesterol. La mejor forma de cocinar las patatas es al horno. Puedes añadir un poco de aceite de oliva por encima cuando hornees las patatas.
16. Reducir los síntomas premenstruales
Si tienes síntomas del síndrome premenstrual, deberías beber zumo de patata de forma regular. Según un estudio, beber zumo de patata puede reducir los síntomas premenstruales [1]. Este es uno de los sorprendentes usos de la patata que no debes pasar por alto en este artículo. El zumo de patata está cargado de carbohidratos que pueden aumentar los niveles de triptófano e impulsar la producción de serotonina. Como resultado, su estado de ánimo mejora y su ansiedad se reduce.
17. Te proporciona un sueño profundo y reparador
Las patatas son una gran fuente de potasio que puede relajar los músculos y promover el sueño. Por lo tanto, si usted tiene problemas de sueño, usted debe beber jugo de patata o añadir patatas a su dieta.
II – Usos de las patatas para la piel
1. Tratar las ojeras
Si preguntas por los beneficios y usos de la patata para la belleza, debes mencionar su capacidad para tratar las ojeras. Aplicar rodajas de patata debajo de los ojos puede ayudarte a deshacerte de las feas ojeras.
Estas son las instrucciones:
- Pela la piel de una patata cruda y córtala en rodajas
- Coloca estas rodajas de patata sobre las ojeras
- Déjelo durante 20 minutos
- Aclarar con agua tibia
Si desea obtener un resultado satisfactorio, debe repetir este tratamiento diariamente.
Leer más: 27 Maneras de cómo deshacerse de las ojeras de forma natural
2. Reducir las manchas oscuras
Las patatas son eficaces para eliminar las manchas oscuras [2]. Las patatas se han utilizado para eliminar granos y manchas. Son usos sorprendentes de las patatas para la piel.
Si quieres usar patatas para tratar las manchas oscuras, debes seguir estas instrucciones:
- Pela una patata
- Ponerla en una licuadora para licuarla bien
- Aplica esta pasta de patata sobre la piel de tu rostro
- Masajear la piel durante al menos 5 minutos
- Aclarar con agua tibia
Debe repetir este tratamiento diariamente para obtener el resultado deseado.
Aquí están las instrucciones sobre cómo tratar granos y manchas:
- Licuar dos trozos grandes de patatas
- Mezcla esta pasta de patata con un poco de agua y 1 cucharadita de bicarbonato sódico
- Aplícate esta mezcla en la cara
- Deje que se asiente en su cara durante unos 15 minutos
- Aclarar con agua tibia
3. Elimina las arrugas
Las patatas pueden reducir y prevenir las arrugas ralentizando el proceso de envejecimiento. La vitamina C presente en las patatas se considera un potente antioxidante que tiene propiedades antienvejecimiento. La aplicación de patatas puede proporcionarle una piel impecable y resplandeciente.
Aquí está la instrucción:
- Pelar la piel de una patata
- Tritura una patata hasta obtener una pasta suave
- Aplique esta pasta de patata sobre la piel
- Déjela reposar en su piel durante unos 15-20 minutos
- Aclarar con agua fría
Se recomienda aplicar este tratamiento dos o tres veces por semana para obtener el mejor resultado.
Más información: Los 20 mejores remedios caseros y naturales para las arrugas de la cara
4. Tratar las quemaduras solares
Este vegetal puede tratar eficazmente las quemaduras solares. Este es uno de los usos de las patatas para la belleza.
Aquí están las instrucciones:
- Pon una patata en la nevera durante 30 minutos
- Cortar esta patata fría en rodajas
- Aplícalas sobre las zonas afectadas de la piel
- Dejar actuar durante al menos 20 minutos
- Retirar y enjuagar la piel con agua tibia
La patata fría puede refrescar tu piel y reducir el bronceado.
Más información: Los 32 mejores remedios caseros y naturales para aliviar las quemaduras solares
5. Curar la piel seca
Si usted tiene la piel seca, puede utilizar las patatas. Curar la piel seca es uno de los sorprendentes usos de las patatas que no debe ignorar. La aplicación de patata en la piel puede ayudar a hidratar la piel y mantener a raya el problema de la piel seca.
Aquí está la instrucción:
- Ralla una patata y mézclala con media cucharadita de cuajada.
- Aplícate esta mezcla en la cara
- Deje que repose en su piel durante unos 20 minutos
- Aclarar con agua tibia
6. Aclarar la piel
Las patatas tienen efectos aclaradores de la piel [3]. Por este motivo, aclarar la piel es uno de los maravillosos usos de la patata para la piel.
Si tienes la piel apagada, sólo tienes que seguir estas instrucciones:
- Crea la pasta de patata rallando una patata cruda
- Extiende esta mascarilla de patata sobre la piel de tu rostro
- Lávala con agua después de dejarla actuar durante 30 minutos.
Para tener una piel del rostro limpia y luminosa, debes utilizar este tratamiento de forma regular
Alternativamente, puedes mezclar pasta de patata con una cucharadita de zumo de limón. La combinación de zumo de limón y patata tiene efecto blanqueador, por lo que puede aclarar tu piel de forma eficaz.
7. Deshacerse de las células muertas de la piel
Las patatas contienen propiedades exfoliantes. Por lo tanto, deshacerse de las células muertas de la piel es uno de los maravillosos usos de las patatas para la belleza que nos gustaría presentarte en este artículo. La aplicación regular de patatas en la piel puede rejuvenecerla y mejorar su estado.
Sólo tienes que pelar la piel de las patatas y luego rallarlas completamente. Aplica esta pasta sobre tu piel. Después de 10 minutos, puedes lavarla con agua limpia.
Se recomienda repetir este tratamiento tres veces por semana.
8. Aumentar la producción de colágeno
La producción de colágeno es importante si quieres tener una piel brillante y sin imperfecciones. Una disminución en la producción de colágeno puede dar lugar a arrugas y líneas finas. Impulsar la producción de colágeno es uno de los maravillosos usos de las patatas. Esto se debe a que la vitamina C [4] presente en las patatas puede ayudar a producir colágeno. Para mejorar la salud de la piel y mantenerla impecable, debes consumir patatas con regularidad.
Más información: 33 Fuentes Naturales de Colágeno en las que Nunca Habrías Pensado
III – Usos De Las Patatas Para El Cuidado Del Cabello
1. Prevenir la caída del cabello
Con la patata se puede elaborar una mascarilla capilar que previene y trata la caída del cabello. Este es uno de los sorprendentes y maravillosos usos de la patata que queremos presentarte en este artículo.
He aquí el procedimiento:
- Pelar la piel de la patata y luego extraer para obtener el jugo de patata
- Combinar 2 cucharadas de jugo de patata con 1 cucharada de miel y 2 cucharadas de aloe vera
- Extiende esta mezcla sobre las raíces del cabello
- Masajear el cabello y el cuero cabelludo durante unos minutos
- Utiliza un gorro de ducha para cubrirte el pelo
- Deja que actúe sobre el cabello y el cuero cabelludo durante unas horas.
- Enjuáguese el cabello con un champú suave y agua
Se recomienda aplicar esta mascarilla dos veces por semana para obtener los mejores resultados.
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2. Resolver las canas
La patata puede ser utilizada como un maravilloso tónico para el cabello que puede prevenir y hacer frente a las canas prematuras. Este es uno de los sorprendentes usos de la patata para el cabello que nos gustaría presentarte en este artículo.
Para tratar las canas, debe seguir estas instrucciones:
- Pobre agua en una cacerola
- Añade cáscaras de patata a esta cacerola y luego hiérvela durante un par de minutos
- Cuela el agua
- Lavar el cabello con champú
- Utiliza esta solución acuosa para aclarar el cabello
Este tratamiento puede dar a su cabello el color natural. Necesitas aplicar este tónico capilar tres veces por semana para obtener un resultado satisfactorio.
IV – Otros usos de las patatas
Son muchos los beneficios y usos de las patatas [5]. Además de los beneficios que hemos mencionado anteriormente, las patatas se pueden utilizar para deshacerse de las manchas en las manos. Basta con frotar un trozo grande de patata en la mano para eliminar las manchas.
Las patatas también son eficaces para eliminar el deslustre de los cubiertos de plata. Sólo tienes que hervir patatas en una cacerola con agua durante unos minutos y luego poner los cubiertos en esta agua hervida durante al menos una hora para eliminar el deslustre por completo.
Puedes usar patatas para restaurar tus zapatos viejos. Corta patatas crudas en trozos grandes. Frota estos trozos de patata sobre los zapatos viejos antes de aplicar el betún. El uso de patatas puede hacer que tus zapatos parezcan nuevos y brillantes.
V – Efectos secundarios de las patatas
Después de conocer los beneficios y usos de las patatas para la salud y la belleza, deberías preguntarte por los efectos secundarios de las patatas. Cuando elija patatas para esos usos, debe evitar las patatas verdes, las dañadas o las que tengan brotes. Esto se debe a que las sustancias químicas nocivas presentes en estas patatas pueden causar náuseas, dolor de cabeza, diarrea, vómitos, inquietud e incluso la muerte. No se puede destruir la sustancia venenosa de estas patatas cocinándolas. Por lo tanto, es importante que elija patatas crudas de buena calidad.
Las embarazadas pueden consumir o aplicarse patatas maduras y sin manchas. Sin embargo, si utiliza las patatas con fines medicinales, debe consultar cuidadosamente a su médico para prevenir cualquier efecto secundario no deseado.
Más información: 20 Remedios caseros y naturales para la intoxicación alimentaria en adultos
Estos son 27 usos de la patata para la salud y la belleza que queremos presentarte en este artículo. Esperamos que este artículo le resulte útil e informativo. Cualquier pregunta se puede dejar en la sección de comentarios. Responderemos tan pronto como nos sea posible. Gracias por leer el post.
