27 remedios caseros inesperados para la tendinitis en manos y pies

Resumen

La tendinitis es una de las enfermedades inflamatorias más comunes que afectan a las personas de todas las edades. Al padecer tendinitis, se pueden sentir los músculos de los talones, hombros, codos y talones doloridos e irritados debido a la inflamación de los tendones que conectan los músculos. Cuando a alguien le diagnostican tendinitis, lo primero en lo que piensa es en un tratamiento médico. Los tratamientos convencionales para la tendinitis inflamatoria, como la administración de inyecciones de esteroides o el uso de AINE de venta libre, funcionan de maravilla. Sin embargo, es posible buscar tratamientos naturales para la tendinitis.

En ManeraSana.com este artículo sobre los remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie puede darle la información y consejos útiles.

I – Cuáles son las causas de la tendinitis

La tendinitis está causada por un uso excesivo, un esfuerzo excesivo en la zona afectada y una lesión grave repentina. Muchas actividades pueden aumentar el riesgo de tendinitis, como la jardinería, el rastrillado, la limpieza de la casa, la carpintería, la pintura, el paleo, el tenis, el fregado, el esquí, el golf, el lanzamiento y el lanzamiento. Por lo tanto, cuando sufra tendinitis, debe evitar esas actividades hasta que la afección mejore.

Los malos estiramientos, las posturas incorrectas, la práctica de deportes y el exceso de ejercicio también aumentan el riesgo de padecer tendinitis.

La tendinitis puede afectar a cualquier zona del cuerpo, pero los lugares más comunes son el codo, la base del pulgar, la cadera, el hombro, la rodilla y el tendón de Aquiles. Los pacientes con tendinitis pueden sufrir dolor en las zonas afectadas circundantes. El dolor será repentino y se agravará gradualmente. Otro síntoma de la tendinitis es la pérdida de movimiento en el hombro que se denomina hombro congelado.

La tendinitis no es una afección grave. Dura de semanas a meses antes de desaparecer, dependiendo de la gravedad de la afección. Si padece tendinitis, debe concertar una cita con un médico para obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuados. El tratamiento inicial de la tendinitis consiste en evitar las actividades desencadenantes, descansar, aplicar compresas frías y tomar antiinflamatorios sin receta. En casos graves, son necesarias inyecciones de corticoesteroides, cirugía y fisioterapia.

Además, hay un montón de remedios caseros naturales para la tendinitis en la mano y el pie que nos gustaría presentar a usted en este artículo. Probando esos remedios de forma regular, puede obtener un alivio significativo.

II – Remedios Caseros Para La Tendinitis En Mano Y Pie- Natural y Eficaz 100%

1. Aplicación de bolsas de hielo

Si la tendinitis es causada por lesiones y conduce a la hinchazón y el dolor, una bolsa de hielo es uno de los remedios caseros theideal para la tendinitis. Debe aplicar la bolsa de hielo en el músculo afectado para reducir la inflamación y el dolor en los tendones. Utilizar una bolsa de hielo es el remedio más recomendado, seguro, eficaz y sencillo para el dolor articular o muscular. El hielo es eficaz para disminuir los espasmos musculares y reducir la inflamación.

La bolsa de hielo hace que la zona lesionada pase al estado de entumecimiento. Para utilizar este tratamiento para la tendinitis, debe aplicar la bolsa de hielo en la mano y el pie dolorido y luego dejarlo durante 15-20 minutos hasta que retire la bolsa de hielo. Debe repetir este tratamiento con regularidad para obtener un resultado satisfactorio.

2. Aceite de oliva

Masajear la zona afectada con aceite de oliva es uno de los remedios caseros seguros y naturales para la tendinitis en manos y pies. El aceite de oliva es eficaz para estimular el flujo sanguíneo y la circulación de la sangre. Como resultado, puede darle un alivio significativo de las molestias y los músculos dañados. La terapia de masaje puede reducir las molestias, el dolor y los espasmos musculares. El aceite de oliva tiene propiedades terapéuticas y curativas. Debe tomar una cantidad suficiente de aceite de oliva y luego utilizarlo para masajear la zona afectada durante 10-15 minutos. Se recomienda repetir este tratamiento dos veces al día para obtener un resultado satisfactorio.

Leer más: Aceite de Oliva para el Cuidado de la Piel – 15 Usos y Beneficios

3. Compresión por calor

No sólo la bolsa de hielo, sino también la compresión de calor es uno de theamazing remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie. El calor es eficaz para estimular la circulación sanguínea en la zona afectada. La compresión con calor puede aliviar la inflamación y la irritación. Además, también acelera la curación efectiva. Basta con utilizar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica para la compresión térmica. También puedes utilizar aceite caliente para aliviar las molestias de la tendinitis.

4. Sal de Epsom

Para tratar la tendinitis en la mano y el pie, puede remojar el pie o la mano afectada en el baño de agua tibia añadido sal de Epsom. El calor del agua puede aliviar el dolor y las molestias causadas por la tendinitis. Además, la sal de Epsom contiene magnesio que es eficaz para acelerar la curación de los músculos y tejidos dañados.

Estas son las razones por las que nos gustaría introducir la sal de Epsom en la lista de remedios caseros naturales para la tendinitis en manos y pies.

Aquí está la instrucción:

• Añade media taza de sal de Epsom en una bañera con agua tibia
• Remuévelo bien hasta que la sal se disuelva por completo
• Sumerja el pie y la mano afectados en esta solución
• Déjelo durante una hora

Es importante que tenga en cuenta que el uso de sal de Epsom puede resecar la piel. Por lo tanto, debe aplicar su crema hidratante a su piel después de usar sal de Epsom como uno de thenatural remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie.

5. Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena contiene la sustancia química capsaicina, considerada como un analgésico natural. Además, la pimienta de cayena contiene propiedades calmantes y un efecto calor que puede acelerar la curación de los músculos y tejidos dañados. Esta es la razón por la que la pimienta de cayena es uno de los remedios caseros para la tendinitis en manos y pies que nos gustaría presentarle en este artículo.

Estas son las instrucciones:

• Mezcle media taza de aceite de oliva con dos cucharadas de pimienta de cayena
• Extiende esta mezcla sobre la zona afectada
• Dejar actuar de 15 a 20 minutos
• Aclarar con agua tibia

Se recomienda repetir este tratamiento un par de veces al día para mejorar significativamente la condición.

6. Envolturas de vinagre

El vinagre contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación de la tendinitis. Además, las envolturas de vinagre pueden ayudarle a tratar el dolor y la irritación de la tendinitis. Las envolturas de vinagre son uno de los remedios caseros para la tendinitis en manos y pies.

Debe aplicar envolturas de vinagre calientes y frías alternativamente para obtener un alivio significativo de la tendinitis.

Estas son las instrucciones:

• Añade cantidades iguales de agua y vinagre blanco en una cacerola
• Calienta la solución durante unos minutos
• Prepare las envolturas frías de vinagre haciendo lo mismo y omitiendo el paso de calentamiento
• Sumerge una toalla en la solución de vinagre calentada
• Exprime para eliminar el exceso de vinagre
• Envuélvalo alrededor del pie y la mano afectados durante 5-10 minutos
• Coge la misma toalla y empápala en la mezcla fría
• Aplica esta envoltura fría de vinagre sobre la zona afectada
• Déjela durante 5-10 minutos
• Repita este proceso 4-5 veces al día para obtener un resultado satisfactorio

Después de usar las envolturas de vinagre, debe aplicar una crema hidratante adecuada a su piel.

7. Pamplina

La pamplina es uno de los remedios caseros naturales para la tendinitis que queremos presentarte en este artículo. La pamplina está cargada de vitaminas y nutrientes que pueden darle un alivio significativo de la rigidez, inflamación, sensibilidad y dolor causados por la tendinitis. La pamplina contiene propiedades antiinflamatorias y efectos curativos. La aplicación regular de la pamplina puede ayudarle a tratar la tendinitis de forma eficaz y completa.

Estas son las instrucciones:

• Triturar algunas hojas de pamplina
• Mezclar las hojas de pamplina machacadas con agua para crear una pasta
• Aplicar esta pasta sobre la zona afectada
• Dejar actuar un par de minutos
• Repite este tratamiento dos veces al día para obtener un resultado satisfactorio

Como alternativa, puede preparar un té de pamplina siguiendo estos pasos:

• Añade dos o tres cucharadas de pamplina seca o fresca en una taza de agua caliente
• Deja que repose durante 10-15 minutos
• Cuele el té
• Bébelo a diario

8. Hojas de col

Las hojas de col son bien conocidas por una serie de beneficios nutricionales. La aplicación regular de hojas de col puede proporcionarle un alivio significativo de la tendinitis causada por lesiones. Las hojas de col son eficaces para tratar los hematomas de la piel y la hinchazón. Las hojas de col contienen propiedades antiinflamatorias. Las hojas de col son uno de los sorprendentes remedios caseros para la tendinitis que nos gustaría presentarle en este artículo.

Estas son las instrucciones:

• Pelar las hojas exteriores de las coles
• Lávalas cuidadosamente bajo el grifo
• Espera a que se sequen completamente
• Aplastar las hojas de col con un rodillo para que suelten su jugo natural.
• Aplique estas hojas en la zona afectada de la mano y el pie
• Utilizar una gasa o venda para cubrir la zona afectada
• Déjalo durante una hora antes de retirarlo
• Repítalo 2-3 veces al día para obtener un resultado satisfactorio

Puede poner estas hojas en el microondas o en el frigorífico para crear la compresión caliente o fría.

9. Cataplasma de patata

La patata tiene muchos beneficios para la belleza y la salud. Es eficaz en el tratamiento de la inflamación y la hinchazón causada por una serie de enfermedades, incluyendo la tendinitis. La cataplasma de patata es uno de los increíbles remedios caseros para la tendinitis que nos gustaría presentarte en este artículo.

Estas son las instrucciones:

• Hervir la patata durante unos minutos
• Tritúrela hasta obtener una pasta
• Extienda esta pasta sobre la zona afectada
• Envuelve la zona afectada con un algodón o paño limpio para mantenerla en su sitio
• Déjalo durante al menos una hora antes de retirarlo
• Repita este tratamiento dos veces al día para obtener un resultado eficaz

10. Vinagre de manzana

Hablando de remedios caseros para la tendinitis, no debes ignorar vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana puede aplicarse como compresión caliente o fría para tratar la inflamación y la hinchazón. El vinagre de sidra de manzana contiene propiedades antiinflamatorias. La aplicación regular de vinagre de sidra de manzana puede acelerar el proceso de curación de la tendinitis y muchos problemas de salud externos.

Estas son las instrucciones:

• Mezcle una taza de agua tibia con una cucharada de vinagre de sidra de manzana
• Bébelo dos veces al día para obtener un alivio rápido

Probar remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie, usted debe ser paciente si quiere deshacerse por completo de las molestias y el dolor de la tendinitis.

11. Agua carbonatada

Utilización de agua carbonatada^[1]puede reducir el dolor agudo de la tendinitis en el pie. Por eso queremos introducir el agua carbonatada en este artículo sobre remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie. Este remedio es eficaz para aliviar la inflamación y el dolor. También le da la sensación refrescante.

Aquí está la instrucción:

• Prepare agua carbonatada sin azúcar para remojar el pie y la mano afectados
• Déjelo durante 10-15 minutos
• Repítalo dos veces al día para obtener un resultado satisfactorio.

12. Salvia

Si quieres encontrar los remedios caseros eficaces para la tendinitis en mano y pie, no debes ignorar la salvia ^[2]. La salvia se utiliza a menudo para tratar muchos problemas de salud, incluida la tendinitis, debido a sus propiedades curativas. Además, gracias a su efecto calmante, la salvia puede reducir la inflamación y el dolor de la tendinitis.

Estas son las instrucciones:

• Machaca algunas hojas frescas de salvia frotándolas suavemente en las palmas de las manos
• Añada estas hojas en dos tercios de taza de vinagre de sidra de manzana
• Hierve esta solución durante un par de minutos
• Déjala hervir a fuego lento durante cinco minutos
• Apague el fuego
• Empapa un paño de algodón en esta solución
• Exprímelo para eliminar el exceso de agua
• Aplícalo en la zona afectada
• Dejar actuar 10 minutos antes de retirar

Alternativamente, puedes preparar el té de salvia para reducir los síntomas de la tendinitis.

Aquí está la instrucción:

• Pon una cucharadita de hojas secas de salvia en una taza de agua caliente
• Déjala reposar durante al menos 10 minutos
• Cuele este té
• Beba 2 o 3 tazas de té de salvia al día para obtener un resultado satisfactorio

13. Espárragos

Los espárragos tienen propiedades diuréticas. ^[3]por lo tanto, el espárrago es eficaz en la eliminación del exceso de líquido de su sistema. Al deshacerse del exceso de líquido de su cuerpo, los espárragos pueden darle un alivio significativo de la hinchazón, la inflamación y el dolor.

Para utilizar los espárragos como uno de los remedios caseros para la tendinitis en mano y pie, debe consumir espárragos frescos regularmente. Alternativamente, puede comer dos o tres espárragos al vapor. Junto con los espárragos, el yogur y el pescado fresco también son remedios caseros para la tendinitis.

14. Vitamina E

La vitamina E es un antioxidante natural; por lo tanto, la vitamina E es eficaz para deshacerse de los radicales libres y reducir el dolor de la tendinitis. En el artículo sobre remedios caseros para la tendinitis, no debes ignorar la vitamina E. La aplicación regular de vitamina E puede estimular la función circulatoria, aliviar la hinchazón y acelerar el proceso de curación.

Para tratar la tendinitis, debe masajear la zona afectada con aceite de vitamina E tres veces al día para obtener un alivio completo del dolor y las molestias.

Alternativamente, puede tomar suplementos de vitamina E después de consultar cuidadosamente a su médico.

Más información: 9 mejores vitaminas para problemas de piel seca en la cara y Cuerpo

15. Aceite de ricino

El aceite de ricino es eficaz en el tratamiento de la inflamación, el dolor y la hinchazón de la tendinitis. Por lo tanto, el aceite de ricino se incluye en una lista de remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie. El ácido ricinoleico del aceite de ricino tiene propiedades antiinflamatorias.

Basta con aplicar aceite de ricino en la zona afectada y masajearla tres veces al día para obtener un resultado satisfactorio.

Leer más: 46 Beneficios del aceite de ricino para la salud y la belleza

16. Cúrcuma

Uno de theamazing remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie es la cúrcuma. La curcumina presente en la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que pueden darle un alivio significativo de la hinchazón y el dolor de la tendinitis.

Aquí está la instrucción:

• Mezcle 1 taza de leche con 1 cucharadita de cúrcuma
• Hiérvela y cuécela a fuego lento durante 5 minutos
• Ponga un poco de miel en esta solución
• Bébelo dos veces al día para acelerar el proceso de curación

Como alternativa, puedes consumir suplementos de curcumina, pero antes debes consultar a tu médico.

Más información: 40 Beneficios de la cúrcuma en polvo y especias para la salud

17. Jengibre

El jengibre puede tratar la inflamación y el dolor causados por la tendinitis en pies y manos. El jengibre posee agentes antioxidantes y antiinflamatorios. Por lo tanto, el uso de jengibre puede ayudar a reducir la inflamación, el dolor y la hinchazón. El jengibre también estimula la circulación sanguínea en el pie y la mano afectados.

Estas son las instrucciones:

• Corta un jengibre
• Pon 1 cucharada de jengibre en rodajas en 1 ½ tazas de agua
• Hiérvelo y cuécelo a fuego lento durante 10 minutos
• Añadir miel
• Beber este té

Debes beber dos o tres tazas de té de jengibre al día para obtener un resultado satisfactorio.

Alternativamente, puede utilizar el aceite de jengibre para masajear la zona afectada.

Más información: 27 Beneficios para la salud de la raíz y el té de jengibre

18. Harina

La harina es uno de los increíbles remedios caseros para la tendinitis en manos y pies que nos gustaría presentarte en este artículo. La harina es eficaz para reducir el dolor y acelerar el proceso de curación.

Aquí está la instrucción:

• Mezcla 2 cucharadas de vino blanco con 2 cucharadas de harina hasta crear una pasta suave
• Extiende esta pasta sobre la mano y el pie afectados
• Déjela reposar sobre la piel durante 30-40 minutos
• Repite este tratamiento un par de veces al día para obtener el mejor resultado.

19. Brócoli

El brócoli es eficaz para tratar las articulaciones inflamadas en poco tiempo. Por lo tanto, el brócoli es uno de los increíbles remedios caseros para la tendinitis que nos gustaría presentarte en este artículo.

Debe seguir estas instrucciones:

• Añadir un poco de brócoli y un poco de agua en una licuadora para hacer una pasta
• Extender esta pasta sobre la zona afectada
• Utilice un paño de algodón para mantener la pasta en su lugar
• Esperar 20-30 minutos
• Lavar con agua tibia

Para obtener un resultado satisfactorio, debe repetir este tratamiento dos veces al día.

20. Romero y alcohol

Preguntando por los remedios caseros para la tendinitis en mano y pie, no debes ignorar la combinación de romero y alcohol. Esta combinación puede reducir la inflamación y el dolor de la tendinitis. Además, el romero contiene agentes cardiotónicos, antirreumáticos y antisépticos.

Estas son las instrucciones:

• Mezcle 250 centímetros cúbicos de alcohol etílico con 25 g de romero
• Guarde esta mezcla en una botella con cierre hermético
• Esperar 1 semana
• Colar el líquido de esta mezcla
• Aplica este líquido en la zona afectada y masajea

Este tratamiento debe repetirse una o dos veces al día si desea ver el resultado notable.

Véase también: 23 Beneficios del aceite y extracto de romero para la salud, la piel y el cabello

21. Aloe Vera

Aloe vera^[4] contiene propiedades antiinflamatorias. El aloe vera es eficaz para aliviar la hinchazón y el dolor de la tendinitis. Usted puede utilizar el aloe vera como uno de theamazing remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie.

Aquí está la instrucción:

• Extraiga el zumo de aloe vera de 2 ó 3 hojas de aloe vera
• Mezcla las hojas de aloe vera con ½ taza de agua
• Aplique el líquido en la zona afectada
• Déjalo reposar sobre el cabello durante unos 30 minutos
• Retíralo con agua tibia

Debe repetir este tratamiento una o dos veces al día para obtener un resultado satisfactorio.

Más información: Los 31 principales beneficios del gel y el zumo de aloe vera

III – Consejos naturales para tratar eficazmente la tendinitis

1. Descanse

Para curar la tendinitis, debes descansar y dejar de hacer ejercicio, especialmente si eres deportista o tienes el hábito de hacer ejercicio con regularidad. Es importante que averigües qué tipos de ejercicio pueden desencadenar la aparición de tendinitis para evitarlos.

El tiempo que descanses o dejes de hacer ejercicio dependerá de la zona afectada por la tendinitis y de su gravedad. Debes descansar lo suficiente hasta que la inflamación y el dolor de la tendinitis desaparezcan por completo. Cuando te sientas mejor y los síntomas de la tendinitis mejoren, puedes reanudar el ejercicio gradualmente.

Si quieres mantenerte activo, es importante que te asegures de evitar todos los ejercicios pesados y las actividades que empeoran los síntomas de la tendinitis.

Este es el consejo eficaz sobre cómo tratar eficazmente la tendinitis queremos presentarte en este artículo remedios caseros para la tendinitis en manos y pies.

2. Lleve una dieta antiinflamatoria

En todas las enfermedades y lesiones crónicas, incluida la tendinitis, la inflamación puede empeorar la afección. ¿Sabe que ciertos alimentos afectan a su salud general y a los niveles de inflamación? Los alimentos adecuados pueden ayudar a curar las lesiones, la inflamación y acelerar la recuperación. Los alimentos antiinflamatorios son también uno de los remedios caseros para la tendinitis en mano y pie que debes conocer:

Estos son los alimentos antiinflamatorios:

• Todo tipo de verduras: Las verduras son ricas en antioxidantes eficaces en la lucha contra el estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede desencadenar la inflamación. Verduras como el brócoli, la col rizada, las espinacas, las crucíferas y las verduras de hoja verde son alimentos ricos en antioxidantes. Además, estas verduras están repletas de vitamina K, vitamina C y minerales que pueden acelerar el proceso de curación.
• Proteínas de alta calidad: Las proteínas desempeñan un papel importante en la curación de los tejidos del cuerpo. La deficiencia de proteínas puede provocar debilidad y retrasar la recuperación. Si usted sufre de tendinitis o cualquier condición inflamatoria, usted debe comer por lo menos 5 onzas de proteína de alta calidad por comida para conseguir la recuperación rápida. Las proteínas de alta calidad se pueden encontrar en los huevos sin jaula, los lácteos crudos, la carne de vacuno alimentado con pasto, las semillas de calabaza, las espinacas y la carne de vacuno.
• Alimentos ricos en magnesio y potasio: el magnesio y el potasio desempeñan un papel importante en la recuperación muscular. Estimulan la circulación y aceleran el proceso de curación. Alimentos ricos en potasio incluyen los aguacates, el agua de coco, los plátanos y las verduras. Estos alimentos también están repletos de magnesio.
• Bayas: Las bayas están cargadas de vitamina C que es eficaz para reconstruir el colágeno y reparar el tejido dañado. Las bayas también están cargadas de antioxidantes que pueden prevenir y tratar el daño de los radicales libres, una causa común de lesiones. Otros alimentos que son grandes fuentes de vitamina C son la calabaza, los cítricos, los pimientos y las verduras verdes. Además de las bayas, la piña es también el alimento, así como uno de los remedios caseros para la tendinitis en la mano y el pie.
• Caldo de huesos: El colágeno presente en el caldo de huesos puede curar los tendones, formar tejido y acelerar el proceso de curación. El caldo de huesos puede curar no sólo la tendinitis, sino también torceduras, esguinces y lesiones de ligamentos.

Para evitar que la tendinitis empeore, debes evitar los desencadenantes inflamatorios como la cafeína, el alcohol, la sal, el sodio, los cereales refinados, el azúcar, los alimentos fritos y los aceites hidrogenados.

3. Utiliza una férula o corsé

Una férula o corsé es un apoyo adicional para los tendones afectados. Pueden evitar que la parte del cuerpo se mueva excesivamente. Además, el uso de un vendaje, ortesis o férula puede reducir la hinchazón y acelerar la curación de los tejidos dañados al aislar los tendones inflamados. En este artículo sobre remedios caseros para la tendinitis en manos y pies, nos gustaría presentarte este consejo para que lo conozcas.

4. Acupuntura

El bloqueo de las vías de energía en el cuerpo puede provocar dolor. Acupuntura ^[5] es la forma de insertar unas agujas para desbloquear las vías de energía y reducir el dolor. La acupuntura es uno de los remedios caseros para la tendinitis en mano y pie que queremos presentarte en este artículo. La acupuntura puede liberar ciertos opioides, proporcionándole así un alivio significativo del dolor. Si desea utilizar la acupuntura para tratar la tendinitis, debe consultar primero a su médico.

5. Masaje

El masaje es eficaz para mejorar la circulación sanguínea en la zona inflamada y curar el tejido. Por esta razón, el masaje es uno de los remedios caseros para la tendinitis en manos y pies. Asegúrese de encontrar un profesor para realizar la terapia de masaje.

6. Elevación

Si tu pie está afectado y te duele, debes elevar el pie afectado por encima del calor. También es uno de los increíbles remedios caseros para la tendinitis que nos gustaría presentarte en este artículo. Ayuda a reducir el dolor y las molestias de la tendinitis. Cuando duerma, sólo tiene que colocar una almohada debajo de las piernas para elevar los pies. La elevación del pie también ayuda a reducir el riesgo de lesiones.

Son remedios caseros para la tendinitis en mano y pie que queremos presentarte en este artículo. Asegúrese de consultar cuidadosamente a su médico antes de probar cualquier remedio. Esperamos que este artículo le resulte útil e informativo.