26 Remedios caseros naturales para la celulitis en muslos y piernas

Muchas mujeres e incluso hombres también sufren el trastorno de la piel llamado celulitis. En realidad, se puede entender la celulitis como las células de grasa que se acumulan justo debajo de la piel. Se puede ver como arrugas, hoyuelos, hoyos, y abultamiento de la piel que aparece como un queso cottage o naranja en las zonas comunes del cuerpo como los muslos, las caderas, las nalgas y el abdomen. Estas zonas del cuerpo, especialmente en las mujeres, suelen engrasarse con facilidad. Las personas que tienen celulitis pueden sentir tirantez o sensibilidad en estas zonas del cuerpo que a veces también pueden descolgarse. La razón por la que las mujeres suelen tener celulitis puede ser el bajo nivel de hormonas femeninas como el estrógeno y la progesterona, que se consideran dos de las causas de la celulitis. Mientras que la reducción de la hormona estrógeno causa el problema de los tejidos conectivos por el rápido aumento de las células de grasa, el bajo nivel de la hormona progesterona conduce a la retención de líquidos, venas débiles, y el aumento de peso. Otras causas son el embarazo, el estrés, la falta de ejercicio, el tabaquismo, la genética, así como la obesidad. En este escrito, ManeraSana.com va a revelar a usted la parte superior 26 remedios caseros naturales para la celulitis en los muslos y piernas para que pueda deshacerse de él rápidamente. Aunque todos los consejos a continuación se recogen de fuentes confiables, recuerde que no están destinados a dar el consejo médico. Ahora vamos a leer este artículo para aprender estos 26 remedios caseros para eliminar la celulitis en detalle.

Los 26 mejores remedios caseros para la celulitis en muslos y piernas

1. Cepillado en seco

El cepillado en seco es la forma más sencilla en la lista de remedios caseros para la celulitis. Este método estimulará el flujo sanguíneo y linfático en su cuerpo, y eliminar el aumento de las toxinas que componen la celulitis. Sin embargo, usted tiene que conseguir una forma adecuada en la selección del cepillo y el tiempo para hacer el cepillado en seco. Si usted hace el cepillado en seco en las direcciones equivocadas, usted puede hacer frente con el aumento de otros problemas de salud. Por lo tanto aquí están las direcciones específicas para practicar el cepillado en seco para deshacerse de este problema de la piel:

Elija el cepillo adecuado:

• En primer lugar, debes elegir el cepillo cuyas cerdas estén hechas de fibras naturales.
• En segundo lugar, las cerdas del cepillo no son demasiado duras, pero deben ser rígidas debido a los menores efectos de las cerdas blandas.
• Debe seleccionar el cepillo que preferiblemente tenga un mango para que pueda utilizarlo fácilmente para masajear de la manera correcta.

El momento adecuado para realizar el cepillado en seco:

• El cepillado en seco se realiza antes del baño, cuando tanto el cepillo como el cuerpo están secos. Después de eso, usted debe hacer suavemente la práctica de cepillado en seco.
• Usted debe cepillar su cuerpo diariamente, o 2 veces cada día si usted consigue las áreas en gran parte afectadas de la celulitis.
• Después de cepillar tu cuerpo en seco durante unos cinco o diez minutos, date un baño, que limpiará las células muertas de tu piel.

Hagamos el cepillado en seco de la manera correcta.

• Se cepilla hacia el corazón y de izquierda a derecha para estimular la circulación sanguínea.
• Empieza a cepillar en seco desde los pies hasta los hombros.
• Luego continúas cepillando desde los brazos hasta el pecho.
• Ahora sigue cepillando el estómago en el sentido contrario a las agujas del reloj. Recuerda que debes cepillar en seco con suavidad.

Nota: Después de practicar el cepillado en seco, la piel queda bastante suave pero no irritada. El enrojecimiento no aparecerá en su piel si usted hace este método de la manera correcta. Para un mejor resultado, también puede aplicar extra de coco o de oliva virgen para una hidratación profunda. Después de cepillarte y bañarte, puedes sentir que los poros de tu piel están abiertos; ahora puedes usar un poco de aceite natural y aplicarlo en la piel. Especialmente, debe hacerlo después de tomar un baño con agua caliente porque toda la humedad de su piel se escapará, lo que hace que su piel esté más seca.

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2. Vinagre de sidra de manzana con agua

Si desea deshacerse de la celulitis más rápido, usted debe tratar de vinagre de sidra de manzana (ACV). Es conocido como uno de los remedios más útiles para aliviar la celulitis porque el vinagre de sidra de manzana contiene varios minerales tales como calciopotasio y magnesio. Estos minerales ayudarán no sólo a desintoxicar su cuerpo y eliminar las toxinas, sino también a disminuir la retención de agua de los muslos y el estómago, que son las zonas comúnmente afectadas. Como sabemos, la obesidad es una de las principales causas que conducen a la celulitis, y el vinagre de sidra de manzana parece ser una forma indirecta de ayudar a eliminar las bolsas de celulitis mediante la reducción de su peso.

Aquí está una de las 4 soluciones eficaces utilizando vinagre de sidra de manzana.

• En primer lugar, mezcla 2 partes de agua con 1 parte de vinagre de sidra de manzana.
• Puedes utilizar un poco de miel si lo deseas. Cuando tengas la mezcla de vinagre de sidra de manzana y agua, la aplicas sobre tus zonas con celulitis y frotas durante unos minutos.
• Después de 1 hora, limpias la piel con agua tibia.
• Debes repetir este proceso dos veces al día hasta que consigas aliviar la celulitis.
• En lugar de enjuagar inmediatamente la piel con agua tibia después de frotar la piel problemática, se envuelven estas áreas mediante el uso de una envoltura de plástico durante una hora. Por último, se lava la piel con agua tibia. Debes repetir esta solución a diario.

3. Vinagre de sidra de manzana con aceite de masaje

He aquí una solución más que puedes aplicar fácilmente en casa.

• En primer lugar, combina 1 parte de aceite de masaje (oliva, coco, almendras dulces, jojoba, etc) y tres partes de ACV.
• A continuación, frota las zonas con celulitis después de aplicar la mezcla sobre ellas.
• Debes hacer esta solución dos veces al día.

4. Vinagre de sidra de manzana con miel cruda

• O simplemente, mezclas 1 cucharadita de miel con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.
• Luego aplicas esta mezcla sobre tu piel con celulitis. Usted debe repetir este proceso dos veces al día también.

5. Vinagre de sidra de manzana con miel y agua

• Alternativamente, también puede hacer la mezcla de 1 cucharadita de miel y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua.
• Luego lo aplicas sobre tu piel problemática.
• Haces esta solución todas las mañanas.

6. Café con azúcar

Uno de los remedios caseros populares y útiles para la celulitis es el exfoliante de café, que se aplica ampliamente. Usted verá la clara mejoría después de usar los granos gruesos de café para fregar la piel. Además, actúa como un agente exfoliante útil y ayuda a eliminar las células muertas de la piel, lo que le da a su piel células sanas y nuevas. Los efectos del café en la zona de la celulitis, especialmente en la piel flácida con hoyuelos, son tensar la piel y hacerla más bella y suave. Se dice que el exfoliante de café ayuda a rechazar la grasa y el líquido de su piel y también mejora el metabolismo de las grasas.

Ingredientes que necesitará para preparar:

• 2-3 cucharadas de aceite de coco
• 3 cucharadas de azúcar (o azúcar moreno)
• Café molido -1/4 taza

Proceso:

• En primer lugar, se derrite el aceite de coco.
• A continuación, mezcla el aceite derretido, el azúcar y los posos de café en un cuenco limpio.
• A continuación, toma esta mezcla y aplícala sobre la piel afectada.
• Frota suavemente tu piel celulítica con este exfoliante durante unos tres o cinco minutos.
• Asegúrate de ejercer una fuerza firme sobre tu piel problemática.
• Nota: No mezcles el aceite de oliva con azúcar y café. En primer lugar, usted necesita frotar el aceite de oliva a la piel; entonces usted da masajes con otros ingredientes.
• Por último, enjuaga con agua. Si lo desea, puede utilizar agua tibia.
• Usted debe hacer esta solución de dos a tres veces por semana, y seguir aplicando esta mezcla durante varias semanas hasta que obtenga un mejor alivio de la celulitis.

O simplemente, la combinación de aceite de oliva- café es otro método para que usted pueda hacer la urdimbre de café.

Hacer Envoltura De Café Para La Celulitis:

Usted necesitará:

• Café molido – ½ taza
• Aceite de oliva virgen

Proceso:

• En primer lugar, mezcla un poco de aceite de oliva con los posos de café en un recipiente limpio.
• A continuación, calienta la mezcla en el microondas durante 20-30 segundos. O coloca el bol que contiene la mezcla sobre el agua muy caliente de otro recipiente para mantenerlo caliente.
• Ahora aplica esta mezcla de café molido y aceite de oliva sobre tu piel problemática.
• Cúbrela con una envoltura de plástico. Después de unos treinta minutos, lava tu piel con agua tibia.
• Para obtener un resultado beneficioso, debe hacer esta solución dos veces por semana en pocas semanas.

7. Tomates con zumo de lima

Uno de los remedios caseros más eficaces y populares para la celulitis que me gustaría presentar es el tomate. Es conocido como el alimento nutritivo que contiene la rica fuente de licopeno, que ayuda a prevenir la ruptura de colágeno en la piel y protegerla de la deposición de grasa tóxica. Ahora te daré instrucciones específicas.

Usted necesitará

• 2 – 3 cucharaditas de zumo de lima fresco
• 2 – 3 tomates

Instrucciones:

• En primer lugar, se trituran 2 – 3 tomates para hacer una pasta.
• A continuación, mezcla bien esta pasta y el zumo de lima fresco.
• Después de eso, usted amasa suavemente las áreas de la celulitis después de que usted aplique esta mezcla.
• Ahora lo dejas así durante unos 5 – 10 minutos.
• Luego te enjuagas la piel con agua
• Debes hacer esta solución diariamente para deshacerte completamente de la celulitis.

8. Aceite de enebro con aceite de oliva

Cuando busque remedios caseros naturales para la celulitis, no olvide el aceite de enebro.

Cuando la toxina se acumula dentro de la piel y los tejidos grasos, puede acumularse la celulitis en la piel. Hay muchos métodos para deshacerse de la toxina de la piel, y la aplicación de aceite de enebro es un muy buen método natural para rechazar la celulitis. El aceite de enebro tiene excelentes propiedades desintoxicantes que pueden reducir la retención de líquidos y eliminar las toxinas de la piel, lo que es muy bueno para aliviar la celulitis.

Preparar:

• Aceite de oliva – ¼ taza
• Aceite de enebro – 15 gotas

Proceso:

• En primer lugar, mezcla bien el aceite de enebro con el aceite de oliva.
• A continuación, aplica esta mezcla sobre la piel afectada y frótala entre diez y quince minutos.
• Debe realizar este proceso una vez al día o dos veces al día si padece celulitis muy intensa.
• Es mejor que continúe haciendo esto durante aproximadamente un mes hasta que vea la mejora.

9. Algas marinas con aceite esencial

Es muy necesario para permanecer impecable linfático en el cuerpo, y si usted quiere hacer eso, usted necesita para mejorar la circulación de la sangre mediante la eliminación de la celulitis. Ahora voy a presentar a usted uno de los mejores remedios caseros para la celulitis. Se trata de algas marinas que no sólo es un agente exfoliante muy excelente, pero también ayuda a desintoxicar y eliminar la toxina ruinosa. Por lo tanto, usted puede aliviar la celulitis con eficacia con todas estas características maravillosas de las algas marinas.

Usted necesitará:

• 3 cucharadas de algas molidas
• 1 – 2 cucharadita de aceite de coco
• Aceite de oliva- ¼ taza
• Sal marina – ¼ sal marina
• Cualquier aceite esencial (opcional) – unas gotas

Haz esto

• En primer lugar, mezcla todos los ingredientes.
• A continuación, utiliza esta mezcla para amasar suavemente la piel afectada durante unos diez minutos.
• No olvide que tiene que hacer esta solución antes de bañarse.
• Báñese después del masaje.
• Por último, las algas y la sal resecarán tu piel, así que puedes aplicarte una crema hidratante, pero los aceites esenciales como el aceite de coco son la mejor opción porque ayudan a eliminar la celulitis y son ecológicos.
• Usted debe hacer este proceso por día para obtener el resultado positivo.

10. Arcilla verde con jugo de limón, miel y algas marinas

Como sabemos, las terapias con barro se utilizan popularmente para diversas afecciones médicas. En la lista de remedios caseros para la celulitis, la arcilla verde también es un ingrediente excelente. Las propiedades absorbentes de la arcilla verde pueden ayudar a absorber las células muertas y las impurezas de la piel. Este ingrediente también estimula la circulación de la sangre y la linfa, por lo que es muy importante para prevenir y eliminar la acumulación de grasa debajo de la piel, lo que puede dar un aumento de la celulitis. La arcilla verde, que actúa como un maravilloso agente exfoliante, es un remedio muy útil para eliminar la celulitis.

Reúne los ingredientes:

• ½ taza de arcilla verde
• Zumo de limón fresco – ¼ vaso
• ½ taza de algas
• 3 cucharadas de agua caliente
• 1 cucharada de miel

Indicaciones:

• En primer lugar, combina todos los ingredientes para crear una pasta fina.
• A continuación, masajea la zona con celulitis con esta mezcla durante unos diez minutos.
• Ahora lo cubres usando una envoltura de plástico.
• Lo dejas así unos treinta minutos.
• Luego te lavas la piel con agua tibia.
• Hacer este remedio una vez a la semana con el fin de obtener un alivio rápido de la celulitis.

11. Baño desintoxicante para eliminar la celulitis

El baño de desintoxicación es considerado como uno de los métodos más eficaces que ayudan a relajarse y evitar la acumulación de toxinas en la piel. Este método también ayuda a prevenir la acumulación de tejidos grasos debajo de su piel. Puedes añadir algas o sales marinas a los baños de desintoxicación. Ahora vamos a seguir la siguiente manera de eliminar la celulitis rápidamente.

Usted necesitará:

• Algas – 4 hojas
• Algas – 4 hojas
• Bañera

Instrucciones:

• En primer lugar, vierte agua caliente en la bañera.
• A continuación, añade las algas o la sal marina a la bañera.
• Por último, sumérgete en el agua caliente durante unos veinte minutos.
• Recuerda que debes hidratar tu piel después de hacer el baño detox.
• Para un mejor resultado, debes repetirlo dos veces por semana.

12. Aceite Esencial de Mandarina con Aceite de Oliva

Este remedio es una de las soluciones que todo el mundo prefiere. Este aceite puede estimular la circulación de la sangre que impide linfático y la acumulación de grasa debajo de la piel. También ayuda a reducir la formación de celulitis mediante la descomposición de la grasa en su cuerpo. Por lo tanto, usted debe tratar de aplicar este remedio con el fin de deshacerse de la celulitis rápidamente.

Reúne los ingredientes:

• Aceite de mandarina – 4 – 5 gotas
• 1 cucharada de aceite de oliva

Cómo preparar:

• En primer lugar, diluye bien el aceite de mandarina con el aceite de oliva.
• A continuación, masajea suavemente esta mezcla sobre la piel celulítica durante unos diez o quince minutos.
• Debe repetir esta solución dos veces al día.
• Tenga en cuenta que después de aplicar esta mezcla en su piel celulítica, no es mejor que tome el sol porque su piel puede ser fotosensible.

13. Aceite Esencial de Mandarina con Agua Tibia

Necesitarás:

• 1 taza de agua tibia
• Aceite de mandarina – 2-3 gotas

Cómo hacer:

• En primer lugar, debes diluir bien las gotas de aceite de mandarina en el agua tibia.
• A continuación, aplica esta mezcla sobre la piel afectada.
• Para obtener el mejor resultado, debe hacer esto una vez al día.

14. Gotu Kola Con Miel Y Jugo De Limón

Los remedios caseros eficaces para la celulitis son a menudo los remedios naturales a base de hierbas que pueden ayudar a deshacerse de su celulitis por el lavado del líquido de la celulitis. Con las siguientes instrucciones, usted puede tomar ventaja de Gotu kola o Centella asiática forskolina con el fin de frustrar los efectos secundarios de la toxina que conduce a la formación de la celulitis. Hoy en día, muchas cremas anticelulíticas contienen una sustancia llamada aminofilina y forskolina que pueden ayudarte a perder peso. Aunque las cremas anticelulíticas son caras, siguen siendo más baratas que la cirugía para deshacerse de la celulitis. Sin embargo, es mejor que apliques remedios caseros naturales para la celulitis porque son muy baratos y más seguros que cualquier crema anticelulítica. Aquí están las instrucciones específicas para hacer té de Gotu kola fresco.

Usted necesitará:

• 1-2 cucharaditas de miel
• 2 cucharaditas de hojas secas o ¼ de taza de hojas frescas de Gotu kola
• 3 – 5 gotas de zumo de limón
• 1 vaso de agua caliente

Instrucciones:

• En primer lugar, vierte el agua caliente sobre las hojas de Gotu kola en una tetera.
• Luego se deja reposar durante unos cinco minutos.
• Después puedes añadir miel o zumo de limón si lo deseas.
• Para obtener un resultado positivo, debe beber 1 vaso de este té al día.

15. Tenga un buen plan de dieta

Estos remedios caseros naturales anteriores para la celulitis muestran que no debe ser pasado por alto. La acumulación de toxinas y grasa en el cuerpo son las causas que conducen a este trastorno de la piel. Por lo tanto, es muy necesario llevar una buena dieta para combatir la celulitis. Los siguientes ingredientes son los mejores consejos de dieta saludable para deshacerse de la celulitis es posible que desee saber.

16. Pimienta de Cayena

Uno de los remedios caseros más útiles para la celulitis que me gustaría presentarle es la pimienta de cayena que se conoce como un excelente alimento quemador de grasa debido a sus propiedades anti-inflamatorias ayuda a reducir la retención de líquidos de la celulitis y la inflamación en su cuerpo. El uso de pimienta de cayena en su dieta diaria puede eliminar la celulitis debido a tres razones:

• La primera es que ayuda a calentar el cuerpo para favorecer el metabolismo.
• La segunda razón es que puede estimular la circulación sanguínea y evitar la acumulación de linfa y grasa.
• Por último, si sueles consumir pimienta de cayena, se potencia el proceso de eliminación de veneno, lo que te permitirá deshacerte en gran medida de la celulitis.

La forma de utilizar la pimienta de cayena:

• Comer la pimienta a diario es muy bueno para la salud, por lo que debes añadirla espolvoreada en tu ensalada y salsas o tés.
• O puedes añadir una o dos cucharaditas de pimienta de cayena con una cucharadita de jengibre fresco o zumo de limón en un vaso pequeño de agua tibia. Bebe esta solución de 2 a 3 veces al día.

17. Alimentos con gelatina

La gelatina se compone de glicina, ácidos y prolina. Estos componentes se encuentran normalmente en los órganos, huesos y tejidos fibrosos de los animales. La gelatina influye positivamente en el control del peso, la función inmunitaria y el crecimiento del cabello y las uñas, así como en la salud de la piel. Los alimentos con gelatina pueden ayudarte a aliviar la celulitis rápidamente.

¿Por qué debes consumirlos?

• En primer lugar, la gelatina ayuda en la mejora de la digestión, la promoción de una buena piel, así como las uñas y el crecimiento del cabello mediante la estimulación de la transferencia de alimentos en el sistema digestivo. Se obtiene la mejor digestión, se obtiene la menor acumulación de grasa.
• La gelatina, uno de los buenos remedios caseros para la celulitis, contiene abundante proteína; los aminoácidos en ella ayudan en el desarrollo muscular, lo que significa que usted puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y consumir más energía.
• A continuación tendrás la piel suave, flexible y joven que deseas si llevas una dieta adecuada de colágeno.

Ahora siga leyendo para conocer las formas de consumir gelatina con más detalle:

• Es mejor consumir natillas.
• Y tú deberías consumir caldo de huesos.
• Es mejor que añadas gelatina en polvo a tus guisos y sopas.
• O deberías hacer gelatina y pudines.
• Debes preparar la tisana de gelatina todos los días añadiendo una cucharada de gelatina en polvo en una infusión de manzanilla u otras infusiones frescas de este tipo. En primer lugar, se combina un cuarto de taza de agua con una cucharada de gelatina en polvo, y se disuelve bien esta mezcla. A continuación, se vierte tres cuartas partes del vaso de té de hierbas en esta mezcla. Usted debe beber esto diariamente para prevenir celulitis.
• Usted puede hacer bocadillos de frutas para deshacerse de la celulitis.

18. Ácidos Grasos Omega 3

Como usted sabe, algunos tipos dañinos de grasa puede conducir a las enfermedades relacionadas con el corazón y el cuerpo en general. Además, la grasa mala puede acumular células grasas debajo de la piel y hacer que aumentes de peso rápidamente. Sin embargo, los ácidos grasos omega 3 son considerados como una grasa muy buena que puede ayudarle a eliminar completamente la celulitis. ¿Por qué son grasas buenas?

• En primer lugar, te dan la piel suave y el tejido.
• En segundo lugar, los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 suelen ser abundantes en antioxidantes que reducen los radicales libres.
• Por último, los ácidos grasos omega 3 reducen el apetito, por lo que no tiene intención de comer en exceso y no deposita grasa.

¿Cuáles son los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 que conviene conocer?

• Aceite de hígado de bacalao
• Aceite de oliva y lino
• Salmón y otros pescados (no se debe consumir pescado frito).

19. Té verde

De acuerdo con lo anterior remedios caseros para celulitisEl té verde es conocido como un excelente ingrediente para prevenir la celulitis. Usted debe beber té verde todos los días en lugar de beber café, y ¿por qué debería hacerlo?

• En primer lugar, el té verde contiene catequinas que son antioxidantes y ayudan a contra los radicales libres, que le ayudan a eliminar la toxina en el cuerpo.
• A continuación, el té verde te ayuda a estimular el metabolismo y a quemar grasa, ya que evita la producción de enzimas que absorben la grasa.
• Por último, el té verde es conocido como un factor que promueve una mejor circulación sanguínea sin acumular las células grasas malas, lo que significa que te proporcionará una piel sana y suave. La circulación sanguínea impecable ayuda a transferir eficazmente la grasa de la celulitis al tejido muscular. Como resultado, la grasa en su cuerpo se utiliza como energía junto con quemado en lugar de existir como la celulitis.

La forma de utilizar el té verde:

Usted debe beber alrededor de tres a cuatro vasos de té verde cada día. Esto aumentará el consumo de quemar la grasa depositada en su cuerpo. Usted debe beber té verde para aumentar el metabolismo en todo el día en lugar de beber café.

20. Beber mucha agua fresca

¿Sabes que el requisito previo para una buena salud es mantener el cuerpo bien hidratado? Este es uno de los remedios caseros útiles para la celulitis que ayuda a eliminar y prevenir que la celulitis vuelva a formarse.

¿Por qué hay que beber agua?

• En primer lugar, la piel estará suave.
• A continuación, beber mucha agua fresca ayuda a desintoxicar el organismo.
• Por último, ayuda a suavizar el funcionamiento de su cuerpo y la circulación sanguínea, por lo que puede prevenir la deposición de linfático debajo de su piel.

La manera de beber agua con eficacia:

• En primer lugar, debes tomar bebidas naturales como zumo de limón, naranja o coco.
• A continuación también puedes añadir un poco de zumo de limón y miel para hacer tu agua más sabrosa y saludable.
• Es mejor que consumas alimentos ricos en agua, como melones, verduras de hoja verde y pepinos.
• Por último, puede preparar infusiones frescas y beberlas a diario, pero no debe añadirles azúcar.
• Tenga en cuenta que tiene que beber al menos 7 – 8 vasos de agua normal al día.

21. Celulitis Ejercicio

Es muy importante hacer ejercicio diariamente si desea eliminar la desagradable celulitis y prevenirla. Hay un montón de tipos de ejercicio que usted puede seleccionar, tales como yoga, natación, saltar, trotar, caminar o saltar y así sucesivamente. Levantamiento de pesas, baile, artes marciales y aeróbicos son muy eficaces porque pueden ayudarle a deshacerse de la celulitis mediante la reducción de su peso. Hacer ejercicio todos los días durante unos veinte minutos evitará que el cuerpo de diversos problemas de salud y también ayudar al cuerpo a controlar bien la función. Hacer ejercicio es el uno de los remedios caseros muy eficaces para la celulitis. Ahora este escrito va a revelar los cinco mejores ejercicios útiles para que usted seleccione.

22. Tirón de pierna

Usted preparará:

Práctica:

• En primer lugar, átate la banda elástica alrededor de los tobillos.
• A continuación, túmbate en el suelo. Mantén el torso y la espalda rectos. Puedes poner una silla cerca de tu mano para sujetarte fácilmente a la pata de la silla en caso de que no puedas mantener el equilibrio mientras haces este ejercicio.
• Ahora usted se queda abajo el brazo en el lado derecho e izquierdo.
• Entonces usted levanta ambas piernas rectas hacia arriba hasta que estén sobre sus caderas. Después, estiras los pies hacia fuera para tensar bien la banda de ejercicios. Recuerda que los pies deben ser flexibles.
• Después, abre lentamente las piernas todo lo que puedas.
• Cuando te resulte difícil tirar de las piernas y no puedas abrirlas, cierra las piernas lentamente y vuelve a la posición inicial.
• Hacer este estiramiento de piernas a diario te ayudará a eliminar la celulitis de los muslos y a tonificar los músculos de las piernas.

23. Realiza estocadas

El siguiente ejercicio para la celulitis que me gustaría presentarte es realizar estocadas que son muy buenas para eliminar la celulitis. Ahora lea cuidadosamente el proceso para realizar estocada con eficacia.

Usted necesitará:

• Mancuernas de peso medio para realizar una estocada inversa. (recuerda que no debes usar nada cuando hagas una estocada simple)

Practica:

• En primer lugar, mantén ambas manos en las caderas.
• En segundo lugar, adelantas el pie derecho y realizas la estocada.
• En tercer lugar, la parte superior del muslo queda paralela al suelo y la rodilla en línea con los dedos del pie.
• Después, vuelves a la posición inicial. Vuelves a hacerlo con otra
• Es mejor que hagas esto de tres a cinco series de unas 15 estocadas con cada una de las piernas.
• Si desea obtener más efectos, puede realizar estocadas inversas.
• En primer lugar, estira los pies a la anchura de la cadera.
• A continuación, sujeta una mancuerna en cada mano.
• Luego haces una estocada hacia atrás con el pie derecho, y mantienes ambas rodillas perpendiculares al suelo.
• Debes mantenerlo durante una cuenta.
• Ahora vuelves a la posición inicial.
• Continúa repitiendo esto unas 12 – 15 veces.
• Luego haz esto con la pierna izquierda.

Realizar estocadas te ayudará a eliminar la celulitis de los glúteos, los isquiotibiales internos y externos y los muslos.

24. Entrena los músculos con mancuernas

Necesitarás:

• Mancuernas
• O si no tienes mancuernas, deja que ambas manos toquen tus caderas.

Practica:

• En primer lugar, hay que estirar las dos piernas hasta la anchura del hombro.
• Pones los dedos de los pies hacia unos cuarenta -cinco grados.
• Luego mantienes la espalda plana y recta.
• Luego sostienes la mancuerna en las manos y dejas que se detengan en las caderas.
• Das un paso con la pierna izquierda hacia tu lado izquierdo y luego empujas la rodilla izquierda hacia abajo para que el muslo izquierdo quede paralelo al suelo. Mantén la pierna derecha extendida.
• Recuerda que no debes dejar que la rodilla izquierda sobrepase los dedos de los pies ni que las nalgas queden por debajo de la rodilla.
• Ahora mantén esta posición durante unos 10 segundos.
• Luego vuelves a la posición inicial.
• Después, vuelves a hacerlo con la otra pierna.
• Este ejercicio te ayudará a tonificar los cuádriceps, los músculos de los isquiotibiales, los glúteos y los abductores.

25. Glute KickBack

Necesitas prepararte:

• Pesas para los tobillos o mancuernas ligeras (opcional)

Proceso:

• En primer lugar, te pones las pesas de tobillo o la mancuerna ligera si quieres usar.
• A continuación realizas la posición de manos y rodillas con las rodillas y los antebrazos perpendiculares al suelo a la vez. Tu peso creará una fuerza sobre los antebrazos.
• Ahora mantienes la espalda recta, y haces una buena línea recta entre la espalda y la cabeza. Luego miras hacia abajo.
• Ahora levante lentamente la pierna derecha hacia atrás, y luego levante la pierna derecha a la posición más alta hacia el techo hasta que el muslo esté paralelo al suelo. Presta atención a que el pie debe ser flexible mientras haces este ejercicio.
• Después, mantén esta posición durante unos 3 segundos y vuelve a la posición inicial.
• Repite de nuevo con la pierna y el pie izquierdos.
• Debes realizar este ejercicio todos los días para tonificar los músculos de los glúteos.

26. Sentadillas Para Celulitis Gruesa

El último ejercicio de esta lista es la sentadilla, que ayuda a eliminar la celulitis gruesa. Al hacer sentadillas, puede utilizar mancuernas o barras para aumentar su intensidad, o simplemente utilizar su propio peso.

Haz esto:

• En primer lugar, relájate y ponte recto.
• A continuación dobla las rodillas hasta que veas que ambos muslos están totalmente paralelos al suelo.
• Luego mantienes la espalda recta.
• Después, empujas los glúteos hacia atrás de modo que tu posición actual sea similar a la de sentado.
• Utiliza los músculos de las piernas para levantarte lentamente.
• Por último, realiza este ejercicio unas tres veces de 10 a 15 sentadillas.
• Este ejercicio es muy útil porque cuando practicas sentadillas, tus músculos de glúteos, isquiotibiales, pantorrilla, cuádriceps y flexores de cadera trabajan muy duro.

Nota: Top por encima de cinco ejercicios para eliminar la celulitis le ayudará a perder su peso y tonificar los músculos para hacer que su piel firme y libre de celulitis. Usted debe hacer un conjunto de alrededor de 10 – 15 repeticiones con cada uno de los ejercicios por lo menos 3 días por semana. Sube lentamente contando unos cuatro segundos para bajar y unos dos segundos para subir mientras practicas estos ejercicios. Antes de empezar, debes calentar el cuerpo caminando o haciendo bicicleta estática.

Para saber más sobre los remedios caseros naturales y eficaces para otras enfermedades, visite nuestra página principal Remedios caseros página. Espero que pruebes alguno de estos 26 mejores remedios caseros para la celulitis en muslos y piernas. ¿Crees que me he olvidado de mencionar algo en este escrito? Por favor, deje sus comentarios con nosotros abajo. Te responderemos lo antes posible. Además, comparte tu experiencia sobre otros remedios caseros naturales para eliminar la celulitis si los conoces.

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