25 remedios caseros eficaces para aliviar el dolor articular que debes conocer

2. Masaje

Masajear la zona afectada puede ayudar a calmar la inflamación y mejorar la circulación, ya que alivia eficazmente el dolor articular. Según la opinión de algunos expertos, un masaje regular contribuirá a reducir el dolor, la rigidez y la amplitud de movimiento de la zona afectada.

Para obtener el mejor resultado, es necesario combinar con algunos aceites de extracto como el ajo, oliva, mostaza, ricino, o aceite de coco. Úselo para aplicar sobre su dolor suavemente mientras masajea.

Ver más: 32 remedios caseros y naturales para la infección y el dolor de riñón

3. Obtener más magnesio

El magnesio es muy necesario para el organismo. Interviene en más de 300 respuestas biomecánicas diferentes de nuestro cuerpo. Puede ayudar a relajar los músculos y las terminaciones nerviosas, mineralizar los huesos, hacer latir el corazón, aliviar la rigidez y el dolor… Muchos estudios han descubierto que las dietas ricas en magnesio suelen tener en general huesos más fuertes y una mayor densidad ósea. Puedes añadir magnesio a tu cuerpo combinando suplementos, dieta y aceite. Las cápsulas de magnesio son una buena opción para ti. Deben utilizarse con una dieta sana. Una dieta rica en magnesio suele incluir legumbres, frutos secos y verduras de hoja oscura como las espinacas. Al mismo tiempo, puedes utilizar aceite de magnesio para frotarte las articulaciones doloridas, de modo que la piel pueda absorberlo y aliviar el dolor.

Leer más: 23 remedios caseros naturales para la artritis en las manos

4. Cúrcuma

La cúrcuma es un gran remedio para el dolor articular porque es muy rica en curcumina, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. En un estudio de 2009, algunos expertos afirmaron que la curcumina era tan eficaz como el ibuprofeno para aliviar el dolor causado por la artrosis. Además, también ayuda a reducir los niveles de 2 enzimas que causan inflamación. Sin embargo, antes de querer seguir esta solución, debes consultar a tu médico porque puede interferir con algunos medicamentos determinados. He aquí algunas formas de utilizarlo:

Puedes mezclar 1 cucharadita de cúrcuma en polvo con un poco de miel en un vaso de leche tibia y beberlo a diario al menos unos días hasta que se alivie el dolor.

Otra opción para ti es combinarlo con jengibre. Todo lo que necesitas incluye 2 tazas de agua, ½ cucharadita de jengibre molido, ½ cucharadita de cúrcuma molida y un poco de miel. En primer lugar, pon a hervir 2 tazas de agua y añade ½ cucharadita de cada uno de jengibre molido y cúrcuma molida y cuécelo a fuego lento durante unos 10 minutos. Apaga el fuego y cuélalo. Puedes añadir un poco de miel para mejorar la infusión. Disfrútalo dos veces al día para obtener el mejor resultado.

O también puedes tomar cápsulas de cúrcuma de 250 a 500 mg 3^rd al día hasta obtener el mejor resultado.

Véase también: 22 remedios caseros y naturales para aliviar el dolor de la gota

5. Alholva

Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el fenogreco también es considerado como uno de los remedios caseros populares para aliviar el dolor articular. Especialmente, es muy eficaz para aquellos que sufren de artritis. Puede probar el fenogreco de las siguientes maneras:

En primer lugar, es necesario moler finamente las semillas de alholva y tragar una cucharadita de semillas molidas con un vaso de agua tibia. Esta solución debe repetirse diariamente por la mañana hasta que mejore su dolor articular.

O puede poner una cucharadita de semillas de alholva en agua y dejarla reposar toda la noche y comerlas a la mañana siguiente.

6. Ginebra y Pasas Doradas

Beber alcohol no es bueno para la salud. Sin embargo, la ginebra y las pasas doradas son una combinación estupenda para el dolor articular, especialmente la artritis. Todos sabéis que el sabor de la ginebra procede de las bayas de enebro, uno de los ingredientes buenos para el dolor gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Además, los sulfuros de las pasas doradas son muy útiles para la artritis.

Sólo con ½ taza de ginebra, 1 taza de pasas doradas y un plato llano, puedes hacer que tu dolor mejore. Coloca 1 taza de pasas doradas en un plato llano y vierte ginebra hasta cubrirlas. Tápalas con una toalla limpia y guárdalas en un lugar oscuro hasta que veas que la ginebra se evapora. Puede tardar unas 2 semanas. Después, puedes comer 9 pasas al día durante unas semanas. Verás el resultado deseado.

7. Hojas de diente de león

Las hojas del diente de león se consideran como uno de los buenos remedios caseros para la relevación común del dolor que usted puede aplicarse fácilmente. Se sabe que son muy ricas en vitamina A y C que son muy buenas para reparar el tejido dañado y eliminar las toxinas de la sangre. También contiene ácido linoleico, un ácido graso esencial para producir prostaglandina que contribuye a regular las respuestas inmunitarias, así como a suprimir la inflamación.

Con este remedio, necesitas 3 cucharaditas de hojas frescas de diente de león o 1 cucharadita de hojas secas de diente de león, una taza de agua hirviendo, un puñado de hojas frescas en caso de que quieras hacer una ensalada, un chorrito de aceite de oliva virgen extra también para la ensalada.

Si quieres hacerte un té, sólo tienes que poner 3 cucharaditas de hojas frescas o 1 cucharadita de hojas secas en una taza de agua hirviendo durante unos minutos. Luego lo cuelas y lo tomas dos veces al día. Este té puede ser amargo, por lo que puedes añadir un poco de miel para tomarlo fácilmente.

Otra opción es preparar una ensalada con hojas de diente de león. Puedes mezclarlas con otra receta o mezclarlas con un poco de aceite de oliva y comerlas.

Más información: Los 41 mejores remedios caseros y naturales para el dolor y la hinchazón de rodilla

8. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es conocido por ser beneficioso para quienes padecen artritis gracias a su efecto alcalinizante. Puede contribuir a eliminar las toxinas acumuladas en los tejidos conjuntivos y las articulaciones. Además, también es muy rico en minerales como fósforo, potasio, calcio y magnesio que son muy necesarios para la salud del organismo.

Puede mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con 1 cucharada de aceite de oliva y utilizar esta mezcla para masajear la zona afectada. Repítalo diariamente hasta que su dolor articular desaparezca.

Alternativamente, puede mezclar de 1 a 3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana orgánico con un poco de miel en una taza de agua tibia. Bébelo antes de las comidas. Hágalo 2 o 3 veces al día. Esta solución puede repetirse regularmente porque es muy buena para su salud en general.

9. Pectina Y Jugo De Uva

La pectina es un ingrediente popular utilizado en mermeladas y jaleas, pero también es una buena forma de aliviar el dolor articular cuando se combina con zumo de uva. Esta forma es muy sencilla. Sólo tiene que tomar alrededor de 1 cucharada de pectina líquida para mezclar con 250 ml de zumo de uva y beber este líquido de 1 a 2 veces al día durante aproximadamente 1 o 2 semanas para ver el mejor resultado.

10. Aceite de Oliva Virgen Extra

Se cree que el aceite de oliva puede ayudar a lubricar las articulaciones y aliviar el dolor de la artritis. Algunos estudios han demostrado que el oleocanthal, el principal compuesto de este aceite, puede actuar como la aspirina o el Advil. Esto significa que este compuesto puede ayudar a inhibir COX-1 y COX-2, las enzimas inflamatorias.

Para aliviar el dolor articular, puede frotar un poco de aceite de oliva en las articulaciones doloridas dos veces al día y masajear suavemente la zona afectada.

11. Aceite de menta y eucalipto

La combinación de menta y aceite de eucalipto es uno de los buenos remedios caseros para el alivio del dolor articular. Se encuentra que tanto la menta y el aceite de eucalipto tiene la propiedad analgésica que es útil para reducir el dolor en las articulaciones. Al usarlo, se puede sentir un enfriamiento que puede anular temporalmente el malestar y aliviar el dolor de la artritis.

Para aliviar el dolor, necesitará de 5 a 10 gotas de aceite de eucalipto, de 5 a 10 gotas de aceite de menta, de 1 a 2 cucharadas de aceite portador, como aceite de semilla de uva, aceite de oliva o aceite de almendras, y una botella pequeña de vidrio oscuro.

En primer lugar, tienes que mezclar el aceite de menta y eucalipto juntos y luego continuar mezclando con el aceite portador. Tienes que utilizar el aceite portador para diluir el aceite esencial. Así evitarás irritar la piel. Guarda esta mezcla en un frasco de vidrio oscuro y frótala en la zona afectada cuando sientas dolor.

12. Sal de Epsom

La sal de Epsom es también uno buen remedio que puedes aplicar. Puede ayudar a tu cuerpo a absorber fácilmente el magnesio a través de la piel. Como sabemos, los niveles bajos de magnesio suelen estar relacionados con el dolor articular y este mineral es muy beneficioso para reducir la inflamación y desintoxicar las células.

La forma de utilizar la sal de Epsom para aliviar el dolor es muy sencilla. Basta con disolver 2 tazas de sal de Epsom en el agua tibia del baño y sumergirse en ella durante unos 20 minutos. Sígalo unas 3 veces por semana y su dolor articular mejorará.

Alternativamente, puedes añadir ½ taza de sal de Epsom en un bol grande con agua tibia y remover hasta que la sal se disuelva. Sumerge tus articulaciones doloridas en el líquido durante al menos 15 minutos. Hazlo a diario hasta que obtengas el resultado deseado.

13. Cayena

Según un estudio de 2010, los investigadores descubrieron que un compuesto de la pimienta de cayena llamado capsaicina puede ayudar a aliviar el dolor gracias a sus propiedades analgésicas naturales. También demostraron que el uso de un gel que contiene un 1,1125 % de capsaicina es una forma excelente para las mujeres con artrosis de rodilla. Sin embargo, al principio puede provocar una sensación de quemazón y, sobre todo, no debe aplicarse sobre heridas abiertas.

Puedes utilizar la cayena para aliviar el dolor articular calentando ligeramente media taza de aceite de coco y mezclándolo con 2 cucharadas de pimienta de cayena en polvo. Aplique esta mezcla sobre la zona afectada. Espere unos 20 minutos y luego enjuáguela. Repítalo varias veces al día hasta que el dolor mejore.

También puedes utilizar una crema de capsaicina para aplicarla en la zona afectada a diario. Obtendrá el mismo resultado

14. Linaza

Uno de los remedios caseros útiles para aliviar el dolor articular es la linaza. Es muy rica en ácidos grasos omega – 3, un factor clave para un sistema inmunológico fuerte. Omega 3 ácidos grasos en la linaza son también los mejores para las personas que sufren de artritis, ya que puede sustituir a las grasas animales, una de las cosas malas hacer su dolor más grave. La adición de aproximadamente 2 cucharadas de semillas de lino o aceite de linaza en su dieta diaria es una buena opción para su dolor. O usted puede utilizar lino molido a sus alimentos como yogur, cereales, guisos y salsas.

15. Ajo

Al igual que algunas otras especias en su cocina, el ajo es también una excelente hierba para muchas enfermedades, incluyendo dolor en las articulaciones. Se sabe que tiene un alto contenido en selenio y azufre que son buenos para los pacientes con artritis y dolor en las articulaciones. Según un estudio, el azufre puede contribuir a calmar el dolor y la inflamación de las articulaciones. Y al igual que el magnesio, los niveles bajos de selenio en la sangre también influyen negativamente en los pacientes artríticos. Así que el ajo también es un remedio eficaz contra el dolor articular. A continuación te indicamos algunas formas de consumir ajo:

Use 2 dientes de ajo para freír en 2 cucharadas de aceite de sésamo o mostaza hasta que los clavos se pongan negros. Apagar el fuego y colar el aceite. Espere hasta que el aceite se enfríe o se caliente. Utiliza este aceite para masajear la zona afectada. Lávalo después de dejarlo actuar unas 3 horas. Repítelo dos veces al día hasta que obtengas mejores resultados.

O puedes añadir ajo crudo o cocido en tu dieta. O usar suplementos de ajo siguiendo las instrucciones también es una forma útil.

16. Jengibre

El jengibre, una de las especias más populares en la cocina asiática, es una gran hierba para tratar muchas enfermedades como el malestar estomacal, las náuseas y otros dolores. Una investigación descubrió que usar jengibre combinado con un tratamiento recetado es un gran método para la artritis, los músculos, la osteoartritis y el dolor articular gracias a sus propiedades antiinflamatorias. He aquí algunas formas de utilizarlo:

El jengibre puede utilizarse como una especie de té para aliviar el dolor articular. En primer lugar, hay que cortar un trocito de raíz de jengibre y ponerlo a hervir en una taza de agua durante unos 10 minutos. Apaga el fuego y cuélalo. Puedes disfrutarlo con un poco de miel.

Alternativamente, usted puede mezclar las cantidades iguales de polvo de fenogreco, cúrcuma y jengibre juntos. Y beber 1 cucharadita de esta mezcla con un vaso de agua en cada mañana y tarde hasta que obtenga el mejor resultado.

17. Ortiga

Puede parecerte sorprendente que la ortiga sea también uno de los remedios caseros útiles para aliviar el dolor articular. Sin embargo, es cierto. Su uso apenas tiene efectos secundarios. Esta hierba es muy alta en boro que es necesario para la salud de sus huesos y articulaciones. Sin embargo, se recomienda que esta hierba puede interactuar con algunos medicamentos para el corazón, la diabetes, presión arterialy anticoagulantes.

La primera solución es utilizarla en forma de té, remojando 2 o 3 cucharaditas de hojas secas de ortiga en una taza de agua caliente durante unos 15 minutos y colándola para beberla. Puedes beberlo 3 veces al día hasta obtener el resultado deseado.

También puedes aliviar el dolor articular con ortiga picante colocando las hojas de ortiga fresca sobre la zona dolorida durante unos 30 segundos. Repítalo una vez al día durante una semana o más. Su dolor desaparecerá aunque esta solución puede causar la incomodidad inicial.

18. Té de bayas de enebro

Una investigación realizada en 2009 demostró que las bayas de enebro contienen un componente llamado terpeno-4-ol que puede ser bueno para el dolor de la artritis. El terpeno puede ayudar a suprimir los monocitos, un tipo de glóbulos blancos que responden a algunas señales de inflamación. Gracias a su contenido en terpeno, el enebro puede ayudar a reducir la molesta inflamación. Sin embargo, el enebro común y el enebro espinoso parecen eficaces para aliviar el dolor articular. Se puede utilizar como té, pero no debe ser para las mujeres embarazadas.

Todos los ingredientes para este té son 1 cucharada de bayas secas de enebro, un poco de miel y una taza de agua. En primer lugar, hay que poner a hervir el agua. Coloca en ella las bayas de enebro secas y vierte el agua caliente. Déjalo reposar durante 20 minutos y luego cuélalo antes de beberlo. Si quieres que el té sea más dulce, puedes añadir miel y disfrutar. Bebe una taza dos veces al día.

19. Raíz de Bardana

Otra opción para el alivio del dolor articular es la raíz de bardana con su propiedad anti-inflamatoria. También se sabe que es rica en taninos, esteroles y ácidos grasos que son necesarios para reducir la inflamación. Si quieres aliviar el dolor articular, puedes echar aproximadamente 1 cucharada de raíz de bardana seca en una taza de agua hirviendo, tapar la taza y esperar unos 15 minutos. Después, cuélala y disfrútala caliente unas 4 veces al día. También puedes tomarla en forma de cápsulas. En este caso, consulta a tu médico.

20. Hojas de Artemisa Blanca

Este es también uno de los remedios caseros comunes para aliviar el dolor articular en Asia. En primer lugar, se lavan las hojas de artemisa y se tuestan con un poco de sal hasta que se caliente. Llévalo a colocar en su área afectada. Este remedio puede ayudar a aliviar el dolor y reducir su articulación hinchazón. Esta forma también ayuda a las personas con alto riesgo de dolor en las articulaciones para prevenir esta enfermedad.

21. Corteza de Sauce Blanco

De acuerdo con un estudio realizado en 2011, un dolor en las articulaciones causado por la artritis puede ser liberado mediante el uso de la corteza de sauce. Un ingrediente activo llamado salicina que es eficaz en la reducción del dolor articular. Al ser absorbido, se convierte en ácido salicílico, un tipo de ácido similar al ácido acetilsalicílico de la aspirina que puede ayudar a aliviar su dolor. Su extracto se utiliza a menudo para curar muchas afecciones como el dolor, la inflamación y la fiebre. Sin embargo, también se utiliza como té.

Todo lo que necesitas incluye 2 cucharaditas de corteza de sauce blanco en polvo o astillada, 1 taza de agua y un poco de miel o limón. Ahora sólo tienes que poner a hervir el agua. Baja el fuego para que hierva a fuego lento y añade el sauce blanco en polvo o troceado y déjalo reposar unos 10 o 15 minutos. Apaga el fuego y sigue dejándolo reposar unos 30 minutos. Este té puede resultar amargo. Así que puedes añadir miel y limón para que el té sea fácil de beber. Disfrútalo dos veces al día.

22. Melaza negra

La melaza negra está llena de minerales esenciales como el magnesio, potasio, calcio que puede ayudar a su cuerpo a regular las funciones nerviosas, reparar los tejidos conectivos y fortalecer los huesos. Se cree que sólo con una cucharada de melaza blackstrap al día, sus articulaciones dolorosas se pueden curar de forma permanente. A veces también tiene un efecto laxante. Para ello, prepare una taza de agua fresca caliente y añádale una cucharada de melaza. Bébala una vez al día para obtener el mejor efecto.

23. Regaliz

Regaliz puede trabajar como corticosteroides naturales en su cuerpo que ayudan a aliviar el dolor con eficacia. Esa es la razón por la que también es uno de los remedios caseros eficaces para el alivio del dolor articular. licoTambién ayuda a inhibir la producción de enzimas que se ocupa de proceso inflamatorio. La glicirricina es uno de los componentes clave del regaliz que ayuda al cuerpo a liberar cortisol y reducir el dolor y la frecuencia de los brotes de artritis. Se puede añadir a muchos tés para hacerlos más deliciosos. Sin embargo, esta hierba no es para todas las personas. Las personas que sufren de presión arterial deben evitarla.

24. Tai Chi Y Ejercicio

El tai chi es conocido como una antigua forma china de ejercicio mente-cuerpo que puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo. Algunos expertos afirman que las personas con artrosis pueden practicar tai chi para reducir el dolor y aumentar la amplitud de movimiento. También es útil para tratar el dolor crónico.

Si no sabes lo que es el tai chi, puedes probar algunos ejercicios suaves como caminar o elegir algún ejercicio dirigido a las articulaciones para ayudar a eliminar la rigidez y el dolor. O también puedes considerar algunos ejercicios suaves de yoga. Será útil para tu dolor.

25. Coma más alimentos antiinflamatorios

Las zanahorias se consideran un remedio eficaz para el dolor articular en la medicina china. Las zanahorias son necesarias para nutrir los ligamentos y aliviar el dolor. Además, las cebollas también son uno de los alimentos antiinflamatorios que se deben consumir más. Los fitoquímicos de las cebollas son muy útiles para mejorar el sistema inmunológico. También contienen compuestos de azufre que inhiben las enzimas causan su dolor. Algunos expertos dicen que las cebollas pueden funcionar como la morfina. Así que deberías añadirlas a tu dieta para aliviar tu dolor articular. En cuanto a las zanahorias, sólo tienes que rallarlas en un cuenco y rociarlas con un poco de zumo de limón exprimido. Disfrútalas crudas o al vapor.

O puedes ver otros alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 que son muy útiles para combatir la inflamación. Los alimentos ricos en omega 3 son los frutos secos, los pescados grasos. Además, puedes ver otras grandes fuentes de alimentos antiinflamatorios como el té de rosa mosqueta, limón, pepinillos, apio, perejil, berros, ajo, mostaza, rábano picante, algas, arándanos.

Estos son algunos remedios caseros para aliviar el dolor articular en las rodillas que queremos compartir contigo. Sin embargo, antes de que quieras probar cualquier remedio, debes consultar a tu médico para encontrar la causa real que provoca tu dolor. Te ayudará a tratar mejor tu dolor, al mismo tiempo que podrás evitar la interacción no deseada con otros medicamentos o efectos secundarios. Por último, si tienes alguna pregunta o idea relacionada con este tema, no olvides dejar tu mensaje. Le responderemos en breve.