24 remedios caseros y naturales para aliviar los dolores menstruales

En la vida de las mujeres, la menstruación es una parte natural y es una pesadilla de la mayoría de las mujeres. Los calambres menstruales dolorosos son el problema extremadamente molesto. ¿Y usted tiene a menudo dolores menstruales? ¿Quieres saber cuáles son las causas de los dolores menstruales? Si quieres saberlo, aquí tienes la respuesta. Los calambres menstruales son causados por una hormona – como sustancia, que se llama prostaglandina. Y la prostaglandina es la razón principal que hace que los músculos uterinos con el fin de ponerse en contacto durante la menstruación. Los calambres menstruales pueden causar un dolor punzante o sordo en la parte baja del abdomen, así como irradiar el dolor a la espalda y los muslos. Generalmente, los calambres se producen el primer o segundo día de la regla. Pero, algunas mujeres tienen calambres antes del inicio de su ciclo. Además, algunos factores que pueden aumentar las probabilidades de tener dolores menstruales son la genética, llegar a la pubertad a una edad temprana, un estilo de vida poco saludable como fumar, beber alcohol, etc. y un sangrado abundante durante el periodo. Por lo tanto, la mayoría de las mujeres suelen tomar medicamentos para reducir o prevenir los dolores menstruales. Sin embargo, cuando usas demasiados medicamentos, a veces no sólo no te ayudan a reducir el dolor causado por los calambres, sino que también hacen que tu situación empeore cada vez más. Ha llegado el momento de cambiar. Cuando tengas que enfrentarte a los dolores menstruales, probemos a aplicar algunos remedios caseros que son totalmente naturales y seguros de seguir. ¿Quieres conocerlos? Si la respuesta es «sí», continúa leyendo este artículo de nuestra página ManeraSana.com que le presentará la parte superior 24 remedios caseros naturales para los calambres menstruales y el alivio del dolor que puede seguir para deshacerse de este problema rápido. ¡Siga esta escritura para descubrir acerca de estas grandes soluciones de tratamiento de calambres menstruales en más detalles!

Top 24 remedios caseros naturales para los calambres menstruales y el dolor Alivio

Estos son 24 remedios caseros naturales para los dolores menstruales que puedes hacer para deshacerte de ellos durante la menstruación.

1. Calor

El primer remedio que puedes aplicar es el calor. Puede ayudar a relajar los músculos que se contraen en el útero. Parece muy sencillo controlar los dolores menstruales, ¿verdad? Entonces, si quieres reducir el dolor causado por los cólicos menstruales, debes seguir las siguientes recetas.

• Vierte el agua caliente en una compresa para hacer una almohadilla térmica. Coloca la almohadilla sobre la zona lumbar y la parte inferior del abdomen. También puedes utilizar una bolsa caliente en lugar de la almohadilla. Y debes aplicarla hasta que te sientas mejor.
• Además, puedes usar una toalla. Luego sumérgela en el agua. A continuación, escúrrela hasta que salga el agua. Métela en el microondas y caliéntala sólo durante un minuto. Coloca la toalla sobre el bajo vientre hasta que se enfríe.
• Por último, la forma más sencilla que puedes utilizar es tomar un baño o una ducha caliente. Te aliviará el dolor de los dolores menstruales.

2. Jengibre

El jengibre es una de las hierbas más maravillosas que pueden tratar muchos problemas de salud. Y, por supuesto, es un remedio eficaz para ayudarle a reducir los dolores menstruales.

El jengibre juega un papel importante en la reducción del nivel de dolor causado por la prostaglandina.

¡Un momento!

Si te gusta nuestro contenido, no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Ayudarás al mantenimiento de la página y a la creación de nuevo contenido. ¡Muchas gracias!

[social-share-display display=»1675027484″ force=»true»]

Combate también la fatiga asociada al síndrome premenstrual. Además, hace que el período irregular sea regular. Así que si quieres reducir los calambres, por favor, siga estos pasos aquí:

• Cortar un pequeño trozo de jengibre
• Ponlo en una taza de agua y luego hiérvelo durante unos 5 minutos
• Después de hervirlo, cuélalo
• Añade un poco de miel o zumo de limón si quieres
• Beba esta infusión tres veces al día durante el periodo menstrual

También puedes añadir jengibre en tus comidas cuando cocines o chupar los caramelos de jengibre cuando te ataquen los calambres.

3. Albahaca

Uno de los remedios caseros eficaces para los dolores menstruales es la albahaca. Contiene el ácido cafeico que incluye propiedades analgésicas o analgésicas. Eso le ayudará a reducir el dolor de los cólicos menstruales. Por lo tanto, con el fin de reducir el dolor, puede consultar estas instrucciones aquí:

Esta es la primera instrucción:

• Ponga una cucharada de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo
• A continuación, tápelo bien
• Dejar enfriar
• Finalmente bebe este líquido cada pocas horas cuando estés en periodo menstrual

Esta es la segunda instrucción:

• Tome un puñado de hojas de albahaca
• Tritúralas para extraer el zumo
• Toma dos cucharaditas de jugo de albahaca y mézclalo con una taza de agua tibia
• Bebe este líquido tres veces al día durante el periodo menstrual, especialmente cuando sientas dolor.

La tercera instrucción es muy fácil y sencilla. Sólo tiene que añadir las hojas de albahaca fresca a su comida todos los días

4. Canela

Otro remedio casero que funciona muy eficazmente es la canela. Es anticoagulante, antiinflamatorioLas propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas de la canela pueden ayudarte a aliviar el dolor. Además, es una gran fuente de hierro, manganeso, fibra dietética y calcio. Entonces, ¿quieres disminuir tus calambres? Aquí tienes las indicaciones que puedes seguir

• Primero revuelve un cuarto de cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente
• A continuación, deja que se enfríe
• A continuación, aplica zumo de limón o miel si quieres
• Por último, bebe este líquido tres veces antes de la menstruación, aproximadamente uno o dos días antes, para prevenir los calambres.

Además, también puedes aplicarte canela de esta forma:

• Mezcla media cucharadita de canela en polvo con una cucharada de miel
• Pon la mezcla en un vaso de agua tibia
• Bebe este líquido tres veces durante el primer día de la menstruación para aliviar el dolor.

5. Hinojo

El hinojo incluye propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y fitoestrógenas que pueden ayudarte a relajar los músculos del útero. Eso significa que puede darle un alivio de los calambres. Así que se considera como uno de los remedios caseros eficaces para los dolores menstruales. Si desea utilizar el hinojo con el fin de reducir o prevenir los calambres, usted debe seguir esta dirección detallada aquí:

• Primero, añade una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo.
• Segundo, hiérvalo a fuego lento unos 5 minutos
• A continuación, retírelo del fuego y cuélelo.
• Añade una cucharadita de miel y mézclalo todo bien
• Beba este té dos veces al día antes de su período menstrual tres días. Y usted puede repetir según sea necesario para disminuir el dolor

Preste atención: durante el té caliente para obtener el mejor resultado

6. Melaza negra

La melaza negra también es uno de los remedios caseros naturales para los dolores menstruales. Es una rica fuente de hierro, magnesio, vitamina B6, manganeso, calcio, selenio y potasio, que pueden ayudar a calmar los músculos del útero y reducir los coágulos de sangre. Entonces, usted debe intentar esto con el fin de deshacerse de los calambres mediante la realización como esta instrucción detallada. Pero antes de hacer este remedio, estas cosas deben estar bien preparados

Ahora vamos a llevar a cabo

• Añade una o dos cucharaditas de melaza negra en una taza de leche caliente
• Mezcla bien
• Bébelo cuando tengas los calambres y puedes continuar según lo necesites

7. Té de manzanilla

La manzanilla puede relajar el útero así como aliviar las contracciones espasmódicas gracias a sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Entonces, ¿quieres aliviar los dolores causados por dolores menstruales? Vamos a hacer esta instrucción detallada:

• Hervir una taza de agua
• Ponga una bolsita de té de manzanilla en una taza y luego vierta el agua hirviendo en la taza también
• A continuación, tápalo y déjalo reposar de 10 a 15 minutos.
• Exprime la bolsita de té
• Añade un poco de miel o zumo de limón si quieres
• Beba dos o tres tazas al día durante una semana antes del periodo menstrual

8. Perejil

Uno de los remedios caseros para los dolores menstruales es el perejil. No sólo ayuda a estimular el proceso menstrual, aliviar los calambres, sino que también puede ayudar a regular los ciclos irregulares. Por lo tanto, ¿por qué no pruebas el perejil para reducir el dolor? Ahora vamos a poner en práctica la dirección aquí:

• Hervir una taza de agua
• Poner un cuarto de perejil en una taza
• A continuación, vierte agua hirviendo en la taza
• Déjalo reposar unos 5 minutos
• Colar y beber inmediatamente
• Bébalo dos veces al día durante la menstruación

9. Linaza

La linaza también se utiliza para reducir los calambres. Los ácidos grasos esenciales presentes en la linaza pueden estabilizar la producción de progesterona. Además, mejora la función uterina junto con el tratamiento de problemas de fertilidad.

Cuando se desea utilizar esto para curar el dolor que es causado por los calambres menstruales, es necesario consumir una o dos cucharadas de linaza todos los días.

A veces, puedes añadir linaza a tu ensalada, cereales o yogur. También puedes añadir linaza al batido.

10. Papaya

La papaya es uno de los remedios caseros útiles para los dolores menstruales también por las propiedades antiinflamatorias que contiene. Además, incluye una gran cantidad de nutrientes como hierro, calcio, caroteno, vitamina C y A que pueden ayudar a calmar la pared uterina junto con aliviar las contracciones musculares.

Por lo tanto, si usted está en la menstruación, debe agregar la papaya en su dieta. Le ayudará a deshacerse del dolor causado por los calambres.

11. Semillas de Sésamo

Las semillas de sésamo pueden mantener el flujo sanguíneo regular, así como reducir el dolor de los cólicos. Por eso se considera uno de los remedios caseros naturales para los dolores menstruales. Si utilizas las semillas de sésamo para tratar el dolor de los cólicos, debes seguir estos pasos:

• Toma algunas semillas de sésamo
• Sumérgelas en el agua
• Cuélalo
• Bebe el líquido dos veces al día antes de tu ciclo menstrual uno o dos días

Además, puedes comer un puñado de semillas de sésamo al menos uno o dos días antes de tu ciclo menstrual para deshacerte del dolor.

12. Semillas de cilantro

Las semillas de cilantro contienen propiedades antiinflamatorias y otras propiedades útiles que tienen el efecto de disminuir el dolor causado por los calambres durante el ciclo menstrual. Además, puede corregir el ciclo irregular. Por lo tanto, usted debe seguir estos pasos a continuación para curar los dolores menstruales:

• Tome un puñado de semillas de cilantro mientras hierve una taza de agua
• Poner las semillas de cilantro en el agua hirviendo y cocer a fuego lento unos 5 minutos
• Cuélelo
• Beba este líquido dos veces al día durante el ciclo menstrual

Recuerde: beba este líquido cuando esté caliente para obtener el mejor resultado

13. Alimentos ricos en calcio

El calcio desempeña un papel importante en el tratamiento de los dolores menstruales. Muchos estudios demuestran que el calcio puede mantener los músculos, especialmente los músculos del útero. Además, el calcio puede ayudar a reducir la retención de líquidos y mejorar el estado de ánimo.

En consecuencia, los alimentos ricos en calcio figuran como uno de los remedios caseros eficaces para los dolores menstruales. Por término medio, las mujeres deben tomar 800 mg de calcio, lo que equivale a tres tazas de leche.

A veces, debes tomar una taza de yogur que te proporciona 300 mg de calcio. Y come yogur dos veces al día para obtener el mejor resultado

14. Té de menta

Al igual que el té de manzanilla, el té de menta es también uno de los remedios caseros naturales y eficaces para los dolores menstruales. Puede aliviar el dolor si se aplica este remedio como la instrucción a continuación:

• Hervir una taza de agua
• Añade unas hojas de menta al agua hirviendo
• Dejar reposar unos 5 minutos
• Cuélelo
• Bebe esta infusión una o dos tazas al día durante tu ciclo menstrual

Sin embargo, si no tienes tiempo para preparar un té de menta, es mejor que pruebes un caramelo de menta. Puede ayudarte a sentirte aliviada.

15. Baño Mineral

Tomar un baño es la mejor manera de relajarse. Y es muy útil para reducir el dolor causado por los dolores menstruales durante la menstruación. Con el fin de obtener el mejor resultado, usted debe poner en práctica como la dirección de abajo:

• Prepare un baño caliente
• Vierte en la bañera una taza de sal marina. Si no tienes sal marina, utiliza en su lugar bicarbonato sódico
• Sumerge el cuerpo al menos 20 minutos
• Puedes hacerlo diariamente durante el periodo

16. Plátano

El plátano no sólo es una fruta popular, sino también un buen remedio que se utiliza para tratar muchos problemas de salud, incluidos los dolores menstruales. Es una gran fuente de potasio y vitamina B6 que puede ayudarte a reducir tanto los calambres como la retención de líquidos.

Por lo tanto, debes tomar al menos un plátano al día para que puedas reducir tus dolores. Además, puedes mezclar plátanos con yogur desnatado. A veces, deberías cortar un plátano en trozos pequeños y luego comerlos con cereales. Si preparas ensalada de frutas, no olvides añadir unas rodajas de plátano.

Atención: debes alejarte de las chips de plátano porque incluyen grasa y azúcar añadidos.

17. Ensalada de zanahoria y aguacate

El aguacate contiene mucha vitamina E, mientras que la zanahoria contiene mucha vitamina A. Ambos tipos de vitaminas pueden ayudarte a reducir el dolor causado por los dolores menstruales. Además, pueden limitar la cantidad de sangre que pierdes durante la menstruación. Por lo tanto, comer esta ensalada es uno de los remedios caseros eficaces para los dolores menstruales.

Y antes de comer, debes preparar estas cosas:

• Un aguacate grande
• Cuatro zanahorias medianas
• Un chorrito de vinagre balsámico
• Semillas de girasol
• Sal y pimienta

Hagamos este remedio:

• Primero, pela el aguacate y córtalo en dados
• En segundo lugar, pela las zanahorias y rállalas
• Mezcla las zanahorias y el aguacate en un bol mediano
• A continuación, espolvorear con pimienta, sal, semillas de girasol y vinagre balsámico
• Por último, cúbralo y métalo en el frigorífico al menos 20 minutos
• Coma esta ensalada una vez al día durante la menstruación

18. Ensalada de brócoli con manzana y arándanos

Si quieres tratar tus dolores menstruales, vamos a probar esta ensalada súper saludable. Esta ensalada está hecha de los ingredientes nutritivos que incluyen calcio, vitamina B6, zinc, vitamina B3 y magnesio que pueden combatir los cólicos menstruales. Para hacer esta ensalada, debes preparar estos ingredientes:

• Cuatro tazas de ramilletes de brócoli fresco
• Media taza de arándanos secos
• Media taza de pipas de girasol
• Tres manzanas
• Un cuarto de taza de cebolla roja
• Una taza de yogur natural
• Dos cucharaditas de mostaza
• Un cuarto de taza de miel

Aquí está la receta detallada:

• En primer lugar, trocea las manzanas y la cebolla
• A continuación, pon en un bol los ramilletes de brécol, las manzanas troceadas, los arándanos secos, la cebolla picada y las pipas de girasol
• A continuación, mezcla el yogur natural, la mostaza y la miel en un bol pequeño
• A continuación, vierte la mezcla de miel, yogur y mostaza en el primer bol.
• Mezcle la ensalada
• Métela en la nevera para que se enfríe antes de comerla.
• Es mejor que comas esta nutritiva ensalada una vez al día durante la menstruación

19. Ensalada de rúcula, aguacate y tomate

El aguacate es una gran fuente de vitamina E. Según algunos estudios, la vitamina E ayuda a aliviar la dismenorrea primaria. O lo que es lo mismo, la vitamina E puede limitar la cantidad de sangre perdida, así como reducir el dolor menstrual. Así que probar esta ensalada es una buena forma de reducir los dolores. Antes de preparar esta ensalada, vamos a preparar estos ingredientes:

• Tres tazas de hojas jóvenes de rúcula
• Dos tazas de tomates cherry
• Un cuarto de taza de tomates secos
• Dos cucharadas de aceite de oliva
• Una cucharada de vinagre balsámico
• Dos aguacates pequeños

Aquí están las instrucciones detalladas:

• Enjuague primero las hojas de rúcula y los tomates cherry. Mientras tanto, picar los tomates secados al sol, cortar los tomates cherry en dos mitades…
• A continuación, ponga todos los ingredientes excepto los aguacates en un bol grande
• Coloque una tapa en el bol
• Mezclar bien
• Cortar los aguacates en rodajas pequeñas
• Coloca la ensalada en el plato y pon encima las rodajas de aguacate.
• Coma esta ensalada una vez al día durante la menstruación

20. Batido de pepino y miel

Este batido es uno de los remedios caseros eficaces y fáciles para los dolores menstruales. Te aportará mucho calcio y magnesio que pueden combatir los dolores menstruales. Y para hacer el batido hay que preparar estos ingredientes:

• Una taza y media de pepino picado
• Una taza y media de melón dulce picado
• Una taza de yogur natural
• Una cucharada de hojas de menta fresca y picada
• Zumo de limón fresco
• Hielo picado
• Rodajas de limón y hojas de menta fresca (para decorar)

Aquí tienes la receta que puedes seguir:

• Mezcla todos los ingredientes, excepto los gajos de limón y las hojas de menta fresca
• Mézclelos hasta obtener una mezcla homogénea
• A continuación, vierta la mezcla en el vaso
• Decorar con hojas de menta fresca y trozos de limón
• Beba este batido una vez al día durante el periodo menstrual

21. Batido de piña y plátano

Debido a que aporta mucha vitamina B6 y potasio, este batido puede ayudarte a combatir los cólicos. Ahora vamos a preparar estas cosas para hacer el delicioso y nutritivo batido

• Una taza de plátano picado y maduro
• Una taza de piña picada
• Una taza de zumo de piña
• Una taza de hielo picado

Aquí está la dirección detallada:

• Pon todos los ingredientes en la batidora
• Licúalos hasta que queden suaves
• Vierta la mezcla en un vaso
• Bebe este batido una vez al día durante el periodo menstrual

22. Batido de pepino con probióticos

Este batido es una gran fuente de magnesio y calcio que pueden combatir los dolores menstruales. Así que para hacer este batido, es mejor que prepares bien estas cosas

• Tres tazas y media de pepino sin pelar y picado
• Una taza de yogur natural
• Zumo de limón fresco
• Una pizca de sal
• Pizca de pimienta negra
• Hielo picado
• Rodajas de limón (para decorar)

Ahora vamos a preparar el batido:

• Pon el pepino, el yogur, el zumo de limón, la sal y la pimienta en la batidora
• Licúalos hasta que estén suaves
• Ponga hielo en un vaso y vierta la mezcla en el vaso
• Adorne con rodajas de limón si lo desea
• Beba este batido una vez al día durante el periodo menstrual

23. Sopa de espinacas

La espinaca es uno de los remedios caseros eficaces para los dolores menstruales. Le proporcionará vitamina E, magnesio y vitamina B6 que pueden combatir los cólicos menstruales. Por eso te dará un alivio después de tomar espinacas. Y si puedes comer espinacas frescas, ¿por qué no las utilizas para preparar una sopa? Aquí tienes lo que necesitas para prepararla:

• 10 onzas de espinacas frescas
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cebolla amarilla picada
• 2 tazas de agua
• 2 tazas de leche
• 3 cucharadas de harina
• Una pizca de pimienta blanca molida
• Una pizca de nuez moscada molida
• Sal

Esta es la receta específica

• Después de lavar y escurrir las espinacas, píquelas en trozos grandes
• Calienta el aceite de oliva mientras tanto saltea la cebolla en una cacerola grande hasta que esté dorada
• Añade las espinacas y el agua y cuécelas hasta que estén tiernas
• Ponga la leche fría y la harina en un bol pequeño y bátalas.
• A continuación, vierta la mezcla en el cazo y bátala
• Seguir hirviendo y después cocer a fuego lento unos minutos
• Sazonar con pimienta, sal y nuez moscada
• Retirar del fuego
• Vierte la sopa en un cuenco y disfrútala
• Tome esta sopa una vez al día durante el ciclo menstrual

24. Sopa de cebada con zanahorias y perejil

Otra sopa que figura como uno de los remedios caseros para los dolores menstruales es la sopa de cebada. Esta sopa contiene mucha vitamina B6 y vitamina B3 que pueden ayudarte a reducir los dolores menstruales durante tu ciclo. Lo que necesitas para prepararla son

• Dos tercios de taza de agua
• Un tercio de taza de cebada perlada
• Dos cucharadas de aceite de oliva
• Media taza de cebolla amarilla picada
• Una taza de zanahoria
• Dos tazas de caldo de verduras
• Una taza y dos tercios de yogur natural
• Dos tercios de taza de perejil fresco y picado
• Sal y pimienta

Ahora vamos a cocinar esta sopa

• Hervir agua en una olla sopera
• Añadir la cebada a la olla y cocer a fuego lento entre 20 y 30 minutos.
• Cuando el agua se haya evaporado, retirar del fuego y reservar.
• Coge otra olla, pon aceite de oliva y la cebolla dentro, cocina a fuego medio unos 4 – 5 minutos hasta que esté blanda
• Añadir las zanahorias y el caldo
• Seguir cocinando y cocer a fuego lento unos 20 minutos
• Añadir la cebada cocida y cocer a fuego lento unos minutos
• Retirar del fuego
• Remover la sopa con yogur y comer inmediatamente para deshacerse de los calambres

No sólo aplicando remedios caseros para los dolores menstruales, debes hacer estas cosas si quieres reducir el dolor causado por los calambres

• Mantente alejada del estrés, el pánico y el nerviosismo
• Duerme lo suficiente, tal vez 8 horas al día
• Come más pescado para obtener ácidos grasos omega-3 que pueden ayudarte a reducir el dolor durante el ciclo menstrual.
• Come más alimentos que contengan hierro
• Cámbiate los tampones una vez cada 6 horas
• Utiliza agua tibia para lavarte dos o tres veces al día durante el periodo menstrual

Además, tampoco debes hacer estas cosas:

• Beber alcohol, cafeína así como comer chocolates, y comida basura.
• Fuma en estos días
• Coma más sal o azúcar
• Trabajar demasiado
• Toma los analgésicos cuando no tengas nada en el estómago.

Si quieres saber más sobre remedios caseros naturales para otras enfermedades y afecciones, visita nuestra página principal Remedios caseros página. Después de leer el artículo de los 24 mejores remedios caseros para los cólicos menstruales y el alivio del dolor, esperamos que pueda ayudarle a encontrar los mejores y más adecuados remedios caseros para deshacerse de sus cólicos durante el período menstrual fácil y rápidamente. Sin embargo, el artículo es sólo para fines informativos, por lo tanto, usted debe consultar a su médico con el fin de obtener el asesoramiento antes de aplicar cualquiera de estos remedios caseros para los dolores menstruales. Si tiene alguna pregunta o conoce otros remedios caseros para los dolores menstruales, por favor, déjelos a continuación.

Artículos relacionados sobre salud femenina:

24 remedios naturales para la infección y el flujo de la VB

28 remedios caseros para los síntomas de la infección por levaduras