22 beneficios del aceite de lavanda para el cabello, la piel y la salud
El aceite de lavanda se utiliza desde hace mucho tiempo con fines culinarios y medicinales. Es un aceite esencial que se extrae de las flores de lavanda por el método de destilación al vapor. Como todos los aceites esenciales, el aceite de lavanda no es un compuesto puro; es una mezcla compleja de fitoquímicos formada por acetato de linalilo y linalol. Como las flores de lavanda tienen un aroma único, el aceite de lavanda se utiliza para hacer perfumes. El aceite de lavanda puede mezclarse bien con otros aceites esenciales como el de salvia sclarea, cedro, geranio, salvia sclarea y nuez moscada. Hoy en día, el aceite de lavanda se puede encontrar en diferentes formas como geles, aceite de aromaterapia, lociones, infusión y jabones. Además, este aceite le proporciona muchos beneficios para la salud y la belleza. Este artículo sobre Manera Sana enumerará algunos de los mejores beneficios del aceite de lavanda para el cabello, la piel y la salud.
22 beneficios del aceite de lavanda para el cabello, la piel y la salud – Usos beneficiosos del aceite esencial de lavanda
1. Protegerte de insectos y bichos
Antiguamente, el aceite de lavanda se aplicaba a la ropa para evitar las polillas y otros insectos. Aunque el aceite de lavanda se utiliza para hacer perfumes por su aroma especial, a la mayoría de los bichos e insectos, incluidos jejenes, mosquitos y polillas, no les gusta su olor. Por lo tanto, puede utilizarse como repelente de insectos. [1]. Además, muchos estudios han descubierto que el aceite de lavanda contiene varias propiedades beneficiosas como analgésico, antiséptico, insecticida, calmante y terapéutico. [2]. Estas propiedades curativas son eficaces para prevenir las picaduras de insectos y aliviar picaduras de insectos dolor e irritación.
Según Valerie Ann Worwood, autora del libro «The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy», el aceite de lavanda es beneficioso para controlar la infestación de mosca negra, pulgas, escarabajo negro, mosca verde, moscas y mosca blanca.
Para protegerte de insectos y bichos, puedes utilizar el aceite de lavanda en forma de loción o como spray. Al aplicar el aceite de lavanda sobre la piel, no es necesario diluirlo.
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Si desea potenciar los beneficios del aceite de lavanda, debería mezclar este aceite con aceite de eucalipto o aceite de pomelo. El aceite de lavanda es conocido como un aceite no sensibilizante y no tóxico. Por lo tanto, tanto las personas mayores como los niños pueden utilizar este aceite. Incluso las mujeres embarazadas pueden utilizarlo. Sin embargo, antes de aplicar el aceite de lavanda como repelente de insectos, es necesario consultar a un profesional sanitario cualificado.
2. Mejorar la calidad del sueño
El aceite de lavanda se utiliza a menudo para tratar el insomnio de forma natural [3], [4], [5]. Las personas mayores son vulnerables al insomnio. Muchas personas afirman que el aceite de lavanda es una gran alternativa natural a los somníferos y los medicamentos recetados. Esta hierba es útil para quienes padecen el síndrome de las piernas inquietas, agotamiento e insomnio porque puede calmar el sistema nervioso e inducir la relajación y el sueño.
Para este tratamiento, coloca unas gotas de aceite esencial de lavanda en sus almohadas antes de acostarse para resolver los problemas de sueño. También puede mezclar 5-6 gotas de aceite esencial de lavanda con 1 cucharadita de hamamelis y ½ taza de agua destilada para hacer su spray para dormir. Vierta esta mezcla en una botella con pulverizador y rocíela sobre la ropa de cama o la piel limpia antes de acostarse.
3. Calma el sistema nervioso
Calmar el sistema nervioso es uno de los mejores beneficios del aceite de lavanda para salud. Gracias a sus propiedades calmantes, el aceite de lavanda es la mejor solución para los nervios y los problemas de ansiedad [6]. El aroma refrescante y agradable de esta hierba puede ayudarte a combatir la inquietud y el agotamiento nervioso, al tiempo que potencia la actividad mental. Numerosos estudios han demostrado el efecto del aceite esencial de lavanda sobre el sistema nervioso autónomo. [7], [8]. Es la razón por la que este aceite esencial se ha utilizado durante mucho tiempo para mejorar el insomnio y regular el ritmo cardíaco. Un estudio demostró que las personas que inhalaban aceite de lavanda antes del examen podían reducir la ansiedad y el estrés mental y aumentar la función cognitiva. Otro aceite que también tiene el beneficio de calmar el sistema nervioso es aceite de romero.
4. Tratar el dolor de cabeza
Se cree que el aceite de lavanda tratar los dolores de cabeza y la migraña con eficacia. Puede aliviar el dolor y las molestias causadas por una dolor de cabeza. También contiene compuestos de cumarina que son eficaces para dilatar y abrir los vasos sanguíneos. Como resultado, puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. [9]. El uso de aceite esencial de lavanda para masajes terapéuticos le ayudará a relajar la mente y el cuerpo. Masajear las sienes, la frente y el cuello con aceite de lavanda puede ayudar a aliviar la tensión de la cabeza y el cuello, y aumentar la relajación [10], [11].
Para este remedio, pon tres gotas de aceite de lavanda en un cuenco grande lleno de tres tazas de agua hirviendo e inclina la cabeza sobre el cuenco con cuidado para inhalar su vapor. Para obtener un mejor resultado, debe cubrirse la cabeza con una toalla grande para evitar que se escape el vapor.
También puedes añadir dos o tres gotas de aceite esencial de lavanda a una taza de agua fría o templada. Empapa una toallita en esta agua y escúrrela para eliminar el exceso de agua. Túmbese y coloque este paño sobre la nuca o la frente durante unos minutos. Los pacientes con dolor de cabeza o migraña también pueden aplicar unas gotas de aceite de lavanda en la base del cuello o en las sienes para recibir un alivio significativo del dolor.
Nota:
Si está utilizando algún analgésico o depresor, debe consultar a su médico antes de utilizar este aceite para aliviar el dolor.
Tomar el aceite de lavanda internamente es tóxico y peligroso. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes no deben utilizar el tratamiento con aceite de lavanda. Cuando inhale el vapor de aceite de lavanda y experimente los síntomas asociados a una reacción alérgica, como escalofríos, vómitos, dolores de cabeza y náuseas, debe dejar de usarlo.
5. Tratamiento del eczema
El aceite de lavanda puede utilizarse para tratar muchas afecciones de la piel, incluido el eccema, debido a sus propiedades antibacterianas, antisépticas y antifúngicas. [12]. El uso de aceite de lavanda también ayuda a conservar la estabilidad y el equilibrio de la piel, lo que también contribuye a utilizar el aceite de lavanda en aliviar el eczema. El uso de aceite de lavanda para el eccema puede proporcionarle un efecto calmante. Además, ayuda a inhibir una variedad de síntomas de eczema como ampollas, protuberancias, descamación, enrojecimiento y abdominal pigmentación.
El aceite de lavanda puede funcionar como un reductor natural del estrés, aliviar la irritación de la piel y mejorar el equilibrio de los nutrientes en su piel. Es posible que muchas personas no sepan que el estrés es una de las principales causas del eczema. Los compuestos aromáticos que se encuentran en el aceite tienen propiedades curativas potenciales. Estos compuestos pueden viajar desde el torrente sanguíneo hasta el sistema límbico que se llama «el cerebro emocional».
Para utilizar el aceite de lavanda como un alivio del eczema, es necesario hacer un spray casero de aceite de lavanda. Aquí están las instrucciones.
- Pon 10 gotas de aceite esencial de lavanda en una taza de agua tibia
- Vierte esta agua en un pulverizador
- Pulverízala sobre las zonas afectadas por el eczema
También puedes preparar una loción de aceite de lavanda que también alivia eficazmente el eczema.
- Compre una loción que contenga vitamina E o Manteca de karité
- Añade unas 10 gotas de aceite de lavanda a esta loción
- Mezclar bien
- Masajear regularmente la piel afectada con esta loción
Alternativamente, puede mezclar 15 ó 20 gotas de aceite esencial de lavanda con aceite vegetal como el de sésamo o de aceite de coco y luego aplicarlo sobre la piel afectada de forma tópica. Para un mejor resultado, utilice este tratamiento a diario.
6. Mejorar la Artritis
Una de las ventajas para la salud del aceite de lavanda es el tratamiento de la artritis. El aceite de lavanda puede darle un alivio significativo para la condición de la artritis, ya que contiene propiedades anti-inflamatorias [13]. En concreto, la aplicación regular de aceite de lavanda puede estimular la circulación y el flujo de oxígeno a las articulaciones y los músculos. Este aceite esencial también tiene efectos relajantes.
A continuación le indicamos cómo utilizar el aceite de lavanda para tratar la artritis.
- Mezclar 10 gotas de aceite de lavanda con algunas gotas de aceite de oliva
- Masajea tu cuerpo con esta mezcla
También puedes disfrutar de un baño relajante añadiéndole 5 gotas de aceite esencial de lavanda. Aplicar este tratamiento a diario puede darte un resultado significativo.
7. Reducir la ansiedad y la depresión
El aceite esencial de lavanda es beneficioso para tratar la depresión y ansiedad por sus propiedades sedantes, calmantes y anticonvulsivas [14]. Por lo tanto, este aceite se considera un remedio herbal útil para inducir la relajación y reducir la inquietud. [15]. Un estudio coreano examinó los efectos del método de masajes manuales con aceite de lavanda en pacientes diagnosticados de cáncer terminal. Los investigadores descubrieron que los pacientes con cáncer terminal que recibían tratamiento con aceite de lavanda experimentaban una reducción significativa de la depresión y el dolor. [16].
Otro estudio en el que participaron mujeres después del parto también demostró que el aceite de lavanda podría disminuir el nivel de depresión y ansiedad sin causar ningún efecto secundario no deseado. [17].
Para obtener sus beneficios relajantes, puedes colocar una planta de lavanda en cualquier rincón de tu habitación. También puedes comprar algunos tallos de lavanda y guardarlos en un jarrón pequeño. Respirar el relajante aroma de la planta de lavanda puede ayudarte a aliviar el estrés y a proteger tu casa de los mosquitos y otros bichos e insectos.
8. Mantén a raya los problemas digestivos
Muchas personas sufren indigestión hoy en día debido a una dieta poco saludable y a un estilo de vida ajetreado. La indigestión puede acompañar con vómitos, dolor abdominal, eructos y sensación de ardor en el estómago. Por lo general, este problema puede causar úlceras pépticas. El aceite de lavanda es eficaz para aliviar el revestimiento del tracto digestivo e incluso para estimular la producción de bilis, que ayuda a digerir las grasas del cuerpo. Esta es la razón por la que el aceite de lavanda se utiliza como remedio eficaz contra el estreñimiento y los gases. [18].
Para aliviar indigestión y trastornos intestinales, beber té de lavanda es una excelente solución. Aquí tienes las instrucciones para preparar tu té de lavanda.
- Pon 4 cucharadas de brotes de lavanda en una bolsita o bola de té
- Vierte 8 onzas de agua hirviendo y los brotes de lavanda en una taza de té
- Tápala bien y déjala reposar de 5 a 10 minutos.
- Disfrútalo a diario
Tomar té de lavanda antes de acostarse es una forma correcta de conciliar un sueño reparador. El consumo regular del té puede mantener a raya los problemas relacionados con la digestión.
9. Curar heridas y cortes
El aceite de lavanda contiene efectos antisépticos y cicatrizantes beneficiosos [19]. Por ello, se considera un tratamiento tópico para cortes, heridas y rasguños. Al aumentar la generación de células nuevas, acelera el proceso de cicatrización [20]. Además, las propiedades antimicrobianas del aceite esencial de lavanda pueden evitar que las heridas y los cortes se infecten. Los investigadores y profesionales del Centro Médico de la Universidad de Maryland afirmaron que el aceite de lavanda es recomendado por los herbolarios para aliviar las heridas y acelerar el proceso de curación. También descubrieron que el aceite de lavanda se utilizaba para tratar heridas y protegerlas de infecciones en tiempos de guerra.
Para combatir las heridas y los cortes, hay que hacer una mezcla de una parte de aceite esencial de lavanda y 10 partes de aceite de jojoba o de oliva. Aplica esta mezcla sobre las heridas con regularidad hasta que puedas ver el resultado significativo.
10. Reducir las Náuseas y el Mareo
Si eres propenso a náuseas y mareo por movimientoSi tiene náuseas o mareos, lleve siempre consigo un frasquito de aceite esencial de lavanda. Cuando aparezcan los síntomas de las náuseas y el mareo, puedes frotarte una gota de aceite esencial de lavanda en la lengua, debajo del ombligo y detrás de las orejas. [21]. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades constató la estrecha relación entre la aplicación de aceite de lavanda y la prevención de la cinetosis [22].
Puede obtener las ventajas óptimas del aceite de lavanda mezclándolo con menta verde o menta piperita, que pueden proporcionarle beneficios calmantes para el estómago. Para el tratamiento de las náuseas, puede mezclar una gota de cada uno de los aceites de albahaca, menta y lavanda con dos cucharadas de aceite portador. Póngase esta mezcla en la palma de la mano y frótese las manos para que esta mezcla de aceites se caliente y luego masajee esta mezcla sobre su abdomen durante unos minutos.
11. Reducir la hinchazón
La hinchazón es a menudo causada por un crecimiento excesivo de bacterias dañinas dentro de su cuerpo. Los polifenoles que se encuentran en abundancia en el aceite de lavanda juegan un papel importante en la reducción y eliminación de las bacterias malas en su sangre y por lo tanto, le ayudan a tratar el estómago hinchado de forma eficaz y significativa. Se ha demostrado que la lavanda trata el síndrome del intestino irritable, un síntoma de la hinchazón estomacal [23].
El yogur griego es conocido por la capacidad de proporcionar a su cuerpo las bacterias buenas que pueden luchar contra las bacterias dañinas que causan hinchazón. Si usted está experimentando hinchazón, es necesario añadir un poco de lavanda seca de grado culinario a la parte superior del yogur griego. Consumirlo regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de hinchazón y apoyar su digestión adecuada.
12. Tratar Trastornos respiratorios
El aceite de lavanda es eficaz en el tratamiento de numerosos problemas respiratorios como la gripe, infección de garganta, asmaresfriado, tos, bronquitis, congestión sinusal, laringitis, tos ferina y amigdalitis [24]. Puede utilizar este aceite en forma de vapor o aplicarlo sobre la piel del pecho, el cuello o la espalda. Este aceite puede añadirse a muchos inhaladores y vaporizadores cuyo objetivo es deshacerse de la tos y los resfriados. Además, la naturaleza estimulante del aceite esencial de lavanda puede aflojar la flema espesa y aliviar la congestión relacionada con afecciones respiratorias. [25]. El uso regular de aceite de lavanda puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación ayudando al cuerpo a a eliminar las flemas y otros materiales no deseados. Además, gracias a los efectos antibacterianos del vapor de aceite esencial de lavanda, puede ayudar a combatir las infecciones de las vías respiratorias.
13. Mejorar la circulación sanguínea
El aceite esencial de lavanda es beneficioso para estimular la circulación sanguínea y el flujo de sangre en el cuerpo. Además, estudios recientes han descubierto que la aromaterapia con aceite de lavanda es eficaz para mejorar la circulación coronaria. [26]. El aceite puede ayudar a bajar la presión arterial y aliviar la hipertensión. La buena circulación sanguínea contribuye a aumentar el oxígeno a los órganos del cuerpo, potenciar la salud, mejorar la fuerza muscular, estimular la actividad cerebral y mantener la piel brillante. Una mala circulación sanguínea puede conducir fácilmente a los riesgos de aterosclerosis e infarto de miocardio.
14. Aliviar el dolor
El aceite de lavanda puede considerarse como un analgésico natural [27], [28]. Su aplicación tópica puede ayudar a aliviar el dolor causado por dolores musculares, músculos tensos y doloridos, esguinces, reumatismo, lumbago y dolor de espalda. Los masajes regulares con aceite de lavanda pueden aliviar considerablemente los dolores articulares. Un estudio examinó los beneficios del vapor de aceite de lavanda en combinación con el suministro de oxígeno durante la cirugía para aliviar el dolor postoperatorio. [29]. Se descubrió que esta combinación es mucho más eficaz que el oxígeno solo.
15. Reducir Acnes
El acné es una afección cutánea común que afecta a cualquier persona a cualquier edad. Sin embargo, los adolescentes que experimentan cambios hormonales en su cuerpo suelen ser vulnerables a esta afección cutánea. El acné no sólo está causado por los cambios hormonales y el desequilibrio hormonal, sino también por la producción excesiva de grasa en la piel. La grasa, la suciedad y las bacterias pueden atascarse en los poros dilatados, lo que provoca el acné. Según aromaterapeutas y dermatólogos, el aceite esencial de lavanda es uno de los aceites beneficiosos que pueden ayudar a tratar el acné de forma natural. [30]. Inhalar aceite esencial de lavanda tiene un efecto calmante en los participantes [31]. El estrés suele provocar acné, y el uso de este aceite puede ayudar a controlar los brotes.
Para tratar el acné y los granos en la piel, es necesario añadir un poco de aceite de lavanda a otros ungüentos o cremas. Su aplicación regular puede proporcionarle un alivio y curación significativos.
16. Desintoxicar la piel
Numerosas toxinas y contaminantes ambientales pueden dañar su piel y hacer que tenga un aspecto apagado. Cada día, la piel se expone a radicales nocivos y a la luz solar. Por lo tanto, es la razón por la que la salud de la piel empeora y se deteriora día a día. Es necesario proteger la piel de las bacterias y factores nocivos que existen en el medio ambiente.
Cargado de potentes antioxidantes, el aceite de lavanda puede ayudar a tu piel a luchar contra las toxinas, los contaminantes y las bacterias dañinas.
Según un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad Howard de Washington, DC, el aceite de lavanda puede inhibir el crecimiento de bacterias. [32].
17. Curar quemaduras
Uno de los beneficios del aceite de lavanda es curar quemaduras [33]. A este beneficio contribuyen sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas. Además de curar las quemaduras, el aceite de lavanda también es útil para reducir las cicatrices que dejan las quemaduras o las cicatrices causadas por heridas. El aceite de lavanda puede funcionar como un gran alivio del dolor.
Con el fin de curar las quemaduras y aliviar el dolor causado por ella, sólo tiene que aplicar una cantidad suficiente de aceite esencial de lavanda en las zonas afectadas y luego mantenerlo bajo el chorro de agua fría durante un par de minutos hasta que pueda sentir el alivio. Hacer esto inmediatamente después de una quemadura puede acelerar el proceso de curación. Sin embargo, en el caso de quemaduras graves, es importante consultar a un médico para recibir pronto el tratamiento adecuado. No trate una quemadura grave usted mismo en casa.
18. Curar picaduras de insectos
Las picaduras de insectos no son un problema grave. Sin embargo, pueden afectar a sus actividades diarias. La sensación de picor e incomodidad hace que quieras rascarte. A veces, este problema puede provocar alguna situación embarazosa. Afortunadamente, el aceite de lavanda puede ayudarte a aliviar las picaduras de insectos.
El aceite de lavanda repele bien los insectos de tu casa[34]. Además, su aplicación tópica puede aliviar considerablemente las picaduras de insectos.
Existen muchos estudios científicos y datos clínicos que respaldan estos beneficios del aceite de lavanda. Un estudio australiano también demostró estos usos tradicionales del aceite esencial de lavanda [35].
Para reducir la hinchazón y el picor causados por las picaduras de insectos, aplica unas gotas de aceite esencial de lavanda en las zonas afectadas.
Nota:
El aceite de lavanda debe aplicarse con precaución si se utiliza para tratar picaduras de insectos en niños. Según la Universidad de Arizona, los niños menores de 2 años no deben utilizar aceite de lavanda.
19. Relajar los músculos cansados
Trabajar muchas horas puede provocar cansancio muscular. Masajear los músculos tensos y cansados con aceite de lavanda es útil. Sin embargo, si no tienes tiempo suficiente para hacer el masaje, algunos otros métodos con aceite de lavanda pueden ayudarte.
Para aliviar los músculos tensos y cansados, añada de 4 a 6 gotas de aceite de lavanda a un recipiente grande con agua tibia y luego sumerja las manos y los pies en esta agua durante unos 10 minutos. Te proporcionará efectos relajantes y refrescantes. Alternativamente, puedes disfrutar del baño caliente añadido un poco de aceite de lavanda por la noche antes de acostarte. Puede ayudarte a reducir la presión, relajar los músculos cansados y dormir mejor.
También puedes aliviar los músculos cansados de los pies frotándolos con un poco de aceite de lavanda durante un par de minutos antes de acostarte.
Se ha demostrado que el aceite de lavanda hidrata y suaviza las asperezas y manchas de los pies. [36].
20. Controlar la caída del cabello
La aplicación regular de aceite esencial de lavanda puede ayudar a detener la caída del cabello. Como ya se ha mencionado, el aceite de lavanda es útil para tratar el estrés, el insomnio, la depresión y la ansiedad. Estos problemas son las principales causas de la caída del cabello. Al reducir y deshacerse de estas condiciones que causan la caída del cabello, el aceite de lavanda se considera como una de las mejores soluciones para los problemas capilares [37]. Los masajes regulares con este aceite pueden aumentar la circulación sanguínea y, por lo tanto, controlar la caída del cabello y estimular su crecimiento.
Ciertos estudios preliminares sugieren que las personas con pérdida de cabello pueden obtener los beneficios óptimos de este aceite combinándolo con otras hierbas.
21. Tratar la Alopecia Areata
La alopecia areata es una de las enfermedades autoinmunes más comunes. Los pacientes con alopecia areata experimentan pérdida de cabello en parches. Un estudio escocés ha descubierto la estrecha relación entre el uso de aceites esenciales eficaces, incluido el aceite de lavanda, y la reducción significativa de la alopecia areata. Otro estudio demostró que un masaje terapéutico con aceite de lavanda podía estimular la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y, por tanto, tratar la caída del cabello. [38], [39].
Si padece alopecia areata, debe tomar una cantidad suficiente de aceite esencial de lavanda en las manos. Frótese las manos para calentar el aceite y aplíquelo sobre el cuero cabelludo seco. Masajear suavemente durante unos minutos antes de aclarar con agua tibia. Repita este tratamiento con regularidad durante al menos unos meses para obtener resultados significativos.
22. Matar los piojos
El aceite de lavanda puede ayudar a matar los piojos, los huevos de piojos y las liendres en el cuero cabelludo debido a sus poderosas propiedades antisépticas [40]. Para obtener este beneficio, es necesario masajear el cuero cabelludo con aceite esencial de lavanda durante al menos 10 minutos antes del champú.
Algunas precauciones al usar aceite de lavanda
- Los chicos jóvenes que no han pasado la pubertad no deben usar aceite de lavanda para la piel. Esto se debe a que puede conducir a algunos efectos hormonales en el cuerpo de estos niños. Los chicos jóvenes que usan aceite de lavanda para la piel pueden experimentar un crecimiento abdominal de los senos.
- No disponemos de pruebas suficientes para determinar que el aceite esencial de lavanda sea seguro para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, las madres lactantes y las mujeres embarazadas deben evitar el uso de aceite de lavanda.
- Se dice que el aceite de lavanda ralentiza el sistema nervioso. Por lo tanto, debes asegurarte de no usar aceite de lavanda dos semanas antes y después de la cirugía.
¿Para qué sueles utilizar el aceite de lavanda? ¿Conoces otros beneficios del aceite de lavanda para el cabello, la piel y la salud? Cuéntanoslo dejando tus comentarios a continuación. Para más artículos sobre los beneficios de otros ingredientes, visita nuestra página Superalimentos página.
Referencias:
Revisado médicamente por Dr. Scott Johnson, Médico Certificado y Aromaterapeuta [Link]
