20 Remedios caseros para el estómago hinchado después de comer

Un estómago hinchado es una condición en la que los tejidos dentro del estómago se agrandan o hinchan. Aunque esta afección suele remitir pronto en la mayoría de las personas, unos pocos desafortunados pueden padecerla con bastante frecuencia, lo que puede afectar a su vida diaria. ¿Está cansado de sufrir los síntomas del estómago hinchado? ¿Quieres saber cómo tratar la hinchazón de estómago en pocos días? En este artículo, encontrará unos cuantos remedios eficaces y remedios naturales que pueden combatir tu problema de forma fácil y rápida. Sigue leyendo para saber más sobre estos remedios caseros para el estómago hinchado después de comer

Los 20 mejores remedios caseros probados para el estómago hinchado después de comer

1. Semillas de Hinojo

Semillas de hinojo son uno de los mejores remedios caseros para el estómago hinchado debido a sus propiedades carminativas, diuréticas, antimicrobianas y analgésicas. Además, tienen unos compuestos llamados anetol, estragol y fenchona que presentan actividades antiespasmódicas, lo que puede ayudar a aliviar la hinchazón abdominal y los gases estomacales.^[1].

• Mastica algunas semillas de hinojo después de una comida copiosa.
• Añade una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua caliente. Tápalo y déjalo reposar unos 10 minutos. Cuélalo y consume este té al menos dos veces al día.

2. Menta

Aceite de menta ayuda a relajar los músculos intestinales al tiempo que disminuye la hinchazón en la aplicación externa debido a sus efectos antiespasmódicos^[2]. Especialmente, también ayuda a que los alimentos pasen por el estómago y calma rápidamente las flatulencias.

• Mastica algunas hojas frescas de menta para aliviar la hinchazón.
• Otra opción es remojar una bolsita de té de menta en agua caliente durante unos diez minutos. Disfruta de dos a tres tazas de este té al día.

3. Jengibre

Jengibre es una hierba excelente para reducir los gases y la hinchazón^{[3] [4]}. Además, contiene compuestos de gingerola y shogaol que ayudan a relajar los músculos intestinales y a disminuir la inflamación de los intestinos.

• Coloca el jengibre (de 5 a 6 rodajas finas) en una taza de agua hirviendo. Tapa la taza y déjalo reposar unos 10 minutos. Añádele un poco de miel y zumo de limón y bébelo hasta tres veces al día.
• Otra opción es comer una cucharadita de jengibre fresco rallado antes de las comidas. También puede rallar la raíz de jengibre y espolvorearla sobre la comida. Los adultos pueden optar por tomar diariamente raíz de jengibre en polvo (de 0,25 a 1 g).

4. Té de manzanilla

Té de manzanilla contiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que pueden ayudar con la acidez estomacal y calmar el estómago. Además, presenta agentes relajantes y calmantes que pueden combatir la hinchazón abdominal y las flatulencias.^[5].

• Remoja una bolsita de té de manzanilla en una taza de agua hirviendo. Tápala y déjala reposar durante diez minutos.
• Exprime la bolsita de té y añade un poco de miel o zumo de limón si lo deseas.
• Bebe la infusión lentamente y unas tres veces al día entre comidas.

5. Semillas de alcaravea

Las semillas de alcaravea ayudan a eliminar el exceso de gases y la hinchazón del estómago gracias a sus propiedades antimicrobianas, antiespasmódicas y carminativas^{[6] [7]}. Las sustancias químicas del alcaravea favorecen la expulsión de gases y calman los tejidos musculares lisos del tracto digestivo. Para obtener resultados rápidos, puede masticar una pizca de estas semillas varias veces a lo largo del día. También puede preparar una infusión con semillas de alcaravea machacadas.

6. Calabaza

La calabaza es una rica fuente de fibra y potasio, que puede ayudar a reducir la hinchazón de estómago^{[8] [9]}. Además, el potasio que contiene la calabaza puede eliminar del organismo el exceso de sodio, que suele ser la causa de la formación de gases en el estómago. Puedes añadir una taza de calabaza a tus comidas para ayudar a reducir los gases y crear una digestión fluida. Puede hervirla, cocerla al vapor o al horno, o añadirla a su comida dietética.

7. Semillas de anís

Las semillas de anís ayudan a relajar el tracto digestivo gracias a sus propiedades antiespasmódicas.^{[10] [11]}. Además, ayudan a reducir la hinchazón y a expulsar los gases acumulados en el tracto intestinal gracias a sus propiedades antimicrobianas y carminativas.

• Toma una cucharadita de semillas de anís y mastícalas a conciencia.
• También puedes utilizar este anís en tus recetas.

8. Diente de león

Diente de león es también uno de los grandes remedios caseros para el estómago hinchado gracias a su diurético natural y laxante. Especialmente, es muy eficaz para aliviar la hinchazón y los gases. Los extractos de diente de león poseen compuestos que pueden mejorar la digestión mejorando las contracciones musculares^{[12] [13]}.

• Tome hojas secas de diente de león (una cucharadita)
• Mézclalo en una taza de agua hirviendo
• Déjalo reposar de 3 a 5 minutos y remuévelo bien.
• Cuele el té y añada miel o limón según sus preferencias.
• Tome la mezcla regularmente para controlar los problemas de hinchazón y gases.

9. Agua tibia de limón

Limón contiene una buena cantidad de vitamina B, C, riboflavina, fósforo, calcio, magnesio, proteínas, etc. Al ser diurético natural, el limón tiene efectos laxantes suaves cuando se mezcla con agua tibia. Por lo tanto, puede ayudar a tratar la hinchazón inducida por la sal, ya que disminuyen la cantidad de sal dentro del cuerpo.

• Tome un limón fresco y córtelo en tres rodajas
• Exprime este zumo de limón en un vaso de agua tibia
• Remuévalo bien
• Beba esta mezcla con el estómago vacío por la mañana. Usted debe consumir regularmente esta agua de limón caliente para eliminar el problema pronto.

10. Aceite esencial de bergamota

Los plátanos pueden ayudar a reducir los gases y la hinchazón asociados al estreñimiento gracias a su buena fuente de fibra. Los plátanos también contienen un mineral, el potasio, que alivia la hinchazón y ayuda a regular los niveles de líquidos en el cuerpo.^[14].

Para obtener mejores resultados, debes comer plátanos con regularidad para eliminar la hinchazón. También puedes añadirlos a postres horneados y macedonias o comerlos como tentempié.

11. Masaje

Masajear tu intestino y estómago hará que lo expulses más rápido y ayudará a eliminar los gases a través del sistema para conseguir aliviar la hinchazón^{[15] [16]}.

• Túmbate boca arriba y estira el cuerpo
• Utiliza las manos para frotarte el estómago con movimientos circulares.
• Continúe masajeando los intestinos y el estómago mientras se sienta cómodo y los gases desaparezcan y la hinchazón baje durante unos 15 minutos.

12. Ejercicio

El ejercicio también es una de las formas efectivas de prevenir la hinchazón rápidamente^[17]. Especialmente, el ejercicio puede ayudar a que el gas pase rápidamente a través de su sistema. Para obtener resultados instantáneos, puede ir a correr, nadar o un simple paseo en bicicleta 30 minutos todos los días. Esto le ayudará a expulsar los gases y hará que su cuerpo se mueva durante más tiempo para eliminar la hinchazón de estómago. Hacer ejercicio a diario te ayudará a no volver a encontrarte con el problema del estómago hinchado.

13. Aloe Vera

Uso de aloe vera favorece la liberación de enzimas digestivas en el estómago y estimula la producción de ácido clorhídrico. Además, puede calmar la irritación que suele acompañar a la hinchazón de estómago gracias a sus compuestos antiinflamatorios.^[18]. Además, tiene efectos laxantes suaves, por lo que puede tratar el estreñimiento y la hinchazón de estómago.^[19]. Para este tratamiento, consuma aproximadamente ½ taza de jugo de aloe vera de 1 a 2 veces al día para obtener alivio del estómago hinchado.

14. Bicarbonato de sodio

Bicarbonato sódico es beneficioso para tratar la hinchazón de estómago. Además, su naturaleza alcalina puede contrarrestar el ácido clorhídrico del estómago, reduciendo así la hinchazón abdominal.^[20]. Puedes remover bicarbonato de sodio (1 cucharadita) en un vaso de agua. Disuélvelo bien y bébelo. Otra opción es añadir bicarbonato de sodio a un zumo de limón hasta que deje de burbujear. Disuélvelo en un vaso de agua y bébelo lentamente.

15. Aceite de hinojo

El aceite de hinojo viene con algunos agentes diuréticos, carminativos y antiespasmódicos sorprendentes, que pueden ayudar a relajar los músculos intestinales y aliviar el gas, tratando así con la hinchazón del estómago^[21]. Debes frotarte el estómago con un poco de aceite de hinojo y masajearlo durante al menos 15 minutos. Esto le ayudará a eliminar los gases nocivos del estómago.

16. Semillas de Carambola

Las semillas de carambola o ajwain se han utilizado como remedio casero milenario para diversos tipos de problemas estomacales, como gases, hinchazón y estreñimiento^[22]. Para obtener resultados óptimos, debe tomar unas cuantas semillas de carambola y mezclarlas con sal negra. Añada esta mezcla a un poco de agua tibia. Beba esta solución al menos dos veces al día para eliminar la hinchazón.

17. Canela

Canela puede aliviar los síntomas de la hinchazón porque está llena de antioxidantes^[23]. También favorece el paso de los gases y proporciona alivio de la hinchazón al disminuir la presión sobre el abdomen. Es necesario hervir una taza de leche de soja y luego añadir ½ cucharadita de canela en polvo y 1 cucharada de miel. Consumir lentamente esta leche caliente.

También puedes añadir 1 cucharadita de canela en polvo o 1 rama de canela a una taza de agua hirviendo. Hiérvela durante al menos tres minutos y deja que se enfríe. Puedes añadir miel para darle sabor. Consume esta solución unas 2-3 veces al día.

18. Sal negra

La sal negra contiene propiedades alcalinas, que ayudan a disminuir el exceso de ácido en tu estómago^[24]. Además, es rica en minerales que ayudan a minimizar el daño causado por el reflujo ácido. Además, te alivia de problemas intestinales ya que funciona como un gran laxante.

Para este remedio, mezcla cinco gramos de jengibre seco en polvo, asafétida, sal negra y cardamomo en polvo. Toma esta mezcla (media cucharadita) para obtener mejores efectos. Otro método consiste en remover una cucharadita de sal negra en un vaso de agua caliente. Añádele una cucharadita de zumo de lima y un puñado de asafétida. Consuma esta solución tres veces al día.

19. Cardamomo

El cardamomo actúa como diurético y puede ayudar a reducir la hinchazón^[25]. También ayuda a equilibrar el exceso de mucosidad, la hinchazón y los gases en el intestino delgado y el estómago. Para obtener resultados inmediatos, beba unas 5 vainas de cardamomo después de cada comida para deshacerse de la hinchazón. También puede consumir un poco de agua de limón con las vainas de cardamomo para obtener mejores efectos.

20. Hoja de Betel

Según el Ayurveda, comer hojas de betel después de las comidas puede mejorar la digestión porque ayuda a aumentar la producción de jugos digestivos, disminuir la hinchazón del estómago, destruir los parásitos intestinales y tratar el estreñimiento.^[26]. Se coloca un clavo en la hoja y luego se dobla. A continuación, se mastica lentamente para extraer su jugo.

Si experimentas síntomas como dificultad para respirar, fiebre, pulso acelerado, fatiga y mareos, y vómitos con sangre, acude inmediatamente al médico. Sin embargo, para los casos leves, puedes probar estos remedios caseros naturales para el estómago hinchado.

Todo el material proporcionado en este artículo tiene únicamente fines informativos y educativos. Por lo tanto, consulte siempre a su médico o profesional sanitario para determinar qué remedio es adecuado para usted.

¡Gracias por su lectura!