15 consejos sobre cómo detener el mareo rápido de la gripe y las alergias

I. Visión general

Todo el mundo puede experimentar mareos en algún momento de su vida. El mareo no es una enfermedad específica. Es un signo o síntoma de problemas de salud como enfermedades del músculo cardíaco, tensión arterial baja, anemia, trastornos neurológicos, hipoglucemia, alergias, infecciones de oído, acúfenos, trastornos relacionados con la visión, insolación, ansiedad, migrañas y traumatismos craneoencefálicos. Cuando se sufre mareo, se puede sentir inestabilidad, aturdimiento o pérdida de equilibrio. Algunas personas pueden desmayarse a causa del mareo.

El mareo va acompañado de otros síntomas, como una falsa sensación de movimiento, puntos ciegos, cambios en la visión y pulso irregular. A veces, el mareo también provoca dolor en el pecho, zumbidos en los oídos, náuseas, debilidad, palidez, vómitos o pérdida de conocimiento.

Si sufres mareos, debes averiguar las causas ocultas o los problemas de salud y tratarlos. Además, hay una serie de remedios caseros naturales y consejos sobre cómo detener los mareos rápidamente. Hablamos de estos remedios y consejos en esta adición de ManeraSana.com . Si los mareos y los síntomas que los acompañan persisten o se producen con mayor frecuencia, debe ponerse en contacto con un médico inmediatamente.

II. Remedios caseros para detener rápidamente los mareos causados por la gripe y las alergias

1. Jengibre

Conocido como remedio casero para mareos y náuseas, jengibre puede estimular el flujo sanguíneo al cerebro y a las partes del cuerpo. Como resultado, el jengibre puede proporcionarle un alivio significativo de los mareos.

Si sufres mareos, mastica una rodajita de jengibre fresco o come caramelos de jengibre. Alternativamente, deberías beber té de jengibre un par de veces al día para deshacerte de los mareos. Además, puedes tomar suplementos de jengibre después de consultar a tu médico.

2. Grosella espinosa de la India

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Grosella espinosa de la India o amla es uno de los increíbles remedios ayurvédicos que pueden funcionar rápidamente para los mareos relacionados con gripe y alergias. La grosella espinosa india está repleta de vitaminas A y C que mejoran la inmunidad, estimulan la circulación y ayudan a aliviar los mareos.

He aquí cómo utilizar la grosella espinosa de la India:

• Muela 2 grosellas espinosas indias para crear una pasta
• Mezcla una taza de agua con 2 cucharaditas de semillas de cilantro
• Mezclar las grosellas indias molidas con la mezcla de cilantro
• Déjelo toda la noche
• Colar y consumir esta solución a la mañana siguienteRepítalo diariamente

3. Limón

Buscando increíble remedios caseros para los mareosno debe ignorar el limón. Limón es rico en vitamina C que mejora el sistema inmunitario y previene enfermedades. Además, otros nutrientes esenciales presentes en el limón tienen efectos energizantes. El zumo de limón puede hidratar el cuerpo, evitando así los mareos.

He aquí cómo utilizar el limón para los mareos:

• Exprime ½ limón para obtener el zumo de limón
• Añade el zumo de limón a un vaso de agua
• Añade 2 cucharaditas de azúcar para que sepa mejor
• Bébelo

Como alternativa, puedes mezclar una pizca de pimienta negra en polvo, sal y 1 cucharada de zumo de limón. A continuación, añade esta mezcla a un vaso de agua. Beberlo tres veces al día puede proporcionarle un alivio significativo de los mareos y náuseas.

4. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba^[1] es una hierba poderosa para muchos problemas y cuestiones de salud. También es uno de los remedios caseros naturales para los mareos provocados por la gripe y las alergias. El Ginkgo biloba es eficaz para mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y otras partes del cuerpo, tratando y previniendo así los mareos.

Se recomienda tomar de 120 a 150 mg de extracto de ginkgo biloba al día durante unas semanas. Debe consultar a su médico antes de tomar Ginkgo porque puede interactuar con algunos medicamentos.

5. Miel

Miel^[2] tiene los azúcares naturales que pueden proporcionar a su cuerpo la energía esencial y prevenir los mareos. La miel es uno de los increíbles remedios caseros para los mareos porque puede estabilizar el azúcar en la sangre.

He aquí cómo utilizar la miel para los mareos relacionados con el bajo nivel de azúcar en la sangre:

• Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con 2 cucharaditas de miel
• Añada esta mezcla a un vaso de agua caliente o fría
• Bébelo dos veces al día

Como alternativa, puede hacer lo siguiente

• Mezcla 1 cucharada de zumo de limón con 1 cucharada de miel
• Añade esta mezcla en un vaso de agua
• Bébalo para obtener un alivio significativo de los mareos y las náuseas

Además, consumir la mezcla de una cucharadita de miel con una cucharadita de canela en polvo una vez al día por la mañana durante un par de semanas es una gran manera consejos sobre cómo detener los mareos relacionados con la gripe y las alergias.

6. Matricaria

Matricaria^[3] trata los síntomas acompañantes del mareo como: náuseas, dolores de cabeza y vómitos. La matricaria también es eficaz para mejorar la circulación sanguínea.

He aquí cómo utilizar la Matricaria:

• Añada 1 cucharadita de hojas de menta y hojas secas de matricaria en una taza de agua caliente
• Déjalo en remojo durante 15-20 minutos
• Cuele
• Bébelo un par de veces al día durante un par de semanas para tratar los mareos

Comer unas cuantas hojas frescas de matricaria puede ayudarte a superar los mareos y los síntomas que los acompañan.

Se recomienda consultar al médico antes de tomar suplementos de matricaria.

7. Cereales integrales

Cereales integrales^[4] son una gran intervención dietética para combatir los mareos provocados por la gripe y las alergias. Según una investigación realizada por la Facultad de Medicina de Harvard, los cereales integrales pueden mejorar la digestión y reducir la hiperglucemia. Para prevenir los mareos, debe añadir a su dieta alimentos ricos en fibra y de digestión lenta, como los cereales integrales y las legumbres.

8. Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de sidra de manzana es un poderoso remedio para los mareos porque puede regular los niveles de azúcar en sangre. El vinagre de sidra de manzana puede tratar muchos problemas y cuestiones^[5]. Puede beber una cucharada de vinagre de sidra de manzana dos veces al día para obtener un alivio significativo de los mareos y los síntomas que los acompañan. Puede diluir el vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beberlo a diario.

III. Consejos naturales sobre cómo detener los mareos causados por la gripe y las alergias

1. Comer sano

Una dieta sana desempeña un papel importante en la prevención de problemas y afecciones de salud. Una dieta sana puede eliminar muchas afecciones desencadenantes. Se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina A, hierro, fibra y ácido fólico. Estos nutrientes esenciales son eficaces en la prevención de la anemia, los niveles bajos de azúcar en sangre y la diabetes. presión arterial baja.

También es una buena idea comer alimentos bajos en grasa y azúcar porque pueden aumentar el riesgo de mareos.

El hierro es un nutriente que el cuerpo necesita para un correcto suministro de oxígeno. Un nivel bajo de hierro puede provocar mareos. Entre los alimentos ricos en hierro se encuentran las espinacas, el hígado, el tofu, los dátiles, las almendras, los cereales de desayuno enriquecidos, las lentejas y los espárragos.

Si sufre mareos con frecuencia, debe aumentar su ingesta de vitamina C comiendo limones, naranjas, brócoli, pimientos, espinacas y pomelos. La vitamina C también ayuda a absorber el hierro.

Además de hierro, vitamina C y vitamina A, también deberías consumir alimentos cargados de ácido fólico como: hígado, verduras de hoja verde, cereales fortificados, coles, plátanos, cacahuetes y brócoli.

Para prevenir los mareos, debe limitar las bebidas que bloquean el hierro, como la cerveza, el café y el vino.

2. Respiración profunda

La respiración profunda es uno de los increíbles remedios caseros que pueden ayudar a detener los mareos. La respiración profunda es eficaz para proporcionar oxígeno al cerebro, relajar el sistema nervioso y reducir los mareos.

He aquí cómo hacerlo:

• Túmbate o siéntate cómodamente
• Presione una mano sobre el abdomen y el pulgar de la otra mano contra una fosa nasal mientras cierra la boca
• Inhale lentamente
• Espere 2 ó 3 segundos y luego exhale lentamente
• Repítalo 10 veces

Siéntese y respire normalmente durante 5 minutos para evitar la reaparición del mareo

3. Coma algo

Si el mareo está causado por un nivel bajo de azúcar en sangre, deberías comer algo como una galleta o una barrita de cereales Comer un tentempié también te ayuda a evitar el hambre que puede causar mareos.

Si sientes el comienzo de un mareo, deberías comer algo rico en azúcar o carbohidratos como un plátano o una barra de chocolate. Las frutas ricas en agua también te aliviarán considerablemente los mareos. Otra opción ideal es comer un tazón de yogur. Un puñado de frutos secos tostados como almendras, anacardos o nueces también tratan eficazmente los mareos.

4. Bebe agua

La deshidratación provoca mareos. Esto ocurre cuando no se bebe agua durante mucho tiempo o se realiza ejercicio durante horas. La deshidratación provoca una pérdida excesiva de líquidos que causa mareos o vómitos. Por lo tanto, debes beber un vaso de agua cuando sufras mareos. Además de agua, puedes beber infusiones o zumos de frutas, y consumir caldos o sopas para controlar los mareos.

5. Evite los baños y duchas calientes

Si sufres mareos, debes evitar los baños y duchas calientes. Las mujeres embarazadas son vulnerables a los mareos debido al cambio hormonal. Ese cambio hormonal es necesario para aumentar el flujo sanguíneo a su bebé y reducir su presión arterial. Para controlar la tensión arterialdebe evitar los baños y duchas calientes. La temperatura del baño o la ducha debe ser suave y templada.

6. Recibir masajes

Recibir un masaje puede activar los puntos de acupresión del cuerpo, relajando y curando así su cuerpo. Recibir un masaje es una de las increíbles terapias físicas que pueden ayudar a detener los mareos rápidamente.^[6]. Según la Clínica Mayo, el masaje puede reducir la ansiedad que causa los mareos y las náuseas. Además, el masaje tiene efectos calmantes y tranquilizantes. Se recomienda masajear el cuerpo con aceite esencial de lavanda.

7. Ejercicio ocular

El ejercicio de los ojos es también uno de los increíbles consejos sobre cómo detener los mareos rápidamente.

Si sufres de mareos, debes mover los ojos hacia abajo y hacia arriba rápidamente 20 veces mientras mantienes la cabeza inclinada. A continuación, mueva los ojos de derecha a izquierda 20 veces.

Hemos cubierto 15 consejos y técnicas sobre cómo detener los mareos rápido de la gripe y las alergias. Esperamos que este artículo le resulte útil e informativo. Cualquier pregunta se puede dejar en la sección de comentarios. Las responderemos tan pronto como nos sea posible.

Nota: Tip No.1,2,4 de este artículo fue revisado Dr Perpetua Neo (DClinPsy, UCL; MPhil, Cambridge) [Link]