15 beneficios de los brotes y la hoja de alfalfa

Tanto los brotes de alfalfa como la hoja que pertenecen a la planta de alfalfa (también llamada Medicago sativa) se han utilizado con fines medicinales durante eras. Muchas propiedades y beneficios maravillosos de los brotes y la hoja de alfalfa se han investigado en numerosos estudios e investigaciones. Los antiguos chinos comenzaron a utilizar la alfalfa para tratar afecciones como problemas gastrointestinales, cálculos renales, etc. Además, la alfalfa está considerada como uno de los remedios eficaces del Ayurveda para la artritis y las enfermedades gastrointestinales. En este artículo sobre Manera Sananos gustaría presentarle una lista de increíbles beneficios de los brotes y la hoja de alfalfa.

I – Cuáles son los beneficios de los brotes y la hoja de alfalfa – Usos sorprendentes de la alfalfa para diferentes dolencias

La alfalfa es bien conocida como una planta nutritiva. La alfalfa está cargada de minerales, vitaminas y otros nutrientes que estimulan el crecimiento y la fuerza de los huesos. Además, el consumo regular de alfalfa también mantiene tu cuerpo sano. La alfalfa es una gran fuente de vitamina K, vitamina E, vitamina C, vitamina B6, vitamina B1, vitamina A y proteínas. También es rica en potasio, calcio, hierro, caroteno y zinc.[1][2] Cargada de minerales esenciales y vitaminas vitales para la salud y la belleza, la alfalfa se ha utilizado como un eficaz remedio herbal para diferentes dolencias como hinchazón, problemas renales, retención de líquidos, trastorno autoinmune, artritis, derrame cerebral, tos ferina, niveles altos de colesterol, etc.

Vamos a saber más acerca de los increíbles beneficios de los brotes de alfalfa y la hoja mediante la lectura de este artículo a continuación.

1. Reduce los niveles altos de colesterol en su cuerpo

El control de los niveles de colesterol en el cuerpo es uno de los sorprendentes beneficios de los brotes de alfalfa y la hoja que me gustaría presentar a usted en este artículo en primer lugar. La alfalfa es eficaz para reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno en su cuerpo[3][4]. Como resultado, el consumo regular de alfalfa puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas causadas por el alto nivel de colesterol.

2. Elimine las toxinas de su cuerpo

Tener propiedades desintoxicantes hace que la alfalfa sea considerada como un alimento maravilloso para limpiar su cuerpo y deshacerse de las toxinas de su cuerpo. La acumulación de toxinas en el cuerpo puede conducir a efectos adversos en su salud y belleza. Afecta al sistema inmunitario y hace a las personas más vulnerables a las enfermedades. Comer alfalfa o tomar suplementos de alfalfa con regularidad puede mantener su cuerpo sano desde el interior.

3. Curar problemas digestivos

La alfalfa es un remedio eficaz para varios problemas digestivos. El uso regular de alfalfa puede ayudar a prevenir las úlceras de estómagogastritis, hinchazón, indigestión, náuseas, etc. [5]. La alfalfa está repleta de fibra, por lo que los brotes de alfalfa son eficaces para curar el estreñimiento crónico.[6].

4. Prevenir las infecciones del tracto urinario

Al contener propiedades diuréticas, la alfalfa puede ayudar a prevenir problemas renales como la retención de líquidos. Además, las grandes propiedades de la alfalfa también pueden reducir el riesgo de infección urinaria [7].

5. Tratar los cálculos renales

¿Has oído hablar de los maravillosos beneficios de la alfalfa para los riñones? El uso de la alfalfa es eficaz para disolver los cálculos renales porque esta planta es una gran fuente de vitamina E, C, A y zinc. Puede utilizar tanto brotes como polvo de alfalfa para tratar y prevenir los cálculos renales[8][9].

6. Reducir el riesgo de cáncer

La prevención del cáncer es uno de los increíbles beneficios para la salud de los brotes y la hoja de alfalfa que me gustaría compartir con ustedes. Esta es una razón por la que usted debe agregar la alfalfa a su dieta. El cáncer es una enfermedad mortal que hace que cientos de personas de todo el mundo mueran cada año. La alfalfa contiene el aminoácido canavanina que desempeña un papel importante en la prevención del cáncer[10]. Además, la alfalfa ayuda a fijar los carcinógenos que se encuentran en el colon.

7. Ayuda en la coagulación de la sangre

8. Prevención de hemorragia nasal y hemorragia uterina también se incluye en una lista de sorprendentes beneficios de los brotes y la hoja de alfalfa porque esta hierba es eficaz para mejorar la coagulación de la sangre. Vitamina K presente tanto en los brotes como en las hojas de alfalfa contribuye a este beneficio de la alfalfa[11].

8. Reducir el riesgo de cardiopatías

La arteriosclerosis puede provocar enfermedades cardiacas[12]. Afortunadamente, hay muchos alimentos maravillosos como la alfalfa que pueden ayudar a prevenir la arteriosclerosis[13] y reducir el riesgo de cardiopatías. La alfalfa se considera un anticoagulante natural. Además, la alfalfa puede aumentar la rutina que se encuentra en los vasos sanguíneos.

9. Fortalecer el sistema inmunológico

El consumo regular de alfalfa puede aumentar la resistencia natural del cuerpo a enfermedades y dolencias al fortalecer el salud inmunológica[10]. Este es también uno de los beneficios de la alfalfa para la salud. Este beneficio de los brotes y la hoja de alfalfa se debe a la presencia de fitonutrientes como la clorofila y la L-canavanina en la alfalfa. Un sistema inmunológico sano desempeña un papel importante en la protección de su cuerpo contra enfermedades, dolencias y el crecimiento de tumores en el cuerpo.

10. Aliviar los síntomas de la menopausia

Debido a varios beneficios sorprendentes para la salud de los brotes y la hoja de alfalfa, usted debe pensar en usar alfalfa si experimenta síntomas de la menopausia[11]. Es debido a la presencia de fitoestrógenos en la alfalfa[14] que son eficaces para reducir los síntomas de la menopausia[15].

11. Prevenir el reumatismo

La alfalfa contiene efectos antirreumáticos debido a sus nutrientes esenciales y propiedades beneficiosas[16]. Puede utilizar este ingrediente para tratar la artritis[6].

La alfalfa se puede utilizar para hacer té. El té de alfalfa está cargado de nutrientes. Se puede beber una taza de té de alfalfa antes de cada comida para mejorar el apetito. La alfalfa se considera no sólo un aperitivo ideal, sino también un remedio eficaz para recuperarse más rápidamente de diferentes enfermedades.

12. Curar y prevenir la anemia

La anemia es causada por la deficiencia de hierro y la mala producción de sangre. Afortunadamente, curar y prevenir la anemia es sorprendentes beneficios de la alfalfa[2]. El uso de alfalfa puede promover la producción de sangre y aumentar la absorción de hierro en el cuerpo debido a la presencia de clorofila en los brotes y la hoja de alfalfa. Las personas que tienen un nivel bajo de hierro en su organismo deberían añadir alfalfa a su dieta.

13. Tratar la diabetes

El consumo de alfalfa puede ayudar a prevenir y tratar diabetes tipo 2 reduciendo los niveles de azúcar en sangre del organismo[17].

14. Mantener la piel sana

Hablando de los beneficios de la alfalfa, no podemos obviar sus beneficios sobre la piel. La alfalfa contiene clorofila que es eficaz para estimular la piel nueva y curar heridas[18]. Además, la alfalfa es una fuente de vitamina A que puede prevenir el envejecimiento natural reduciendo las arrugas.[19]. Además, la vitamina C de la alfalfa ayuda a prevenir la piel seca y la vitamina E reduce la inflamación de la piel[20][21].

15. Hacer que el pelo esté sano

Al contener una gran cantidad de vitaminas, la alfalfa es beneficiosa para promover un nuevo cabello, ya que la deficiencia de vitaminas es una de las principales causas de caída del cabello[22][23]. Además, con un alto contenido de proteínas, podemos estar seguros de que la alfalfa es uno de los remedios caseros eficaces para el crecimiento del cabello[24].

II – ¿Cuáles son los efectos secundarios de la alfalfa?

Aunque existen numerosos beneficios para la salud y la belleza de los brotes y las hojas de alfalfa, sigue siendo importante que tomemos alfalfa con moderación para evitar efectos secundarios no deseados. Por ejemplo, la alfalfa contiene un aminoácido conocido como canavanina que puede aumentar el riesgo de padecer lupus.[25]. La canavanina no se encuentra en la hoja madura de la alfalfa; sin embargo, este aminoácido está presente en los brotes y semillas de la planta de alfalfa. Además, en algunos casos, los brotes de alfalfa se han contaminado con Salmonella y E. coli, causantes de diarrea y síndrome urémico hemolítico (SUH). Si toma warfarina, la vitamina K de la alfalfa puede reducir la acción anticoagulante de este medicamento.[26]. Por ello, la gente suele tomar cápsulas de alfalfa o infusiones de hojas de alfalfa para evitar los efectos secundarios no deseados de la canavanina.

No olvide consultar a un profesional sanitario para determinar qué método es adecuado para usted y decidir si tiene que tomar medicamentos o no. Además, en caso de que algunos fármacos o medicamentos no puedan combinarse con los suplementos de alfalfa, es necesario contar con el asesoramiento de un profesional sanitario, especialmente en el caso de las mujeres embarazadas y en período de lactancia.

III – Dónde y cómo comprar alfalfa

Puede comprar cápsulas de alfalfa y tomarlas diariamente para obtener los nutrientes esenciales y los beneficios de la alfalfa. Se recomienda tomar dos cápsulas de alfalfa al día. Sin embargo, como hemos mencionado anteriormente, sigue siendo esencial que consulte a su médico antes de tomar suplementos para evitar los efectos secundarios adversos de un consumo excesivo. En algunas tiendas naturistas se pueden encontrar fácilmente semillas y hojas de alfalfa de buena calidad para preparar la infusión nutritiva ideal.

Estos son los 15 beneficios para la salud y la belleza de los brotes y las hojas de alfalfa que nos gustaría presentarte en este artículo. Esperamos que este artículo te resulte útil. ¿Has consumido alfalfa? No dudes en dejarnos tus opiniones en la sección de comentarios debajo del post y las responderemos tan pronto como podamos.

Referencias:

Versión en inglés revisada por Registered Dietitian Nutritionist Heather M. Duquette-WolfRD, CSSD [Link]