14 beneficios del plátano rojo para el peso, la piel, el cabello y la salud
Resumen
La mayoría de la gente está familiarizada con los plátanos amarillos y muy poca conoce los plátanos rojos. Los plátanos rojos, también llamados plátanos cubanos o españoles rojos, Lāl kélā o plátanos de Colorado, son originarios del sudeste asiático y la India. Ahora también se cultivan en Nueva Zelanda, Australia y muchas zonas de las islas del Pacífico. Debido a sus numerosos beneficios para la salud, es una gran adición a su dieta. Este artículo sobre ManeraSana.com hablará sobre los beneficios del plátano rojo para el peso, la piel, el cabello, y la salud. ¡Vamos a empezar!
Los 14 beneficios del plátano rojo para el peso, la piel, el cabello y la salud que debes conocer.
1. Beneficios del Plátano Rojo – Ayuda en la Pérdida de Peso
El plátano rojo [1] son bajos en calorías. Por lo tanto, si los incluyes en tu dieta habitual, podrás llenar el estómago sin ingerir demasiadas calorías. Además, un solo plátano se descompone fácilmente y contiene alto contenido en fibra. Además, esta fruta es útil para reducir peso, ya que no contiene grasas.
2. Rico en Vitamina C
En general, los plátanos rojos están repletos de vitamina C [2] que es un antioxidante. Esta vitamina ayuda a protegerte de los radicales libres, disminuyendo así los riesgos de infarto y cáncer. Además, también es útil para reforzar la inmunidad y el metabolismo. De hecho, la vitamina C es altamente vital para la salud en general, y las personas que no son partidarias de los cítricos como las limas y las naranjas pueden obtener una buena cantidad de vitamina C del plátano rojo.
3. Beneficios del Plátano Rojo – Cura las Almorranas
Las almorranas son causadas por movimientos intestinales irregulares y estreñimiento crónico. Los plátanos rojos pueden curar las almorranas porque ayudan a regular los movimientos intestinales. Se sugiere comer un plátano rojo después del almuerzo diariamente para mejorar la digestión. Esta fruta también ayuda a tratar el estreñimiento en los niños.
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4. Rico en fibra
En general, el plátano rojo es rico en fibra, que es importante para los movimientos intestinales regulares. A las personas que sufren de problemas intestinales crónicos como estreñimiento, gases o indigestión se les recomienda comer plátano rojo. Comer plátano rojo puede frenar tu peso y disminuir las posibilidades de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
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5. Beneficios del plátano rojo – Alivia el estrés
Los plátanos rojos tienen la capacidad de estabilizar los latidos del corazón y frenar la estabilidad hídrica del cuerpo, ya que están repletos de potasio. Además, contienen 3 tipos de azúcares naturales: glucosa, sacarosa y fructosa. Estos tres azúcares aumentan inmediatamente los niveles de energía cuando se combinan con la fibra. Las investigaciones demuestran que tomar 2 plátanos rojos proporciona a tu cuerpo una gran cantidad de energía, haciéndote sentir positivo. Aparte de eso, el plátano rojo también contiene triptófano que se convierte en serotonina que desempeña un papel vital en la mejora del estado de ánimo y te hace sentir más feliz y relajado.
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6. Ayuda Para Dejar De Fumar
Al ser ricos en magnesio, potasio, vitaminas C y B6, los plátanos rojos pueden ayudar al organismo a combatir las secuelas de dejar de fumar. En particular, el magnesio y el potasio de esta fruta ayudan a recuperarse de la abstinencia repentina de nicotina. Puede combatir los efectos secundarios causados por la eliminación de la nicotina y proporcionarle plenitud y energía.
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7. Beneficios del plátano rojo – Previene la anemia
Los plátanos rojos pueden ayudar a aumentar el recuento de hemoglobina y la calidad de la sangre que fluye en el cuerpo porque están llenos de nutrientes y antioxidantes. Además, esta fruta también es rica en vitamina B6 que es esencial para convertir el triptófano en la hormona serotonina y para la formación de glóbulos rojos. La anemia puede deberse a la falta de vitamina B6. Por ello, los médicos recomiendan los plátanos rojos a los pacientes que sufren anemia y otros trastornos de este tipo.
8. Aumenta los niveles de energía
Durante los intervalos, los deportistas suelen comer grandes cantidades de plátanos rojos porque necesitan un impulso inmediato de energía. Los plátanos rojos pueden transformar los azúcares naturales en energía instantánea. Tus hijos pueden mantenerse con energía todo el día si les das plátanos rojos todos los días durante el desayuno. Además, también son estupendos para nuestro cerebro. Así pues, los plátanos rojos son un alimento perfecto para el desayuno.
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9. Beneficios del Plátano Rojo – Previene los Cálculos Renales
El alto contenido en potasio del plátano rojo es esencial para inhibir la formación de enfermedades cardíacas, cálculos renales y el cáncer. Además, también ayudan a retener el calcio, lo que mejora la salud de los huesos. Las personas mayores y los niños deben comer plátanos rojos con regularidad, ya que los niños necesitan calcio para el crecimiento y el desarrollo de los huesos y las personas mayores tienden a perder calcio porque envejecen. Por lo tanto, hay que comer plátanos rojos con frecuencia para prevenir los cálculos renales y para el desarrollo de los huesos.
10. Curar la acidez estomacal
Si usted está experimentando acidez estomacal frecuente, puede comer un plátano rojo al día, ya que contiene un efecto antiácido. Por lo tanto, usted necesita consumir plátanos rojos con frecuencia durante 1 a 2 meses para obtener completa alivio de los problemas de acidez estomacal.
11. Leer Beneficios del plátano – Curar úlceras
Los plátanos rojos ayudan a reducir el nivel de acidez y también la irritación. También promueven el crecimiento de células dentro del revestimiento interno del estómago para generar una mucosa más pesada. Además, también contienen inhibidores de la proteasa que ayudan a eliminar las bacterias del estómago que son la razón principal de las úlceras.
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12. Bueno para el corazón
En general, los plátanos rojos son una gran opción para una dieta saludable para el corazón, ya que están llenos de potasio que evita los impactos negativos de sodio y reduce la presión arterial alta que es el principal agente de riesgo de ataques al corazón y otras formas de enfermedades del corazón.
13. Beneficios del plátano rojo para el cabello
Al ser ricos en vitaminas, potasio, carbohidratos y aceites naturales, los plátanos rojos ayudan a suavizar el cabello y proteger su elasticidad natural también. Esto previene la rotura y puntas abiertas. El plátano rojo también ayuda a crear manejabilidad, crecimiento, brillo y a controlar la caspa por completo. Puedes hacer una mascarilla capilar de plátano para mejorar tu cabello drásticamente. Para ello, coge un plátano rojo y luego mézclalo con una cucharada de aceite de coco, aceite de oliva o aceite de almendras. Comienza a aplicar esta mascarilla por todo el cuero cabelludo utilizando un cepillo para el pelo. Después de unos 30 minutos, lava con agua tibia.
14. Beneficios del plátano rojo para la piel
Las ricas vitaminas C y B6 presentes en el plátano rojo son esenciales para el cuidado de la piel. Estos nutrientes ayudan a mantener la piel elástica y tensa. Además, la fruta también es rica en antioxidantes que previenen eficazmente el envejecimiento de la piel. Estos antioxidantes protegen la piel de los radicales libres de oxígeno que causan las arrugas. Junto con eso, el plátano rojo también ayuda a hidratar la piel y previene la sequedad de la piel, ya que contiene alrededor de 75 por ciento de agua. Por lo tanto, si quieres tener una piel brillantepara tener una piel radiante, tienes que incluir el plátano rojo en tu plan de alimentación habitual. Para obtener mejores resultados, puedes hacer una mascarilla machacando un plátano rojo. Después añade una cucharadita de zumo de limón y otra de miel al puré de plátano y mézclalo bien. A continuación, aplícate la mascarilla en la cara y el cuello y lávate después de 15 ó 20 minutos con agua tibia.
Ahora ya conoces todos los beneficios del plátano rojo para el peso, la piel, el cabello y la salud. Con todos estos beneficios del plátano rojo, seguramente hacen que esta fruta esté en la cima de la lista de súper alimentos. Para un mañana más saludable, consume bananas rojas ahora mismo. También puedes visitar nuestra página principal Remedios herbales para leer más sobre otros artículos de este tipo. Si conoces algún beneficio del plátano rojo, háznoslo saber.
