13 consejos sobre cómo crecer más alto rápido durante y después de la pubertad
¿Quieres buscar la información que le ayuda a saber cómo crecer más alto rápido durante y después de la pubertad? Si es así, has venido al lugar correcto. En este artículo, Me gustaría compartir con ustedes alguna información útil y necesaria sobre cómo aumentar su altura durante y después de la pubertad.
Cómo crecer más alto rápido durante y Después de la pubertad – Consejos necesarios que usted debe saber
De hecho, gran altura hará que la gente se sienta segura. Personas más altas obtendrá más oportunidades en su ocupación que otros. Por lo tanto, los adolescentes quieren llegar más alto y los padres quieren encontrar las formas útiles y eficaces que pueden ayudar a aumentar la altura de sus hijos.
Antes de mencionar sobre consejos necesarios y útiles sobre cómo crecer más alto rápido durante y después de la pubertad, usted debe saber sobre la pubertad y cómo afecta su crecimiento. Muchos adolescentes no entienden lo que significa la pubertad real; por lo tanto, pensarán que su pubertad ha pasado si no ven ningún ligero aumento en su altura. La pubertad es la etapa importante de la vida de todas las personas cuando su cuerpo va a desarrollar el crecimiento significativo, incluyendo su altura. Nuestro cuerpo va a cambiar en gran medida durante ese período. Ocurre entre los 10 y 14 años para las chicas y entre los 16 y 17 años para los chicos. Durante la pubertad, chicos y chicas crecerán tanto en altura como en peso. Sin embargo, por desgracia, muchos de nosotros no podemos alcanzar nuestra estatura óptima como todo el mundo a nuestro alrededor. Pero, existe la posibilidad para que usted pueda crecer más alto mediante el aumento de su HGH (hormona de crecimiento humano) durante el período de la pubertad. Muchas personas pueden preguntarse si es posible para ellos aumentar su altura rápidamente durante la pubertad. La respuesta es sí, pero otra pregunta es cómo pueden crecer más alto. Todo el mundo quiere saber cómo lograr la altura óptima durante ese período. Significa que durante la pubertad, Usted puede obtener mayor altura si sigues esos consejos y técnicas sobre cómo crecer más alto durante y después de la pubertad que quiero proporcionar a los lectores de ManeraSana. Esos consejos y técnicas tienen como objetivo aumentar su hormona de crecimiento humano (HGH) de forma natural y eficaz. Espero que usted conseguirá la información útil después de leer este artículo.
1. Dormir lo suficiente
Sueño reparador es uno de los consejos útiles sobre cómo crecer más alto que usted debe saber. Muchos estudios e investigaciones sugieren que permitiendo que el adolescente a dormir al menos 8 horas o 11 horas por la noche será eficaz en impulsar su crecimiento. Sueño reparador es tan importante para el crecimiento del adolescente porque durante el sueño, su cuerpo va a crecer y regenerar los tejidos. Se dice que nuestro cerebro producirá la hormona del crecimiento humano (HGH) significativamente cuando nos relajamos en la onda lenta, así como los ciclos de sueño profundo. Por lo tanto, si usted no duerme lo suficiente, puede impedir que su cerebro produzca suficiente hormona de crecimiento humano (HGH) y evitar que su cuerpo crezca. Como resultado, bajas cantidades de HGH afectará a su crecimiento natural de altura.
Es importante saber qué es útil para conseguir un sueño profundo adecuado. En primer lugar, debe establecer el momento adecuado. Para empezar, la gestión del tiempo es el consejo importante que puede hacer que se familiaricen con el hábito saludable. Fija la hora y vete a la cama a tiempo. Muchas personas tienen dificultades para conciliar un sueño profundo porque tienen horarios de sueño irregulares. Se recomienda dormir a las 10 de la noche todos los días. Quedarse despierto hasta tarde por la noche dificultará conciliar el sueño. En segundo lugar, hay que crear un entorno cómodo para tener un sueño reparador. Asegúrese de dormir en una habitación oscura. Si la habitación está muy iluminada, utilice una cortina para cubrir la ventana y un antifaz para bloquear la luz que pueda interferir en su sueño. Es necesario eliminar los factores que dificultan el sueño, como los ruidos y las luces fuertes. Apague la televisión y el ordenador cuando vaya a acostarse. Se dice que la luz del teléfono puede ser perjudicial para el cerebro y el sueño profundo. Por lo tanto, cuando duermas, debes mantener el teléfono lejos de la cama. Los adolescentes deben limitar o evitar el consumo de bebidas con cafeína, especialmente antes de acostarse. La posible razón puede ser que puede hacer que tu cerebro y tu concentración se tensen. Además, las bebidas con cafeína te roban el sueño reparador.
En lugar de beber café antes de acostarse, usted debe optar por el té de manzanilla. El té de manzanilla tiene la capacidad de hacer que te canses; por lo tanto, caerás fácilmente en el sueño. Además, si crees que beber un vaso de leche te hará ganar peso o te provocará molestias estomacales, deberías pensarlo de nuevo. De hecho, muchas personas consideran que beber un vaso de leche caliente aumenta la calidad del sueño. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no debe añadir azúcar a la leche, ya que el azúcar provocará una deficiencia de sueño. Si quieres preguntarme cómo dormir fácilmente, te recomiendo que tomes un baño caliente antes de acostarte. Así que, ¡a qué esperas! Prueba estos consejos para conseguir un sueño profundo y alcanzar la máxima altura.
¡Un momento!
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2. Ejercicio
Puede aumentar la hormona de crecimiento humano haciendo ejercicio diario. Realizar ejercicio bajo la instrucción o su entrenador le ayudará a crecer más alto durante el período de la pubertad e incluso en el período posterior de su vida. Si no tienes instructor o entrenador, ciclismo es uno de los consejos más simples sobre cómo crecer más alto durante la pubertad. Ciclismo le ayudará a alargar las piernas. Si quieres crecer más alto naturalmente a través del ciclismo, usted debe asegurarse de que aumentar la altura de su asiento de ciclo gradualmente con el tiempo. Este consejo te ayudará a esforzarte al máximo para estirar las piernas y poder alcanzar los pedales. Sin embargo, cuando montes en bicicleta, debes asegurarte de no encorvar la espalda debido a una postura inadecuada. Para evitar este problema, también debes aumentar la altura del manillar de la bicicleta. Al hacer esto, usted aumentará su altura de forma natural y eficaz.
Hay diferentes ejercicios que le ayudan a obtener el máximo crecimiento durante el período de la pubertad. Los ejercicios de estiramiento, como el movimiento de torsión de pie, la cobra, el estiramiento de la columna vertebral y el estiramiento de yoga es el ejercicio útil que puede ayudarle a fijar su postura y aumentar su hormona de crecimiento humano. Además de estos estiramientos, otros ejercicios como el baloncesto, la natación, saltar la cuerda, el sprint también son eficaces para aumentar la HGH. Por lo tanto, usted debe practicar ejercicio sobre la base regular con el fin de crecer más alto más rápido y naturalmente. Aquí están algunas sugerencias para que usted intente.
Colgando con los brazos estirados sobre su cabeza de una barra horizontal alta es otro ejercicio eficaz que ayuda a impulsar un aumento en su altura. Para practicar correctamente el ejercicio de colgarse, debe colgarse de una barra horizontal y mantenerla durante unos 10 segundos antes de soltarse. Después de eso, este proceso debe repetirse varias veces antes de que pueda relajarse. Si desea un mayor estiramiento o un resultado más satisfactorio, debe subir las piernas para que queden paralelas al suelo. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego relájese. Es necesario realizar este ejercicio varias veces a la semana si se quiere conseguir un mejor resultado.
Además de la natación y el ejercicio colgante, el súper estiramiento es un ejercicio eficaz sobre cómo crecer más alto durante y después de la pubertad. Con el fin de practicar el ejercicio, todo lo que necesita hacer es ponerse de pie y estirar los brazos por encima de la cabeza tanto como sea posible.
Cuando realices este estiramiento, debes inclinar ligeramente la espalda para potenciar el estiramiento. Asegúrese de sentir que la parte inferior de la columna vertebral se estira. Lo ideal es aguantar entre 4 y 7 segundos y repetirlo varias veces a lo largo del día.
Al igual que el súper estiramiento, el ejercicio de tocarse los dedos de los pies mejorará tu postura y te hará crecer más alto. Ponte primero de pie y luego inclínate para tocarte los dedos de los pies. Este ejercicio te ayudará a alargar la columna vertebral. Puedes estar de pie o sentado cuando hagas este ejercicio. Tocar los dedos de los pies es un gran ejercicio que te ayuda a calentar antes de un ejercicio intenso. Se dice que la combinación del ejercicio de tocarse los dedos de los pies y el súper estiramiento le proporcionará un estiramiento corporal significativo. Al igual que el súper estiramiento, debe mantener la posición de tocar los dedos de los pies de 4 a 7 segundos y alternar entre el ejercicio de tocar los dedos de los pies y el súper estiramiento varias veces para obtener un resultado positivo.
- Saltar a la comba
Saltar la cuerda no es sólo el juego divertido, sino también el ejercicio eficaz sobre cómo crecer más alto y aumentar la altura durante la pubertad. Cuando, usted practica saltar la cuerda, su cuerpo erguido y la espalda y la columna vertebral se estiran. Saltar la cuerda hará que sus rodillas se dobla constantemente mientras que las pantorrillas se expanden verticalmente. Este movimiento físico le ayudará a añadir masa ósea en la parte inferior de las piernas; como resultado, usted ganará unos centímetros.
3. Natación
La natación es uno de los mejores métodos sobre cómo crecer más alto rápido. La natación es el gran deporte que ayuda a alargar los músculos. Si usted comienza temprano, usted alcanzará la altura adecuada. Sin embargo, se recomienda nadar al menos durante 2 horas diarias y 4 o 5 veces a la semana con el fin de obtener un resultado más positivo en el corto plazo.
4. Lleve una dieta sana y equilibrada
Si usted quiere saber las maneras eficaces sobre cómo crecer más alto, no debe ignorar la importancia de una dieta sana y equilibrada. Es lo importante si quieres lograr el crecimiento de la altura máxima. ¿Es usted un fan de la comida chatarra? Si es así, usted debe evitar de inmediato con el fin de crecer más rápido. Una dieta sana y equilibrada le dará los nutrientes y vitaminas útiles que son requeridos por su cuerpo. Estos nutrientes son necesarios para el desarrollo humano y el crecimiento máximo. Se recomienda comer los alimentos que son eficaces para aumentar la hormona del crecimiento humano. Usted debe tomar suficientes nutrientes y vitaminas que pueden aumentar la hormona de crecimiento humano y fortalecer los músculos y los huesos. En este artículo, me gustaría darle los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita para apoyar el crecimiento de la altura y el desarrollo humano.
- Vitamina C: Bayas y frutas tienen la gran fuente de vitamina C. La vitamina C le ayudará a fortalecer los huesos y mantener las células de proteínas saludables.
- Calcio: El calcio es un nutriente necesario para los huesos y los dientes. Si consumes alimentos ricos en calcio, tendrás dientes y huesos más fuertes. Usted puede encontrar calcio disponible en una variedad de alimentos como pescado, leche, verduras verdes y productos lácteos. Por lo tanto, aumente la ingesta de calcio y crezca más rápido.
- Hierro: Los alimentos ricos en hierro son la carne roja, el hígado y la yema de huevo. El hierro ayudará a tu cuerpo a crecer correctamente.
- Proteína: Si desea solicitar los nutrientes sobre cómo crecer más alto rápido, no debe omitir el consumo de alimentos que tienen la gran fuente de proteínas. Proteína acelerará el proceso de reparación de la célula curativa y apoyar su proceso de crecimiento mediante el impulso de la hormona de crecimiento humano.
- Vitamina D: La vitamina D es un nutriente vital necesario para el crecimiento humano, especialmente en los niños. Puedes obtener vitamina D de forma natural consumiendo alimentos como carne de cerdo, pescado, setas, huevos, productos lácteos, tofu y alfalfa. Otra forma de aportar vitamina D al organismo es exponerse adecuadamente a la luz solar. Sin embargo, el tiempo de exposición a la luz solar es importante. La luz solar tiene rayos UV nocivos que a largo plazo provocan algunos problemas de salud y de piel. Te sugiero que salgas a la calle y respires aire fresco de 6 a 8 de la mañana. Después de las 8 de la mañana, asegúrate de usar un protector solar de al menos 15 PDF para proteger tu piel.
- Zinc: Hay que comer más alimentos ricos en zinc, como espárragos, guisantes, chocolate, huevos y ostras, para potenciar un desarrollo sano. Los niños deben ingerir suficiente zinc, ya que su carencia provoca retraso en el crecimiento.
Sin embargo, otros nutrientes que no he mencionado anteriormente no deben ser ignorados si quieres crecer más alto y aumentar su altura durantey después de la pubertad. Por ejemplo, usted necesita hidratos de carbono para proporcionar a su cuerpo y sus células suficiente energía. La falta de nutrientes y vitaminas en su dieta obstaculizará su proceso de crecimiento. Pero si no puedes consumir suficientes nutrientes y vitaminas a través de los alimentos y la dieta, deberías considerar tomar suplementos. Antes de tomarlos, consulta a tu médico para saber qué cantidad debes tomar al día. Tomar suplementos en exceso puede acarrear algunos problemas de salud.
Al igual que el hábito de dormir, también es necesario desarrollar una buena rutina de alimentación. Se recomienda hacer tres comidas principales equilibradas durante el día y tomar dos pequeños tentempiés saludables entre comidas. En las tres comidas principales, debe comer alimentos variados, como arroz, fruta, pescado, carne y verdura. Para comer pequeños tentempiés saludables entre comidas, debe optar por frutas, frutos secos y alimentos bajos en calorías en lugar de chocolate, comida rápida y otros alimentos ricos en calorías. Un buen horario de comidas estimulará tu metabolismo y favorecerá tu crecimiento saludable.
5. Practicar una buena postura
Muchas personas adoptan una mala postura cuando se sientan a trabajar con el ordenador y cuando utilizan aparatos portátiles. Con el tiempo, estas malas posturas harán que la columna vertebral se doble. Cuando la parte superior de tu cuerpo está encorvada, puede suprimir y afectar a tu estatura normal. Como resultado, te hará más bajo de lo que realmente eres. Por lo tanto, Si quieres saber cómo crecer más alto, usted debe necesitar para formar una buena postura. Una buena postura significa que la cabeza se alinea con el cuello y la columna vertebral se endereza. Si tienes una buena postura, Usted puede agregar unos centímetros a su marco y te hace parecer más alto.
Desafortunadamente, muchas personas desarrollan la mala postura cuando están sentados y de pie. Por lo tanto, muchos ejercicios de estiramiento están diseñados para corregir el daño debido a los malos hábitos de estar sentado y de pie. Los ejercicios de estiramiento ideales que debe elegir dependen del tipo de curvatura anormal de la columna vertebral que tenga. Pero para evitar que la columna sufra daños, en primer lugar debe desarrollar y practicar buenos hábitos de sedestación y bipedestación. Necesitarás tiempo para practicar buenos hábitos posturales y tenemos muchas maneras de incorporar los buenos hábitos posturales en tus rutinas diarias.
Por ejemplo, cuando camines, debes mantener la barbilla levantada y el hombro hacia atrás. Debes evitar utilizar el ordenador, los teléfonos inteligentes o las tabletas durante mucho tiempo. Si tienes que utilizarlos, debes hacer descansos frecuentes. La posible razón puede ser que el uso excesivo del ordenador y otros dispositivos de mano le agoten y le hagan sentarse hacia atrás. Esta posición ejercerá presión sobre la columna vertebral y el cuello. Por lo tanto, es importante que te eduques sobre los buenos hábitos posturales cuando utilices estos dispositivos. Es el hecho de que una buena postura no le ayuda a crecer o aumentar su altura, pero le hará parecer más alto, manteniendo su verdadera altura.
6. Mantenga su sistema inmunológico fuerte y saludable
El sistema inmunológico del cuerpo juega el papel importante en el proceso de crecimiento y desarrollo. Cuando usted tiene un sistema inmunológico fuerte y saludable, que le mantendrá de enfermedades y dolencias. Como resultado, las enfermedades y dolencias de salud no será capaz de obstaculizar o ralentizar el progreso del desarrollo de la altura y el crecimiento de su cuerpo. Se dice que si usted es todavía joven y quiere encontrar las maneras eficaces sobre cómo crecer más alto durante y después de la pubertad, usted debe estimular su sistema inmunológico y hacerlo lo suficientemente fuerte como para luchar contra enfermedades y dolencias de salud. Algunas enfermedades y problemas de salud pueden obstaculizar su crecimiento y hacer que su crecimiento se detenga o se desarrollan lentamente durante la infancia o la pubertad por comer comidas saludables y mantener el buen estilo de vida, así como la práctica de ejercicio regular. Por lo tanto, en lugar de comer comidas rápidas y alimentos procesados o beber café y bebidas con alto contenido en azúcar, deberías diversificar tu dieta con productos lácteos bajos en grasa, cereales integrales, proteínas, verduras verdes y frutas. Debería comer cítricos como naranjas, uvas y limones. La posible razón puede ser que estos alimentos tienen un alto contenido en antioxidantes que son capaces de revertir los efectos dañinos de los factores nocivos y los radicales libres. Como resultado, comer este tipo de frutas mantendrá a raya la enfermedad. Además de los cítricos, alimentos como el aceite de hígado de bacalao, el pescado y los frutos secos le proporcionarán suficientes ácidos grasos omega-3, que tienen muchos beneficios para su salud y refuerzan su función inmunitaria.
7. Bebe suficiente agua
Como el eficaz sobre cómo crecer más alto rápido durante y después de la pubertad, se recomienda beber 2 litros de agua al día. Su cuerpo necesitará agua para mantenerlo hidratado con el fin de alcanzar su máximo potencial de crecimiento. Por desgracia, la gente a menudo pasan por alto el agua potable cuando se encuentran las formas eficaces que les ayuden a aumentar su altura de manera efectiva. Pero el agua juega el papel importante en la mejora de su digestión, impulsar su metabolismo, aumentar su hormona de crecimiento humano y el lavado de las toxinas de su cuerpo. Estas cosas afectarán a su altura.
Con el fin de lograr el máximo resultado y una salud óptima, usted debe beber suficiente 8 vasos de agua cada día. El agua es la mejor opción si desea mantener su cuerpo hidratado y alcanzar el máximo potencial de crecimiento. Manténgase alejado de las bebidas azucaradas. Evita beber refrescos tanto como puedas. Elige el agua para obtener grandes beneficios para tu salud. Sin embargo, otra forma de mantener tu cuerpo hidratado es comiendo frutas y verduras a base de agua como pepinos y sandías.
8. Manténgase alejado de los factores nocivos que dificultan el crecimiento y el desarrollo.
Ciertos factores nocivos o inhibidores pueden impedirle alcanzar la altura máxima. Como las maneras eficaces de cómo crecer más alto, debe evitar que estos factores externos que afectan a su altura. Entre los factores nocivos e inhibidores, usted debe evitar el alcohol y las drogas porque son dos de los factores más comunes que atrofian su crecimiento e interfieren con su crecimiento normal. Muchos estudios e informes han encontrado que los esteroides se atrofian el desarrollo normal del crecimiento cuando se consumen a una edad temprana. Por lo tanto, estos medicamentos no deben tomarse cuando todavía son adolescentes y quieren crecer más alto o aumentar su altura de forma natural y eficaz. Estos medicamentos se cierran las placas de crecimiento, por lo tanto, tienden a obstaculizar el desarrollo óseo. Investigaciones recientes también afirman que los niños y adolescentes que toman medicamentos para el asma y otros fármacos que contienen pequeñas dosis de un tipo de esteroide llamado budesonida pueden crecer una o dos pulgadas más corto que los sanos.
Además de las drogas, el alcohol y los esteroides, la cafeína también es un factor perjudicial que afecta al crecimiento normal. Estos factores externos no obstaculizan directamente el desarrollo de su crecimiento, pero pueden hacer que duerma profundamente. Es importante que los niños y adolescentes tengan suficientes 8 u 11 horas para crecer y desarrollarse adecuadamente. Consumir demasiada cafeína hará que el sueño no sea el adecuado, por lo que puede provocar una estatura baja.
9. «Suplementos para «crecer más alto
Debido a que las personas más altas son más seguros y son capaces de obtener más oportunidades en su vida y su ocupación, muchas personas quieren aumentar su altura por cualquier medio. Sin embargo, a veces, parece difícil. Cuando buscan la información sobre cómo crecer más alto rápido en internet, pueden venir a través de suplementos que prometen trabajar eficazmente en su altura ya sea durante o después de la pubertad. Al leer esta información sobre el aumento de la altura, usted puede preguntarse si y cómo funciona, así como si hay algunos efectos secundarios no deseados al tomar suplementos. Sin embargo, es el hecho de que estos suplementos son sólo la combinación de vitaminas, minerales y otros nutrientes que ayudan a aumentar la hormona de crecimiento humano y su metabolismo. Por lo tanto, usted no debe comprar estos suplementos rápidamente sin hacer suficientes investigaciones para saber lo que realmente contienen. Se dice que algunos suplementos pueden conducir a graves efectos secundarios no deseados para su salud y algunos de ellos no pueden trabajar con eficacia como prometieron.
Por lo tanto, si quieres crecer más alto y aumentar su altura con estos suplementos sin tener problemas de salud, usted debe asegurarse de que estos suplementos contienen ingredientes 100% naturales. Uno de los buenos y seguros «crecer más alto» que quiero recomendar a usted es Ashwagandha. Este producto a base de hierbas es conocido como «ginseng indio» que contiene una serie de minerales que pueden ayudar a ampliar el esqueleto óseo y aumentar la densidad. El consumo de este producto a base de hierbas le ayudará a crecer y mejorar su altura si usted es todavía joven y su cuerpo se está desarrollando. Con el fin de tener el máximo de buenos resultados, usted debe hacer una mezcla de dos cucharadas de Ashwagandha y la leche y luego consumir esta mezcla antes de acostarse.
10. Entiende Que La Genética Determina Tu Altura En Mayor Medida
Los científicos han comprobado que entre el 60% y el 80% de tu estatura está predeterminada por genes. Otros factores determinantes de la estatura son la dieta, el estilo de vida y otros factores externos. Esto no significa que no puedas llegar a ser alto si tienes genes bajos. Sólo significa que tener padres más bajos puede hacer que tengas más probabilidades de ser bajito. Por lo tanto, puede alcanzar la altura óptima cambiando su dieta y estilo de vida.
11. Busque ayuda médica
Si usted tiene sus amigos que están en su misma edad, pero dio un estirón, mientras que usted no crece más alto como ellos, es el momento para que usted haga una cita con su médico. Aunque las condiciones que conducen a una deficiencia de la hormona del crecimiento humano no son populares, siguen existiendo. Cuando vea a un experto en salud, él le ayudará a abordar y resolver este tipo de problemas y le dará los consejos útiles, así como las formas que aumentan las posibilidades de alcanzar el máximo potencial de crecimiento.
Algunas enfermedades infantiles, como el raquitismo, obstaculizan y detienen el crecimiento y el desarrollo a una edad temprana. Cuando alcances la madurez física, estas afecciones también harán más imposible que crezcas plenamente. Un médico le sugerirá un estilo de vida y una dieta saludables que aumenten sus posibilidades de alcanzar el máximo potencial de crecimiento.
12. Vestirse para ser más alto
Sin embargo, aunque no puedas crecer ningún centímetro, puedes hacer que parezcas más alto siguiendo los siguientes consejos y técnicas
- Pruébate ropa que te quede bien: Algunas personas sienten vergüenza cuando llevan ropa ajustada. La posible razón puede ser que está demasiado expuesta. De hecho, no es necesario usar ropa demasiado ajustada, pero al menos, usted debe tratar de usar estilos de forma ajustada. Se dice que llevar ropa ajustada añadirá definitivamente algunos centímetros visibles a nuestro aspecto.
- Deshacerse de los zapatos planos: Otro consejo sobre cómo hacerte parecer más alto es cambiando tus zapatos, especialmente si a menudo usas zapatos planos. Los zapatos planos no te ayudan a aumentar ningún centímetro a tu apariencia. Si quieres que tus piernas cortas parezcan más largas o acentuar sus piernas largas, usted debe usar los zapatos con tacones cortos o al menos una cuña. Es una forma rápida que le ayuda a parecer más alto.
- El negro es lo mejor: Si usted quiere pedir a las formas de cómo parecer más alto, Me gustaría recomendar el uso de negro, que es el secreto que la mayoría de la gente ha utilizado. La posible explicación es que usted negro mostrará una línea ininterrumpida mirada unificada. Como resultado, el uso de ropa de color negro le dará la impresión de longitud. Si usted no quiere mirar sombrío, puede agregar algunos estallidos en los zapatos o usar joyas.
- Prueba los vaqueros ajustados: Los vaqueros pitillo añadirán algunos centímetros visibles a tu aspecto porque tienen la capacidad de alargar el aspecto de tus piernas. Por lo tanto, el uso de jeans ajustados es una manera simple que hace que sus piernas se vean largas y atractivas.
- Estilos de pelo corto: Si usted es corto y decepcionado de encontrar las maneras eficaces sobre cómo crecer más alto rápido, Usted puede mejorar su confianza y belleza probando estilos de pelo corto. Se dice que el pelo corto te hará parecer más alto mientras que el pelo largo corta su altura hacia abajo. Usted debe tratar el pelo corto que toca el hombro. Si tienes el pelo más largo y no quiere cortarlo, usted puede poner su pelo en el estilo de cola de caballo.
13. Cirugía
Preguntando por las formas rápidas de cómo crecer más alto, cirugía de alargamiento de piernas se convierte en la intervención médica moderna que muchas personas desean realizar con la esperanza de aumentar su estatura. La cirugía de alargamiento de piernas puede implicar el proceso de romper la tibia y el peroné (los huesos de la parte inferior de las piernas) y luego insertar una barra telescópica que los conecta. Esta varilla telescópica quedará fuera del armazón de la pierna y deberá ajustarse varias veces al día. La varilla insertada tirará de ambos huesos para que los nuevos tejidos rellenen el hueco. La barra telescópica tirará aproximadamente 1 mm al día y el proceso durará hasta 6 meses. Después, los pacientes deben seguir una terapia física exigente durante 3 a 6 meses para recuperarse.
Sin embargo, con el fin de evitar posibles daños y efectos secundarios no deseados, el médico permite alargar sólo alrededor de 3 pulgadas de crecimiento mediante la cirugía de alargamiento. Aunque 3 pulgadas puede ser genial para las personas de baja estatura, es importante tener en cuenta que el procedimiento de alargamiento de las piernas es doloroso, caro y puede causar complicaciones. Por lo tanto, la cirugía es la última opción que debe considerar.
Estos son 13 consejos y técnicas sobre cómo crecer más alto rápido durante y después de la pubertad que quiero compartir con ustedes en ManeraSana.com. Espero que usted encontrará estos consejos y técnicas útiles y eficaces para usted. Cuando tienes veinte años, no debes preocuparte o preguntarte si puedes aumentar tu estatura o si pasas el período de la pubertad. Usted debe sentirse afortunado porque usted todavía tiene un poco de tiempo para hacer todo lo posible para comer la dieta saludable, hacer ejercicio regular, y la práctica de una buena postura. Incluso si fracasas, hay muchas maneras de parecer más alto y sentirte más seguro de ti mismo. ¿Tiene alguna pregunta que hacerme? Deja tus comentarios abajo. Voy a responder tan pronto como pueda.
